האם אכילת יוגורט מפחיתה נפיחות?

אנשים רבים אומרים שאכילת יוגורט גורמת לכאבי בטן וריפלוקס, אבל אשתי חושבת שהמאכל הזה מפחית נפיחות וטוב למערכת העיכול, נכון? (טרואנג, בן 30, האנוי ).

תְגוּבָה:

במהלך טט, אנשים צורכים לעתים קרובות מזונות עתירי שומן וחלבון, אשר יכולים בקלות לגרום להפרעות עיכול, נפיחות ואי נוחות. יוגורט מכיל חיידקים מועילים רבים, המסייעים באיזון המיקרופלורה במעיים, ומפחיתים ביעילות נפיחות וקלקול קיבה. יוגורט מונע עצירות ומשפר את העיכול. אנשים עם סוכרת והשמנת יתר יכולים להשתמש ביוגורט לא ממותק.

אנשים רבים חוששים שאכילת יוגורט תחמיר את כאבי הבטן, אך ריכוז החומצה ביוגורט אינו משמעותי. בנוסף, חומצה לקטית המומרת מיוגורט משפיעה על עיכוב התפתחות של HP (הגורם לכיבי קיבה ותריסריון). חיידקים מותססים ביוגורט מסייעים בחיזוק המערכת החיסונית המקומית, ובכך מעכבים את התפתחות הגורמים הגורמים לכאבי בטן.

לכן, אנשים יכולים לאכול יוגורט לאחר הארוחות ואסור לאכול כשהם רעבים, כולל אנשים הסובלים מכאבי בטן. אין לאכול יותר מדי יוגורט ביום.

הגבל את צריכת המזונות המעובדים כגון נקניקיות, בייקון, חזיר, חמוצים וחמוצים. אל תאכל מאכלים חמים מדי, מכיוון שהם עלולים לשנות את רירית הגרון, הפה, הוושט והמעיים.

דוקטור הא האי נאם
סגן ראש מחלקת כירורגיית עיכול 1, בית חולים K (האנוי)

קישור למקור: https://vnexpress.net/an-sua-chua-co-giam-day-hoi-4695679.html