אם יש לכם בעיות עיכול, נסו את המאכלים האלה.

[מודעה_1]

כמעט כל אחד חווה בעיות עיכול מדי פעם. תסמינים נפוצים של הפרעות עיכול כוללים בחילות, הקאות, נפיחות ושלשולים.

ישנן סיבות רבות להפרעות עיכול, וקיימים טיפולים שונים בהתאם לסיבה.

הנה כמה מאכלים שטובים לאנשים עם הפרעות עיכול, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

1. ג'ינג'ר

בחילות והקאות הן תסמינים שכיחים של הפרעות עיכול. ג'ינג'ר, לעומת זאת, הוא תרופה טבעית נפוצה לתסמינים אלה.

Bị rối loạn tiêu hóa, hãy thử dùng những thực phẩm sau- Ảnh 1. — אנשים הסובלים מבחילות יכולים לאכול ג'ינג'ר נא, ג'ינג'ר מבושל, או ג'ינג'ר ספוג במים חמים.

אנשים הסובלים מבחילות יכולים לאכול ג'ינג'ר נא, מבושל, מושרה במים חמים, או בצורת תוסף תזונה. על פי Healthline , כל הדרכים הללו לשימוש בג'ינג'ר יעילות במאבק בבחילות והקאות.

בנוסף, יש אנשים שמשתמשים בג'ינג'ר כתרופה טבעית לבחילות. זה יכול לעזור להפחית תסמיני בחילות ולגרום לסובלים מבחילות להרגיש בנוח יותר.

2. מנטה

נטילת כמוסות שמן מנטה מדי יום במשך שבועיים לפחות יכולה להפחית משמעותית כאבי בטן, נפיחות ושלשולים.

חוקרים מאמינים ששמן מנטה מסייע בהקלה על כאבי בטן על ידי הרפיית השרירים במערכת העיכול, ובכך מפחית את חומרת עוויתות המעיים שעלולות לגרום לכאב ושלשולים.

מנטה בטוחה לרוב האנשים. עם זאת, אלו הסובלים מריפלוקס חמור, אבנים בכליות, מחלת כבד והפרעות בכיס המרה צריכים להתייעץ עם רופא לפני השימוש בה.

3. פפאיה

פפאיה משמשת אנשים רבים כתרופה טבעית לבעיות עיכול. פפאיה מכילה פפאין, אנזים רב עוצמה המסייע בפירוק חלבונים במזון, מה שמקל על עיכולם וספיגתם.

Bị rối loạn tiêu hóa, hãy thử dùng những thực phẩm sau- Ảnh 2. — פפאיה מכילה פפאין, אנזים רב עוצמה המסייע בפירוק חלבונים במזון.

יש אנשים שלא מייצרים מספיק אנזימים טבעיים כדי לעכל מזון באופן מלא. לכן, נטילת תוספת של אנזימים כמו פפאין עשויה לסייע בהפחתת תסמיני עיכול קלקול קיבה.

בנוסף, זרעי פפאיה יכולים גם לעזור לחסל טפילי מעיים. טפילים אלה חיים במעיים, גורמים לאי נוחות בבטן ועלולים להשפיע על העיכול.

4. בננות ירוקות

הפרעות עיכול הנגרמות מזיהומים או הרעלת מזון מלוות לעיתים קרובות בשלשולים. מספר מחקרים מצביעים על כך שאכילת בננות ירוקות מבושלות עשויה להפחית את תסמיני השלשול.

בננות ירוקות מכילות עמילן עמיד. בני אדם אינם יכולים לעכל עמילן עמיד, ולכן הוא ממשיך דרך מערכת העיכול למעי הגס. לאחר שהן במעי הגס, חיידקי המעיים מתסיסים את העמילן כדי לייצר חומצות שומן קצרות שרשרת, מה שמגרה את המעיים לספוג יותר מים ולהקשות את הצואה.

המזונות שהוזכרו לעיל טובים מאוד למערכת העיכול; עם זאת, פנייה לרופא לבדיקה וטיפול בזמן צריכה עדיין להיות בראש סדר העדיפויות כאשר חווים הפרעות עיכול.

[מודעה_2]
קישור למקור