כיצד להשתמש בבצל כדי למנוע עצירות

כיצד להשתמש בבצל כדי למנוע עצירות. צילום: Healthshots.

מהי עצירות?

עצירות היא מצב בו הצואה קשה ויבשה, מה שמקשה וכואב על יציאה. יש ללחוץ חזק כדי להוציא את הצואה, ולוקח זמן רב להוציא אותה, או שלוקח ימים רבים להוציא אותה.

עצירות בדרך כלל אינה חמורה וניתן לרפא אותה לאחר זמן קצר על ידי שינוי הרגלי תזונה ושימוש בשירותים. עם זאת, אם עצירות תכופה או ממושכת, היא יכולה להיות סימן אזהרה למחלות מסוימות כמו מחלת המעי הגס, תת פעילות של בלוטת התריס, היפרקלצמיה, הרעלת עופרת, חולשה גופנית ויכולה להשפיע על הבריאות.

תסמינים של עצירות

- קושי בעשיית צרכים

- צואה גבשושית או קשה

- כאב או מאמץ במהלך יציאות

- עשיית צרכים פחות מ-3 פעמים בשבוע

- תמיד מרגישים שבעים

דימום רקטלי

- כאבי גב תחתון

שימושים בבצל לטיפול בעצירות

על פי מחקר שפורסם בכתב העת האיראני למדעי הרפואה הבסיסיים, בצל הוא תרופה טבעית לעצירות, מכיוון שהוא מכיל סיבים ותרכובות מועילות התומכות בבריאות המעי הגס. הסיבים בבצל מסייעים לספוג מים, והופכים לג'ל בתוך המעיים שמרכך את הצואה ועוזר לסלק פסולת בקלות.

בצל עשיר בפרה-ביוטיקה, המסייעת להגדיל את כמות החיידקים המועילים במעיים. כאשר פלורת המעיים מוזנת, היא מסייעת לעיכול ומקלה על סילוק פסולת. נוגדי חמצון ותרכובות אנטי דלקתיות המצויות בבצל מרגיעים את מערכת העיכול ומשפרים את בריאות המעיים הכללית.

כיצד להשתמש בבצל כדי למנוע עצירות

- אכילת בצל נא, במיוחד בצל אדום, מסייעת לעורר תנועת מעיים. הסיבים ותרכובות הגופרית בבצל נא מגבירים את הצואה ומקדמים את העיכול. נסו להוסיף בצל נא פרוס לסלטים, כריכים או יוגורט.

בישול בצל הופך את האוכל לרך יותר, טעים יותר וקל יותר לאכילה. בצל מתווסף לעתים קרובות למגוון מנות, כולל מרקים, תבשילים, מוקפצים וחביתות.

- כדי למקסם את ההשפעות של הבצל, אפשר לנסות מיץ בצל. כל שעליכם לעשות הוא לטחון או לסחוט כמה בצלים ולסנן את המיץ, לשתות ישירות או לדלל במים כדי לשפר את הטעם.

מקור: https://laodong.vn/suc-khoe/cach-su-dung-hanh-tay-de-ngua-tao-bon-1395213.ldo