אם אתם סובלים מבעיות עיכול, נסו את המאכלים האלה.

[מודעה_1]

כמעט כל אחד חווה בעיות עיכול מעת לעת. תסמינים נפוצים של בעיות עיכול כוללים בחילות, הקאות, גזים ושלשולים.

ישנן סיבות רבות לבעיות עיכול וישנם טיפולים שונים, בהתאם לגורם שלהן.

להלן מספר מאכלים טובים לאנשים עם הפרעות עיכול, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

1. ג'ינג'ר

בחילות והקאות הן תסמינים שכיחים של בעיות עיכול, וג'ינג'ר הוא תרופה טבעית פופולרית לתסמינים אלה.

Bị rối loạn tiêu hóa, hãy thử dùng những thực phẩm sau- Ảnh 1. — אנשים הסובלים מבחילות יכולים לאכול ג'ינג'ר נא, ג'ינג'ר מבושל או ג'ינג'ר ספוג במים חמים.

אנשים הסובלים מבחילות יכולים לאכול ג'ינג'ר נא, מבושל, מושרה במים חמים, או כתוסף תזונה. על פי Healthline , כל השימושים הללו בג'ינג'ר יעילים בסיוע במאבק בבחילות והקאות.

בנוסף, יש אנשים שמשתמשים בג'ינג'ר כתרופה טבעית לבחילות נסיעה. זה עשוי לעזור להפחית בחילות ולגרום לאדם הסובל מבחילות נסיעה להרגיש בנוח יותר.

2. מנטה

נטילת כמוסות שמן מנטה מדי יום למשך שבועיים בלבד יכולה להפחית משמעותית כאבי בטן, נפיחות ושלשולים.

חוקרים מאמינים ששמן מנטה מקל על כאבי בטן על ידי הרפיית השרירים במערכת העיכול, ובכך מפחית את חומרת עוויתות המעיים שעלולות לגרום לכאב ושלשולים.

מנטה בטוחה לרוב האנשים. עם זאת, אנשים הסובלים מריפלוקס חמור, אבנים בכליות, מחלת כבד והפרעות בכיס המרה צריכים להתייעץ עם רופא לפני השימוש בה.

3. פפאיה

פפאיה משמשת אנשים מסוימים כתרופה טבעית לעיכול לקוי. פפאיה מכילה פפאין, אנזים רב עוצמה המסייע בפירוק חלבונים במזונות, מה שמקל על עיכולם וספיגתם.

Bị rối loạn tiêu hóa, hãy thử dùng những thực phẩm sau- Ảnh 2. — פפאיה מכילה פפאין - אנזים רב עוצמה המסייע בפירוק חלבונים במזון.

יש אנשים שלא מייצרים מספיק אנזימים טבעיים כדי לעכל מזון באופן מלא, ולכן תוספת של אנזימים כמו פפאין עשויה לסייע בהקלה על תסמיני עיכול קלקול קיבה.

בנוסף, זרעי פפאיה יכולים גם לעזור לחסל טפילי מעיים. טפילים אלה חיים במעיים, גורמים לאי נוחות בבטן וייתכן שמשפיעים על העיכול.

4. בננות ירוקות

הפרעות במערכת העיכול עקב זיהום או הרעלת מזון מלוות לעיתים קרובות בשלשולים. מספר מחקרים הראו שאכילת בננות ירוקות מבושלות יכולה להפחית את תסמיני השלשול.

בננות ירוקות מכילות עמילן עמיד. בני אדם אינם יכולים לעכל עמילן עמיד, ולכן הוא ממשיך דרך מערכת העיכול למעי הגס. לאחר שהעמילן נמצא במעי הגס, חיידקי המעי מתסיסים אותו כדי לייצר חומצות שומן קצרות שרשרת, אשר מגרות את המעיים לספוג יותר מים ולהקשות את הצואה.

המזונות הנ"ל טובים מאוד למערכת העיכול, אולם, פנייה לרופא לבדיקה וטיפול בזמן עדיין צריכים להיות בראש סדר העדיפויות כאשר סובלים מהפרעות עיכול.

[מודעה_2]
קישור למקור