כיצד להשתמש בקרם הגנה ביעילות

[מודעה_1]

כדאי לבחור קרם הגנה עם SPF 30 ו-PA3+ ומעלה, למרוח 30 דקות לפני היציאה החוצה ולחזור למרוח באופן קבוע כדי להגן על עורך.

לדברי ד"ר נגוין טי קים דונג, מומחה לדרמטולוגיה - דרמטולוגיה קוסמטית, בבית החולים הכללי טאם אן, הו צ'י מין סיטי, מתוך 90% מהגורמים החיצוניים להזדקנות העור, עד 70% נובעים מאור שמש. באופן ספציפי, קרני UVB אולטרה סגולות מהוות 5% ו-UVA מהוות 95%.

קרני UV לא רק משפיעות על רקמות העור, אלא גם גורמות לשברים ב-DNA, מה שגורם לתאים לגדול בצורה לא מבוקרת. תאים לא תקינים אלה מתחלקים במהירות ויוצרים מסה של תאים סרטניים. לכן, שימוש בקרם הגנה להגנה מפני השפעות אור השמש על העור הוא חשוב מאוד.

ישנם שני סוגים נפוצים של קרם הגנה:

קרם הגנה כימי: מסייע בספיגת קרני השמש, ומפחית את ההשפעות המזיקות של קרני ה-UV על העור. קרם מסוג זה נוטה להיספג בקלות ומשאיר מעט שאריות לבנות על העור.

קרם הגנה פיזיקלי: יוצר שכבת מגן, מגביר את החזרת אור השמש, מומלץ לעור רגיש.

ד"ר קים דונג אמר שלא רק בקיץ אלא בכל עונה בשנה, צריך להשתמש בקרם הגנה כדי להגן על העור. קרם הגנה טוב הוא כזה שיכול להגן גם מפני קרני UVA וגם מפני קרני UVB.

אריזות קרם הגנה בדרך כלל מציינות את מדדי ה-SPF וה-PA. SPF 30-50-70 שווה ערך ל-96-98% הגנה מפני קרני UVB. להגנה יעילה מהשמש, בחרו קרם הגנה רחב טווח עם SPF של 30 ומעלה.

בינתיים, PA הוא מדד המסייע בהערכת רמת ההגנה של העור מפני קרני UVA. בדרך כלל, מדד ה-PA מוצג עם סימן פלוס, כאשר יכולת ההגנה מסודרת לפי סדר. כאשר PA 4+ יגן על העור עד 90%, סוג 3+ הוא 70%, סוג 2+ הוא ממוצע ו-1+ היא רמת ההגנה הנמוכה ביותר.

קרם הגנה משמש כשכבת מגן לעור מפני קרינה מזיקה. צילום: Freepik — קרם הגנה משמש כשכבת מגן לעור מפני קרינה מזיקה. צילום: *Freepik*

מריחת קרם הגנה לא רק מסייעת בהגנה על העור מפני גורמים חיצוניים, כמו כוויות שמש, אלא גם מונעת הזדקנות וסרטן העור. כדי להשתמש בקרם הגנה ביעילות, על המשתמשים לשים לב שלא כל המרכיבים בקרם הגנה מועילים. לכן יש לקרוא בעיון את ההוראות, לבחון את המרכיבים בקרם הגנה כדי לבחור את המוצר המתאים ביותר לעור. אין להשתמש בקרם הגנה שפג תוקפו מכיוון שהוא עלול לגרום לאלרגיות בעור.

השתמשו בכמות הנכונה של קרם הגנה: השתמשו בכ-1-2 גרם לכל הפנים וכ-30 גרם לכל הגוף בכל פעם שאתם מורחים. יש למרוח את הקרם על כל האזורים שאינם מכוסים בבגדים, כולל האוזניים, הצוואר, החזה, הזרועות, הידיים... יש למרוח קרם הגנה לפחות 30 דקות לפני היציאה ולמרוח שוב כל שעתיים כדי להגן על עורכם לאורך כל היום.

ד"ר נגוין טי קים דונג ציין כי מריחת קרם הגנה להגנה על העור היא הרגל טוב מאוד, אך היא אינה מספיקה אם אין שיטות הגנה אחרות כמו שילוב עם מסכת בד, כובע רחב שוליים ומשקפי שמש. במקביל, יש להגביל את החשיפה לאור השמש בין השעות 10:00 ל-16:00.

נגוין ואן

[מודעה_2]
קישור למקור