מה יש לעשות כאשר ילדים סובלים מעודף משקל או השמנת יתר?

בין הגורמים הרבים לעודף משקל והשמנת יתר, אחת מהן היא תזונה לקויה ואורח חיים יושבני.

בנוסף לתזונה נכונה, ילדים זקוקים ליותר פעילות גופנית כדי להפחית את ההשמנה.

שליטה ב-TCBP בילדים

גב' הוין קאם מיי, גננת האחראית על כיתה ג' בגן הילדים ואן חויאן בעיר וי טאן, אמרה: "בתחילת השנה, לאחר שקילה ומדידה, גילינו ש-2 ילדים בכיתה סובלים מהשמנת יתר. עבור ילדים שמנים, נגביל את צריכת הפחמימות שלהם, נגדיל את צריכת מרקי ירקות שלהם ונעודד אותם להשתתף במשחקים ובפעילויות גופניות." בשנת הלימודים 2023-2024, לאחר שקילה ומדידה להערכת מצבם התזונתי של הילדים בתחילת השנה, בגן הילדים ואן חויאן היו בסך הכל 6 ילדים שמנים, בעיקר בכיתות הגן.

באופן דומה, בגן לואונג טאם במחוז לונג מיי, הטיפול בילדים הסובלים מהשמנת יתר זוכה לתשומת לב מיוחדת. גב' וו טי קים גואנג, מנהלת גן לואונג טאם, אמרה: "במציאות, כיום, תנאי החיים המשפחתיים טובים יותר, לילדים יש מספיק אוכל, וילדים רבים אוהבים לאכול תה בועות, עוף מטוגן, ממתקים ומשקאות ממותקים, בעוד שהם פחות פעילים ומבלים יותר זמן בצפייה בטלפונים ובטלוויזיה,... כך שהם רגישים בקלות להשמנת יתר. אנו מזכירים למורים להגביר את הפעילות הגופנית באמצעות חינוך גופני בטיפול בילדים אלה."

גני ילדים וגני ילדים עורכים ארבע מדידות שנתיות של משקל וגובה של ילדים כדי להעריך במדויק את מצבם התזונתי ולפתח פתרונות מתאימים לשיפור תזונתם. מגזרים רלוונטיים הגבירו גם את פעילויות התקשורת בנושא מניעה ומאבק בהשמנת יתר בילדים, והעלאת המודעות לסיכונים למחלות הקשורות להשמנת יתר בילדים. דבר זה תרם לשמירה על שיעור הילדים הסובלים מתת משקל מתחת לגיל 5 במחוז על 0.55%.

כיצד עלינו לספק טיפול תזונתי ופעילות גופנית לילדים הסובלים מעודף משקל?

לדברי ד"ר תאץ' ננג שואן צ'ין, ראש מחלקת התזונה בבית החולים המחוזי למיילדות וילדים, הגורמים להשמנת יתר בילדים יכולים להיות השמנת יתר אנדוגנית, המהווה פחות מ-10%. השמנת יתר זו יכולה לנבוע מהפרעות אנדוקריניות, כגון תת פעילות של בלוטת התריס, היפר-אדרנליזם, היפר-אינסוליניזם ראשוני, הפרעות נרכשות במערכת ההיפותלמוס-יותרת המוח, או גורמים גנטיים כמו תסמונת דאון או תסמונת פרדר-ווילי. בנוסף, סיבות חיצוניות יכולות להוות למעלה מ-90% מהמקרים. אלה כוללות תזונה לא מאוזנת עם צריכת אנרגיה מוגזמת (עשירה בשומן ופחמימות, הרגלי חטיפים, אכילה מאוחרת בלילה, אוכל מהיר וכו') או אורח חיים יושבני (חוסר פעילות גופנית).

טיפול בילדים עם TCBP דורש משטר תזונתי מתאים. האכילו את הילדים בזמן, לעולם אל תדלגו על ארוחות, במיוחד לא על ארוחת בוקר, והגבילו את האכילה אחרי 20:00. משמעות הדבר היא אכילה של יותר בארוחת בוקר וצהריים, ופחות בארוחת ערב וערב. תנו לילדים חלב טרי לא ממותק או חלב רזה לא ממותק עשיר בסידן. עודדו ילדים לאכול הרבה ירקות. הגבילו מזונות עתירי סוכר. הגבילו מזונות עתירי אנרגיה כגון נקניקיות, המבורגרים, עוף בציפוי פריך ומטוגן, אטריות אינסטנט, גלידה, עוגות, שוקולד ומאפים. הגבילו שומן מן החי, פסולת ועור מן החי. בנוסף, עודדו ילדים לעסוק בפעילות גופנית.

בטיפול בהשמנת יתר בילדים, יש לשלב התאמות תזונתיות עם פעילות גופנית מוגברת. ילדים ובני נוער צריכים לעסוק בלפחות 60 דקות של פעילות גופנית ביום. יש לגוון את הפעילות הגופנית ככל האפשר, ולהגביל את זמן הישיבה, פעילויות ישיבה וזמן מול מסכים.

טקסט ותמונות: הונג דיאם

מָקוֹר