שומן בטני וכולסטרול - כיצד זה משפיע על שבץ מוחי?

בשנים האחרונות, השמנת יתר בטנית הפכה לאחת מבעיות הבריאות הנפוצות ביותר בקרב גברים ונשים כאחד, לא רק משפיעה על האסתטיקה אלא גם מהווה סיכונים בריאותיים חמורים רבים. אחד הקשרים החשובים שמזהירים מומחי בריאות הוא שהשמנת יתר בטנית מלווה בדיסליפידמיה (כולסטרול), מה שמגביר את הסיכון לשבץ מוחי - גורם המוות והנכות המוביל כיום.

אז איך שומן בטני וכולסטרול קשורים לבריאות כלי הדם והמוח? בואו נבחן מקרוב.

אנשים רבים חושבים ששומן בטני גורם רק לחוסר ביטחון בתקשורת, אך למעשה זהו סוג השומן המסוכן ביותר, הנקרא שומן ויסצרלי. בניגוד לשומן תת עורי, שומן ויסצרלי מקיף את הכבד, הלבלב, המעיים ואיברים אחרים, ויש לו את היכולת להפריש חומרים רבים הגורמים לדלקות ולהפרעות מטבוליות.

מחקרים מראים כי אנשים עם היקף מותניים גדול (גברים ≥ 90 ס"מ, נשים ≥ 80 ס"מ) נמצאים לעיתים קרובות בסיכון גבוה למחלות:

• לחץ דם גבוה
• סוכרת מסוג 2
• דיסליפידמיה (היפרכולסטרולמיה, היפרטריגליצרידמיה)
• טרשת עורקים

גורמים אלה הם ה"גשר" המוביל לשבץ מוחי והתקף לב.

כולסטרול - האויב השקט של כלי הדם

כולסטרול הוא שומן חיוני לגוף, והוא משתתף במבנה קרומי התאים ובייצור הורמונים. עם זאת, כאשר ריכוז הכולסטרול "הרע" (LDL-C) גבוה מדי והכולסטרול "הטוב" (HDL-C) נמוך מדי, כלי הדם ייפגעו.

עודף LDL-C נדבק בקלות לדפנות כלי הדם, ויוצר פלאקים טרשתיים, מצמצמים או חוסמים כלי דם במוח ובלב. זוהי הסיבה הישירה למקרים רבים של שבץ איסכמי או אוטם שריר הלב.

אנשים עם שומן בטני סובלים לעיתים קרובות מתסמונת מטבולית, שבה דיסליפידמיה היא ביטוי בולט. כלומר, שומן בטני וכולסטרול גבוה לעיתים קרובות הולכים יחד, ויחד מעלים את הסיכון לשבץ לרמות מדאיגות.

מדוע שומן בטני מעלה את הכולסטרול ואת הסיכון לשבץ?

שומן בטני, במיוחד שומן ויסצרלי, משמש כ"בלוטה אנדוקרינית לא מתפקדת". הוא משחרר ציטוקינים דלקתיים, הגורמים לכבד להגביר את ייצור הכולסטרול הרע והטריגליצרידים, תוך הפחתת הכולסטרול הטוב.

ההשלכות הן:

• פלאקים נוצרים מהר יותר.
• כלי הדם הופכים נוקשים ופחות אלסטיים.
• סיכון מוגבר לקרישי דם.

כאשר קרישי דם מגיעים למוח, הם עלולים לחסום עורקים מוחיים ולגרום לשבץ איסכמי - המהווה יותר מ-80% ממקרי השבץ כיום.

סימני אזהרה שכדאי לשים לב אליהם

אנשים הסובלים מהשמנת יתר בבטן והפרעות כולסטרול לעיתים קרובות אינם סובלים מתסמינים ברורים עד שהמחלה מתקדמת לשלב רציני. עם זאת, הם עשויים לחוות:

• היקף מותניים גדול למרות שהמשקל לא גבוה מדי.
• עייפות, קל לעלות במשקל בבטן.
• כאבים בחזה, קוצר נשימה במאמץ.

תוצאות בדיקות דם מראות רמות גבוהות של כולסטרול כללי, LDL-C או טריגליצרידים.

אם מופיעים הסימנים הנ"ל, כדאי לעבור בדיקה רפואית מוקדמת לצורך גילוי והתערבות בזמן.

כיצד ניתן להפחית את הסיכון?

כדי למנוע שבץ מוחי עקב השמנת יתר בטנית וכולסטרול גבוה, יש צורך לאמץ אורח חיים מדעי ולנטר באופן קבוע את הבריאות:

• בקרת משקל ומותניים
• לאכול הרבה ירקות ירוקים, פירות, דגנים מלאים.
• הגבלת שומן מן החי, מזונות מטוגנים, מזון מהיר.
• שתו מספיק מים, הימנעו מאלכוהול ומשקאות קלים מוגזים.
• הגברת הפעילות הגופנית
• ללכת במהירות, לשחות או לרכוב על אופניים לפחות 150 דקות בשבוע.
• שלבו תרגילי בטן כדי להפחית שומן בטני.

ניהול לחץ וקבלת מספיק שעות שינה

לחץ ממושך משבש את ההורמונים וצובר בקלות שומן בטני.

שינה של פחות מ-6 שעות ביום מגבירה גם את הסיכון להשמנת יתר בטנית ודיסליפידמיה.

בדיקות בריאות תקופתיות

בדיקת שומנים בדם כל 6-12 חודשים.

בדיקת סיכון לשבץ באמצעות MRI של המוח ואולטרסאונד של כלי הדם.

טיפול מוקדם בתרופות אם רמת הכולסטרול גבוהה או קיימת פלאק.

לְהַסִיק

שומן בטני אינו רק בעיה אסתטית, אלא גם "אות אדום" המזהיר מפני סיכונים בריאותיים חמורים, במיוחד הפרעות כולסטרול בדם ושבץ מוחי. השילוב של שני גורמים אלה יוצר "פצצת זמן" לכלי הדם ולמוח.

לכן, כל אדם צריך לבנות באופן יזום אורח חיים בריא, לשמור על משקל סביר ולבצע בדיקות בריאותיות סדירות כדי להגן על הלב והמוח. מניעת שומן בטני ושליטה בכולסטרול הם המפתח להפחתת הסיכון לשבץ ולחיים ארוכים ובריאים.

מקור: https://skr.vn/belly-fat-and-cholesterol-affects-the-nao/