האם זה טוב לצחצח שיניים פעם ביום?

צחצוח שיניים מסייע במניעת הצטברות פלאק ואבנית, ובכך מפחית את הסיכון למחלות חניכיים. מה שלא כולם יודעים הוא שצחצוח שיניים נכון משפיע גם על הבריאות הכללית.

אי צחצוח שיניים או צחצוח שיניים לעתים רחוקות מדי לא רק גורם לבעיות בפה כמו חניכיים נפוחות, אדומות ומדממות, כאבים בלעיסה ושיניים רופפות, אלא גם מוביל לבעיות בריאותיות רבות המשפיעות על הלב, הריאות והמוח, על פי אתר הבריאות Verywell Health (ארה"ב).

Đánh răng mỗi ngày 1 lần có tốt?- Ảnh 1. — צחצוח שיניים יסייע ביעילות במניעת חורים ומחלות חניכיים.

זה נובע בעיקר מהשפעת המיקרוביום הפה. הפה מכיל כ-700 סוגים של מיקרואורגניזמים, כולל חיידקים, פטריות ועוד. מיקרואורגניזמים אלה כוללים גם מועילים וגם מזיקים. כדי שהגוף יהיה בריא, המיקרוביום הפה הזה צריך להיות מאוזן.

צחצוח שיניים פעם ביום לא בהכרח מספיק כדי להגן על בריאות הפה. מומחים ממליצים לצחצח שיניים פעמיים ביום, פעם בבוקר לאחר היקיצה ופעם בערב לפני השינה.

צחצוח שיניים בבוקר מסייע בהסרת חיידקים שהצטברו בפה בן לילה. הרגל זה גם יעזור במניעת ריח רע מהפה. בינתיים, צחצוח שיניים בערב לפני השינה נחשב לצחצוח החשוב ביותר, ועוזר להסיר פלאק, שאריות מזון וחיידקים שהצטברו במהלך היום. זוהי דרך טובה למנוע עששת ומחלות חניכיים.

אנשים רבים נרתעים מצחצח שיניים משום שהם נוטים לרגישות בשיניים. מומחים ממליצים לאנשים אלו לבחור משחות שיניים המיועדות לשיניים רגישות.

כדאי לבחור מברשת שיניים עם זיפים רכים ולהחליפה כל 3-4 חודשים.

בנוסף, מומחים ממליצים להשתמש במברשות שיניים עם זיפים רכים, בין אם רגילים או חשמליים. יש להחליף מברשות שיניים כל 3-4 חודשים בממוצע. אם הזיפים שחוקים או מרופטים, יש להחליפם מוקדם יותר.

אנשים הנמצאים בסיכון גבוה לעששת או מחלת חניכיים עשויים להזדקק לצחצוח שיניים לאחר הארוחות. עם זאת, אין לצחצח מיד לאחר צריכת מזונות חומציים מאוד כמו תפוזים, לימונים או משקאות קלים מוגזים. הסיבה לכך היא שהדבר עלול לפגוע באמייל השן. לכן, יש להמתין כ-30 דקות לפני צחצוח השיניים.

אל תמהרו בעת צחצוח שיניים. זמן הצחצוח האידיאלי הוא כ-2 דקות. זה מספיק זמן לניקוי כל השיניים וחלל הפה. אזורים בפה שאליהם מברשת שיניים לא יכולה להגיע ניתן לנקות בעזרת חוט דנטלי או מי פה, על פי Verywell Health .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm