 |
בעוד שתוחלת חיים גבוהה היא התפתחות חיובית, ארגון הבריאות העולמי מעריך שתוחלת החיים הבריאה של אזרחי וייטנאם היא רק 65.4 שנים. משמעות הדבר היא שב-8-10 השנים האחרונות לחייהם, קשישים נאלצים לחיות עם מחלות או בריאות בירידה.
נטל המחלות בגיל מבוגר
בגיל 75, מר NST (התושב מחלקת טאן טריאו, מחוז דונג נאי ) סובל ממגוון מחלות לא מדבקות מזה למעלה מ-10 שנים. במהלך הבדיקה האחרונה שלו בבית החולים הכללי דונג נאי, בנוסף לסוכרת ארוכת השנים שלו עם סיבוכים נוירולוגיים, מר ט. אובחן גם עם מחלת כליות כרונית בשלב 3. יש לו גם הגדלה של הערמונית, פריצת דיסק, פוליפ בכיס המרה בגודל 5 מ"מ, היפרליפידמיה מעורבת, טכיקרדיה והגדלת הערמונית.
הלשכה הכללית לסטטיסטיקה ( משרד האוצר ) צופה כי עד שנת 2029 יהיו בווייטנאם כ-17.2 מיליון קשישים, ומספר זה יגדל ל-31.6 מיליון עד שנת 2069. ללא פתרונות ברי-קיימא, הצפי הוא שווייטנאם תיכנס לשלב הזדקנות האוכלוסייה עד שנת 2038.
לאחר הבדיקה, מר ט. קיבל רשם לרופא תרופות למשך 14 ימים והונח לו לחזור לבדיקות סדירות ולא להפסיק את נטילת התרופות בכוחות עצמו.
מר ט' שיתף: במשך למעלה מ-10 שנים הוא הולך לבית החולים לבדיקות ותרופות באותה תדירות שהוא הולך לשוק. המחלות בהן נדבק אינן ניתנות לריפוי מוחלט ודורשות טיפול לכל החיים. לכן, מר ט' תמיד נושא עמו את התרופות, ואינו מעז לשכוח יום. עקב מחלותיו, בריאותו של מר ט' הידרדרה, והוא יכול לבצע רק עבודות קלות.
באשר למר PMH (בן 65, תושב רובע טראן ביין, במחוז דונג נאי), הוא אובחן עם יתר לחץ דם וטרשת עורקים מספר חודשים לאחר שפרש לגמלאות.
"לפני שפרשתי לגמלאות, תכננתי טיול עבורי ואשתי, אך עקב מחלה לא הצלחנו להוציא אותו לפועל. אם אנחנו רוצים לנסוע לאנשהו, זה רק לכמה ימים, ואנחנו תמיד צריכים לשאת איתנו את התרופות שלנו ללחץ דם. מספר פעמים, לחץ הדם שלי עלה, והיה צריך להבהיל אותי לבית החולים", התוודה מר ה.
לדברי ד"ר נגוין טאט טרונג, ראש מחלקת התכנון והעניינים הכלליים בבית החולים הכללי דונג נאי, מחלות נפוצות בקרב קשישים כוללות מחלות לב וכלי דם (כולל יתר לחץ דם), סרטן, סוכרת, דלקת מפרקים ניוונית וקטרקט.
קשישים רבים סובלים ממספר מחלות בו זמנית עקב גורמים כגון: תזונה לא מאוזנת, הרגלים לא בריאים כמו עישון, שימוש לרעה באלכוהול, צריכת מלח גבוהה, צריכה נמוכה של ירקות, אורח חיים יושבני ועודף משקל. בנוסף, גורמים סביבתיים ושינויי אקלים גם הם משחקים תפקיד. העובדה שקשישים סובלים ממספר מחלות בו זמנית מפעילה לחץ משמעותי לא רק על מצבה הכלכלי של המשפחה אלא גם על מערכות הבריאות והרווחה החברתית.
להיות מאושרים ובריא בגיל מבוגר
בגיל 90, גברת הא טי קים (המתגוררת ברובע טאן טריאו) עדיין מתרגלת באופן קבוע ריקודי עם במועדון טאן צ'או (רובע טאן טריאו). יחד עם חברים בגילאי 40-50, גברת קים משתתפת לעתים קרובות במופעי ריקודי עם ובחילופי חוויות עם מועדונים אחרים במחוז. גברת קים היא דוגמה מזהירה לילדיה, נכדיה וחבריה במועדון מבחינת תרגול מתמיד ובלתי מתפשר.
גב' נגו טי הויאן (בת 70, מתגוררת ברובע טאם הייפ, במחוז דונג נאי), מודאגת מאוד גם מבריאות והנאה בגיל מבוגר, ומתרגלת ריקודי עם כבר למעלה מ-10 שנים. גב' הויאן משתפת לעתים קרובות קטעי וידאו של ריקודיה, תוך שימוש ביישומי בינה מלאכותית (AI) כדי לשנות את הרקע בצורה מעניינת מאוד.
גב' הויין אמרה: "הזדקנות היא תהליך טבעי, ואף אחד לא יכול להימנע מהזדקנות גופו. עם זאת, זה תלוי באופן שבו אנו ניגשים לגיל הזהב כדי לטפל בעצמנו בצורה הטובה ביותר. אני תמיד מרוצה ממה שיש לי, חושבת חיובי וחיה אופטימית."
לדברי ד"ר נגוין טאט טרונג, כדי לחיות באושר ובריאות בגיל מבוגר, קודם כל, כל קשיש צריך להיות עצמאי כלכלית. במקביל, עליו לשמור על הרגלים טובים כגון: פעילות גופנית סדירה לשיפור זרימת הדם והרווחה הנפשית; שמירה על אינטראקציה עם משפחה, חברים והקהילה; הקפדה על תזונה מאוזנת ובריאה; תשומת לב לבדיקות בריאות סדירות; נטילת תרופות לפי מרשם הרופא; שינה מספקת; הפסקת עישון; ומזעור צריכת אלכוהול וחומרים ממריצים.
ד"ר נגוין טאט טרונג ציין: כדי למנוע מחלות שאינן מדבקות, קשישים צריכים לשים לב להפחתת צריכת מלח, שומן וסוכר. עליהם גם ליטול תוספי תזונה כדי לפצות על חסרים בגוף. אם מתעוררות בעיות בריאותיות, עליהם לפנות לרופא לבדיקה, ייעוץ וטיפול תרופתי מתאים, תוך הימנעות מטיפול עצמי או הפסקת תרופות ללא התייעצות עם רופא.
האן דונג
מקור: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202509/de-tuoi-cao-van-song-khoe-02e2bc3/
תגובה (0)