אנשים רבים אומרים שאכילת יוגורט גורמת לכאבי בטן וריפלוקס, אבל אשתי חושבת שזה מפחית נפיחות וטוב לעיכול, נכון? (טרואנג, בן 30, האנוי ).
תְגוּבָה:
במהלך טט (ראש השנה הוייטנאמי), אנשים צורכים לעתים קרובות מזונות שומניים ועתירי חלבון, מה שעלול להוביל בקלות לבעיות עיכול, נפיחות ואי נוחות. יוגורט, עשיר בחיידקים מועילים, מסייע באיזון המיקרוביום של המעיים, ומפחית ביעילות נפיחות ובעיות עיכול. יוגורט מונע עצירות ומשפר את העיכול. אנשים עם סוכרת או השמנת יתר יכולים לצרוך יוגורט לא ממותק.
אנשים רבים חוששים שאכילת יוגורט תחמיר את כאבי הבטן, אך רמת החומציות ביוגורט זניחה. יתר על כן, חומצת החלב המיוצרת על ידי היוגורט מעכבת את צמיחת ה-H. pylori (הגורם לדלקת קיבה וכיב פפטי). החיידקים המותססים ביוגורט מסייעים בחיזוק המערכת החיסונית המקומית, ומדכאים את צמיחתם של גורמים הגורמים לכאבי בטן.
לכן, אנשים יכולים לאכול יוגורט לאחר הארוחות ואסור לאכול אותו על קיבה ריקה, כולל אלו הסובלים מבעיות קיבה. לא מומלץ לאכול יותר מדי יוגורט ביום אחד.
הגבל את צריכת המזונות המעובדים כגון נקניקיות, בייקון, חזיר וירקות כבושים. הימנע מאכילת מזונות חמים מדי, מכיוון שהם עלולים לשנות את הריריות של הלוע, הפה, הוושט והמעיים.
דוקטור הא האי נאם
סגן ראש מחלקת כירורגיית מערכת העיכול 1, בית חולים K (האנוי)
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)