האם אתם יודעים איך לאכול גלידה בצורה נכונה?

אכילת גלידה בצורה נכונה יכולה לעזור להבטיח בריאות טובה. עם זאת, אנשים רבים אינם יודעים כיצד ליהנות מהפינוק האהוב הזה.

ד"ר טראן קווק מין שיתף בעיתון "בריאות וחיים" כי מבין המאכלים הקרים, גלידה היא אהובה על אנשים רבים, במיוחד ילדים, בגלל טעמיה המגוונים והמושכים, במיוחד בימים חמים.

יחד עם זאת, גלידה היא אחד המאכלים בעלי ערך תזונתי גבוה, העשוי מחלב פרה, עשירה בשומן ועשירה ביסודות קורט. יתר על כן, גלידה מכילה חמאה, חומר בעל תכולה תזונתית גבוהה פי 2.8 עד 3 מחלב. לכן, אכילת גלידה תכניס כמות גדולה של חומרים מזינים לגוף.

עם זאת, לא כולם יודעים איך לאכול גלידה כמו שצריך. להלן מספר טיפים שיעזרו לכם ליהנות מגלידה מבלי לדאוג לבעיות בריאותיות.

**האם אתם יודעים איך לאכול גלידה בצורה נכונה?** (תמונה להמחשה)

איך לאכול גלידה כמו שצריך: לא כולם יודעים את זה.

הימנעו מאכילת גלידה עם הרבה צבעי מאכל מלאכותיים.

סוגים רבים של גלידות בשוק מכילים אגוזים, צבעים או טעמים מלאכותיים, חומרי התפחה, ממתיקים, צבעי מאכל וכו', שאינם טובים לבריאות. לכן, בבחירת גלידה, עדיף לסרב לגלידה עם יותר מדי צבעים לא טבעיים או מלאכותיים.

אל תאכלו יותר מדי גלידה בבת אחת.

לדברי דוקטור מין, כדאי לאכול רק גביע גלידה אחד או שניים בכל פעם, מכיוון שאכילת יותר מדי גלידה קרה בבת אחת עלולה בקלות לפגוע בגרון, מה שמוביל לדלקת גרון או בעיות עיכול אחרות.

ילדים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר צריכים להגביל את צריכת המזון הזה.

אל תאכלו גלידה על קיבה ריקה.

אכילת גלידה על קיבה ריקה יכולה בקלות לגרום לכאבי בטן. אם אתם חווים כאבי בטן או בחילות בזמן אכילת גלידה, הפסיקו מיד ופנו למתקן הרפואי הקרוב ביותר לבדיקה.

אין לאכול מיד לאחר שהייה בשמש.

אכילת גלידה יכולה בקלות להוביל לעלייה בטמפרטורת הגוף מכיוון שהיא מכילה כמות משמעותית של סוכר. לכן, לאחר שהייה בשמש, כדאי לנוח כדי להוריד את טמפרטורת הגוף ולהימנע מאכילת גלידה באופן מיידי, מכיוון שהדבר עלול לגרום לתופעות לוואי מסוכנות כמו כאב גרון, חום, הצטננות או אפילו בחילות.

אין להכניס גלידה מומסת למקרר.

לעולם אל תחזירו גלידה מומסת למקפיא כדי להקפיא שוב ולאחר מכן תאכלו אותה שוב, מכיוון שתהליך ההקפאה החוזרת הורס את האיכות המקורית ואת הערך התזונתי של הגלידה.

אין לאכול אותו לפני או אחרי הארוחות.

אכילת גלידה לפני או אחרי הארוחות יכולה להשפיע על התיאבון. מכיוון שגלידה קרה, היא גורמת להתכווצות כלי הדם בקיבה ובמעיים, ובכך משפיעה על תפקודי העיכול והספיגה, וגם על ספיגת החומרים המזינים. אם אתם רוצים לאכול אותה, עדיף לאכול אותה בין הארוחות.

שתו הרבה מים.

לאחר אכילת גלידה, שתו הרבה מים (רצוי מיץ דלעת, מיץ בטטה וכו') כדי לשטוף את כל השומן שנותר מהגלידה שעדיין נשאר בקיבה ובמעיים.

אסור לאכול גלידה מיד לאחר אכילת אוכל חם או קר.

שינויי טמפרטורה פתאומיים יכולים להשפיע על חוש הטעם של הגוף ועל בריאות הפה.

למרות שגלידה יעילה להפליא להפחתת מתח ולקירור הגוף, אכילת יותר מדי ממנה עלולה להוביל לתופעות לוואי לא רצויות.

יחד עם זאת, גלידה היא מאכל קר, וצריכת גלידה מרובה מדי בפרק זמן קצר עלולה לגרום לכלי הדם להתכווץ ולהתרחב באופן פתאומי, מה שעלול להוביל לכאבי ראש.

יתר על כן, צריכת גלידה במקביל למאכלים קרים אחרים עלולה להוביל לכאבי גרון ואף לדלקת גרון. כדי להבטיח בריאות טובה, עלינו לאכול רק שני גביעי גלידה בשבוע ולבחור מותגים בעלי מוניטין כדי להימנע מצריכת גלידה באיכות ירודה.

לפי vov.vn

קישור למקור