כדאי לבחור בקרם הגנה עם SPF 30 ו-PA3+ ומעלה, למרוח אותו 30 דקות לפני היציאה החוצה, ולמרוח שוב לעתים קרובות כדי להגן על עורכם.
לדברי ד"ר נגוין טי קים דונג, מומחה לדרמטולוגיה וטיפוח עור קוסמטי בבית החולים הכללי טאם אן בהו צ'י מין סיטי, מתוך 90% מהגורמים החיצוניים להזדקנות העור, עד 70% נובעים מאור שמש. באופן ספציפי, קרני UVB אולטרה סגולות מהוות 5% וקרני UVA מהוות 95%.
קרני UV לא רק משפיעות על רקמות העור, אלא גם גורמות לשבירה של DNA, מה שמוביל לגדילת תאים בלתי מבוקרת. תאים לא תקינים אלה מתחלקים במהירות ויוצרים מסה של תאים סרטניים. לכן, שימוש בקרם הגנה להגנה מפני השפעות אור השמש על העור הוא קריטי.
ישנם שני סוגים נפוצים של קרם הגנה:
מסנני קרינה כימיים: אלה מסייעים לספוג את קרינת השמש, ומפחיתים את ההשפעות המזיקות של קרני UV על העור. סוג זה של קרם הגנה נוטה להיספג בקלות ומשאיר פחות שאריות לבנות על העור.
קרמי הגנה פיזיים: יוצרים שכבת הגנה, מגבירים את החזרת קרינת השמש, ומומלצים לעור רגיש.
לדברי ד"ר קים דונג, יש להשתמש בקרם הגנה כדי להגן על העור לא רק בקיץ אלא בכל עונה בשנה. קרם הגנה טוב הוא כזה שיכול להגן מפני קרני UVA ו-UVB כאחד.
אריזות קרם הגנה בדרך כלל מציגות את דירוגי SPF ו-PA. דירוגי SPF של 30, 50 או 70 מתאימים להגנה של 96-98% מפני קרני UVB. להגנה יעילה מהשמש, בחרו קרם הגנה רחב טווח עם SPF של 30 ומעלה.
בינתיים, PA הוא מדד המסייע בהערכת רמת ההגנה שהעור מספק מפני קרני UVA. בדרך כלל, מדד ה-PA מבוטא באמצעות סימני פלוס, המציינים את רמת ההגנה לפי סדר. PA 4+ מספק הגנה של עד 90%, 3+ הוא 70%, 2+ הוא הגנה ממוצעת, ו-1+ היא רמת ההגנה הנמוכה ביותר.
קרם הגנה משמש כמחסום מגן לעור מפני קרינה מזיקה. צילום: Freepik
מריחת קרם הגנה לא רק מגינה על העור מפני גורמים חיצוניים כמו כוויות שמש, אלא גם מונעת הזדקנות וסרטן העור. כדי להשתמש בקרם הגנה ביעילות, על המשתמשים לשים לב שלא כל המרכיבים מועילים. לכן חיוני לקרוא בעיון את ההוראות ולבדוק את המרכיבים כדי לבחור את המוצר המתאים ביותר לעורכם. אין להשתמש בקרם הגנה שפג תוקפו, מכיוון שהוא עלול לגרום לאלרגיות בעור.
יש להשתמש בקרם הגנה בכמות הנכונה: יש למרוח כ-1-2 גרם על כל הפנים וכ-30 גרם על כל הגוף בכל פעם. יש למרוח קרם הגנה על כל האזורים שאינם מכוסים בבגדים, כולל אוזניים, צוואר, חזה, זרועות וידיים. יש למרוח קרם הגנה לפחות 30 דקות לפני היציאה החוצה ולמרוח שוב כל שעתיים להגנה לאורך כל היום.
ד"ר נגוין טי קים דונג ציין כי מריחת קרם הגנה להגנה על העור היא הרגל טוב מאוד, אך זה עדיין לא מספיק ללא אמצעי הגנה אחרים כמו שילוב עם מסכת בד, כובע רחב שוליים ומשקפי שמש. יחד עם זאת, יש להגביל את החשיפה לאור השמש בין השעות 10:00 ל-16:00.
נגוין ואן
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)