האם זה טוב לצחצח שיניים פעם ביום?

צחצוח שיניים מסייע במניעת הצטברות פלאק ואבנית, מה שמפחית את הסיכון למחלות חניכיים. מה שלא כולם יודעים הוא שצחצוח שיניים נכון יכול גם להשפיע על הבריאות הכללית.

חוסר צחצוח שיניים או צחצוח שיניים מועט מדי לא רק גורם לבעיות בפה כמו חניכיים נפוחות, אדומות ומדממות, כאבים בלעיסה ושיניים רופפות, אלא גם מוביל לבעיות בריאותיות רבות המשפיעות על הלב, הריאות והמוח, על פי אתר הבריאות Verywell Health (ארה"ב).

Đánh răng mỗi ngày 1 lần có tốt?- Ảnh 1. — צחצוח שיניים יסייע במניעת עששת ודלקת חניכיים ביעילות.

זה נובע בעיקר מהשפעת המיקרופלורה של הפה. הפה הוא ביתם של כ-700 סוגים של מיקרואורגניזמים, כולל חיידקים, פטריות ומיקרואורגניזמים אחרים. מיקרואורגניזמים אלה כוללים סוגים מועילים ומזיקים כאחד. כדי שהגוף יהיה בריא, יש לשמור על איזון של המיקרופלורה של הפה.

צחצוח שיניים פעם ביום לא בהכרח מספיק כדי להגן על בריאות הפה. מומחים ממליצים לצחצח שיניים פעמיים ביום, בבוקר לאחר היקיצה ובלילה לפני השינה.

צחצוח שיניים בבוקר מסייע בהסרת חיידקים שהצטברו בפה בן לילה. הרגל זה גם יעזור במניעת ריח רע מהפה. בינתיים, צחצוח שיניים בלילה לפני השינה נחשב לזמן הצחצוח החשוב ביותר, ועוזר להסיר פלאק, מזון וחיידקים שהצטברו במהלך היום. זוהי דרך טובה למנוע עששת ודלקת חניכיים.

אנשים רבים נרתעים מצחצח שיניים משום שהם נוטים לרגישות בשיניים. מומחים ממליצים שבמקרים אלה, עליהם לבחור משחות שיניים לשיניים רגישות.

כדאי לבחור מברשת שיניים בעלת סיבים רכים ולהחליפה כל 3-4 חודשים.

בנוסף, מומחים ממליצים, בין אם משתמשים במברשת שיניים רגילה או חשמלית, להשתמש במברשת שיניים עם זיפים רכים. יש להחליף מברשות שיניים כל 3-4 חודשים בממוצע. אם הזיפים שחוקים או מרופטים, יש להחליף אותם מוקדם יותר.

אנשים הנמצאים בסיכון גבוה לעששת או מחלת חניכיים עשויים להזדקק לצחצוח שיניים לאחר הארוחות. עם זאת, אין לצחצח שיניים מיד לאחר צריכת מזונות חומציים מאוד כמו תפוזים, לימונים או משקאות קלים מוגזים. הדבר עלול לפגוע באמייל השן. לכן, יש להמתין כ-30 דקות לפני צחצוח שיניים.

אל תמהרו מדי כשאתם מצחצחים שיניים. הזמן המתאים לצחצוח שיניים הוא כ-2 דקות. זהו משך הזמן הנכון לניקוי כל השיניים והפה. למקומות בפה שאליהם מברשת שיניים לא יכולה להגיע ניתן להגיע באמצעות חוט דנטלי או מי פה, על פי Verywell Health .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm