קפאין וכאבי ראש: חרב פיפיות.

קפאין הוא גורם ממריץ למערכת העצבים המרכזית, הידוע ביכולתו להילחם בעייפות ובכאבי ראש ולקדם ערנות. עם זאת, עבור אנשים רבים, קפאין יכול גם לגרום לכאבי ראש.

עוזר להקל על כאבי ראש.

קפאין פועל כמשכך כאבים. אפילו מנה קטנה של קפאין יכולה להקל על כאבי ראש קלים. משככי כאבים רבים ללא מרשם מכילים מינונים נמוכים של קפאין משום שהשילוב של קפאין ותרופות נגד כאבים הופך את התרופה ליעילה יותר. עבור אנשים הסובלים ממיגרנות או כאבי ראש ממתח, מינון מתאים של קפאין במשככי כאבים נפוצים יכול לשפר משמעותית את יעילות הטיפול.

ההשפעות של קפאין משתנות מאדם לאדם.

תמונה: בינה מלאכותית

גורמים לכאבי ראש

עם זאת, קפאין הוא אחד הגורמים הנפוצים למיגרנות. מחקרים רבים הראו קשר בין צריכת קפאין יומית לבין כאבי ראש כרוניים, כלומר כאבי ראש שחווים 15 ימים או יותר בחודש במשך יותר מ-3 חודשים.

צריכה קבועה של קפאין עלולה להוביל לתלות, אשר עלולה גם לגרום לכאבי ראש אם לא מקבלים את מנת הקפאין הנדרשת. לדוגמה, אם מדלגים על קפאין ליום או דוחים אותו, אתם עלולים לחוות תסמונת גמילה מקפאין, שבה כאבי ראש הם התסמין השכיח ביותר.

קפאין יכול גם לגרום בעקיפין לכאבי ראש משום שהוא משפיע על היבטים אחרים של הבריאות. כמעורר ומשפר ערנות, הוא יכול לשבש את השינה. יתר על כן, מכיוון שלקפאין יש השפעה משתנת, הוא יכול גם להוביל להתייבשות. גורמים אלה יכולים כולם בעקיפין לעורר מיגרנות.

ההשפעות של קפאין משתנות מאדם לאדם.

לדברי מומחים, האם קפאין מקל או גורם לכאבי ראש תלוי בגוף של כל אדם. עם זאת, אלו הסובלים ממיגרנות או כאבי ראש נדירים עשויים לצרוך פחות מ-200 מיליגרם קפאין ביום.

אם אתם חושדים שקפאין גורם לכאבי הראש שלכם, כדאי לנסות להפסיק אותו כדי לראות אם זה פותר את הבעיה. מומחים ממליצים להפחית את צריכת הקפאין בכ-25% בכל שבוע כדי למנוע תסמיני גמילה מקפאין. בנוסף, שוחחו עם הרופא שלכם כדי לקבוע איזה מינון בטוח עבורכם מבלי לגרום לכאבי ראש.

מקור: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm