מומחים חולקים טיפים לטיפול במחלות כליות.

מחלת כליות כרונית (CKD) היא מצב בריאותי חמור המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם .

לכליות תפקיד חיוני בסינון תוצרי פסולת ורעלים מהדם, איזון אלקטרוליטים ושמירה על מאזן נוזלים בגוף.

כאשר תפקוד הכליות יורד, הגוף עלול להתמודד עם סיבוכים חמורים כמו לחץ דם גבוה, אנמיה, מחלות עצמות ובעיות לב וכלי דם.

לכן, שמירה על בריאות הכליות חיונית להגנה על איכות החיים ולמניעת התקדמותן של מחלות קשורות, על פי אתר הבריאות TheHealthSite (הודו).

כדי לתמוך באנשים עם מחלת כליות כרונית או הנמצאים בסיכון גבוה, טירת'אנקר מוהנטי, נפרולוג בבית החולים מניפל (הודו), הציע מספר דרכים לנהל את המחלה ולהגן על בריאות הכליות.

שמירה על בריאות הכליות חיונית להגנה על איכות החיים ולמניעת התקדמות מחלות נלוות.

שליטה בלחץ הדם

לחץ דם גבוה לא רק פוגע בכליות אלא גם גורם לבעיות לב וכלי דם חמורות אחרות.

לכן, שמירה על לחץ דם יציב, בדרך כלל מתחת ל-140/90 מ"מ כספית המומלץ, היא חיונית. כדי להשיג זאת, עליכם לאכול תזונה דלת נתרן על ידי הגבלת מזונות מלוחים וחטיפים מעובדים.

בנוסף, גמילה מעישון חשובה מאוד משום שסיגריות פוגעות בכלי הדם ומגבירות את הסיכון ללחץ דם גבוה.

בנוסף, הגבלת צריכת אלכוהול, הגברת הפעילות הגופנית והבטחת שינה מספקת הן דרכים יעילות לשליטה בלחץ הדם.

הקפדה על הוראות הרופא בנוגע לשימוש בתרופות חיונית גם היא בניהול המחלה.

לאכול בריא

תזונה מאוזנת צריכה לכלול שפע של פירות וירקות. מזונות עמילניים כמו לחם מחיטה מלאה, אורז, פסטה או תפוחי אדמה מספקים את האנרגיה שהגוף זקוק לה.

לחלבון, בחרו מקורות בריאים כמו שעועית, עדשים, דגים, ביצים או בשר רזה. עם זאת, יש להתאים את צריכת החלבון בהתאם להוראות הרופא כדי למנוע עומס על הכליות.

במקביל, יש צורך להגביל את צריכת השומנים הלא בריאים, הסוכר והמלח, שכן גורמים אלה עלולים להחמיר את בריאות הכליות והלב כאחד.

פעילות גופנית לא רק מסייעת בשיפור בריאות הלב וכלי הדם, אלא גם מגבירה אנרגיה ומשפרת את הכושר הגופני.

שמרו על פעילות גופנית.

פעילות גופנית לא רק משפרת את בריאות הלב וכלי הדם, אלא גם מגבירה אנרגיה ומשפרת את הכושר הגופני. כדאי לשאוף לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בכל יום.

שינויים קטנים בשגרה היומית יכולים גם הם להיות בעלי השפעה גדולה, כמו עלייה במדרגות במקום במעלית, הליכה קצרה אחרי הארוחות, או עיסוק בפעילויות שאתם נהנים מהן כמו ריקוד, שחייה או משחק ספורט .

למי שחדש בתחום האימונים, מומלץ להתחיל לאט ולהגביר את העצימות בהדרגה לאורך זמן.

בקרת סוכר בדם

שמירה על רמות סוכר בדם בטווח היעד לא רק מסייעת במניעת נזק נוסף לכליות, אלא גם מפחיתה את הסיכון לפתח סיבוכים הקשורים לסוכרת.

על ידי אימוץ הרגלים בריאים אלה, אתם לא רק מגנים על בריאות הכליות שלכם, אלא גם משפרים את איכות חייכם הכללית. בעוד ששינויים אלה עשויים להיראות קטנים, כאשר הם נשמרים באופן עקבי, תהיה להם השפעה משמעותית על ניהול מחלת כליות כרונית.

מקור: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm