משקאות קיץ שיעזרו להפחית שומן בטני

גרפיקה: ת'וי דונג.

1. מי ניקוי רעלים עם לימון וג'ינג'ר

לימונים מסייעים לעיכול ולניקוי רעלים, ועוזרים לסלק רעלים שיכולים לתרום לנפיחות ועלייה במשקל. לג'ינג'ר יש תכונות תרמוגניות, המסייעות להגביר את חילוף החומרים ולקדם שריפת שומן, במיוחד שומן בטני.

מַרכִּיב:

- לימון פרוס אחד

- חתיכה קטנה אחת של ג'ינג'ר

- 1-2 ליטר מים

הֲכָנָה:

- לערבב את כל החומרים בצנצנת ולהניח למקרר למשך הלילה.

- שתו את המים האלה לאורך כל היום כדי לסייע בעיכול, להגביר את חילוף החומרים ולהפחית שומן בטני.

2. תה ירוק ועלי נענע

תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון וקטצ'ינים, שיכולים לעזור להגביר את שריפת השומן, בעוד שעלי נענע מסייעים לעיכול ומוסיפים טעם מרענן למשקה.

מַרכִּיב:

- שקיק תה ירוק אחד

- עלי נענע טריים

- כף אחת של דבש

- 500 מ"ל מים חמים

הֲכָנָה:

- יש להשרות את שקיק התה הירוק במים חמים למשך מספר דקות, ולאחר מכן לתת לו להתקרר.

- שימו עלי נענע בכוס, הוסיפו תה ירוק חלוט, דבש (אם משתמשים) וקוביות קרח ותהנו.

שילוב משקאות תוצרת בית בשגרה היומית שלך הוא דרך יעילה להשיג את יעדי הירידה בשומן בטני הרצויים שלך. גרפיקה: Thuy Duong.

3. מיץ מלפפון ואלוורה

מלפפונים דלים בקלוריות ועשירים במים, מה שמקדם הידרציה ויוצר תחושת מלאות שיכולה לסייע בשליטה במשקל. אלוורה מסייעת לעיכול ויש לה תכונות אנטי דלקתיות, שיכולות להפחית ביעילות שומן בטני.

מַרכִּיב:

- מלפפון אחד, פרוס

- מיץ אלוורה

- מיץ מלימון אחד

לְבַצֵעַ:

- סחטו יחד פרוסות מלפפון, מיץ אלוורה, מיץ לימון ומים מסוננים.

- סננו את התערובת כדי להסיר את השאריות.

- הוסיפו קרח למשקה ניקוי רעלים המסייע לירידה במשקל ומקדם עור נקי.

4. שייק אבטיח ובזיליקום

אבטיח עשיר במים ודל בקלוריות, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת לספק את התשוקות שלכם. בזיליקום מכיל תרכובות שעשויות לסייע בירידה במשקל על ידי ויסות רמות הסוכר בדם וקידום תחושות מלאות.

מַרכִּיב:

- 2 כוסות אבטיח טרי, חתוך לקוביות

- חופן עלי בזיליקום טריים

- כף אחת של זרעי צ'יה

- מי קוקוס או מים רגילים

לְבַצֵעַ:

- ערבבו אבטיח, עלי בזיליקום, זרעי צ'יה ומי קוקוס (או מים) עד לקבלת תערובת חלקה.

הוסיפו קרח ותיהנו משייק דל קלוריות ועשיר בחומרים מזינים זה שיעזור לרסן את התשוקה ולהגביר את חילוף החומרים.

מקור: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo