קפאין וכאבי ראש: חרב פיפיות

קפאין הוא גורם ממריץ למערכת העצבים המרכזית, הידוע ביכולתו למנוע עייפות, כאבי ראש ולעזור לאנשים להישאר ערניים. עם זאת, עבור אנשים רבים, קפאין הוא גם גורם גורם לכאבי ראש.

תמיכה להקלה על כאבי ראש

קפאין פועל כמשכך כאבים. אפילו מנה קטנה של קפאין יכולה להקל על כאבי ראש קלים. משככי כאבים רבים ללא מרשם מכילים מינונים נמוכים של קפאין משום שהשילוב שלו עם משכך הכאבים הופך את התרופה ליעילה יותר. עבור אנשים הסובלים ממיגרנות או כאבי ראש ממתח, מינון מתאים של קפאין במשככי כאבים נפוצים יכול לשפר משמעותית את יעילות הטיפול.

ההשפעות של קפאין משתנות מאדם לאדם.

תמונה: בינה מלאכותית

גורמים לכאבי ראש

עם זאת, קפאין הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר למיגרנה. מספר מחקרים הראו קשר בין צריכת קפאין יומית לבין כאבי ראש כרוניים, שהם כאבי ראש המופיעים 15 ימים או יותר בחודש במשך יותר מ-3 חודשים.

צריכה קבועה של קפאין עלולה להוביל לתלות, אשר עלולה גם לגרום לכאבי ראש אם לא צורכים מספיק קפאין. לדוגמה, אם מדלגים על יום של קפאין או דוחים אותו, אתם עלולים לחוות גמילה מקפאין, שהתסמין השכיח ביותר שלה הוא כאבי ראש.

קפאין יכול גם לגרום לכאבי ראש בעקיפין בגלל השפעותיו על היבטים אחרים של הבריאות. בהיותו חומר ממריץ ומשפר ערנות, הוא יכול לשבש דפוסי שינה. יתר על כן, מכיוון שקפאין הוא חומר משתן, הוא יכול גם להוביל להתייבשות. שני אלה יכולים בעקיפין לעורר מיגרנות.

ההשפעות של קפאין משתנות מאדם לאדם.

לדברי מומחים, האם קפאין מקל על כאבי ראש או גורם לכאבי ראש תלוי בגוף של כל אדם. עם זאת, אנשים הסובלים ממיגרנות אפיזודיות או כאבי ראש נדירים יכולים לצרוך פחות מ-200 מיליגרם קפאין ביום.

אם אתם חושדים שקפאין גורם לכאבי הראש שלכם, כדאי לכם לנסות להפסיק את צריכת הקפאין ולראות אם זה עוזר. מומחים ממליצים להפחית את צריכת הקפאין שלכם בכ-25% בשבוע כדי למנוע תסמיני גמילה. כמו כן, שוחחו עם הרופא שלכם כדי לקבוע איזה מינון בטוח עבורכם מבלי לגרום לכאבי ראש.

מקור: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm