משקאות מרעננים לקיץ המסייעים בהפחתת שומן בטני.

גרפיקה מאת: ת'וי דונג.

1. מים לניקוי רעלים מלימון וג'ינג'ר

לימונים מסייעים לעיכול ולניקוי רעלים, ועוזרים לסלק רעלים שיכולים לתרום לנפיחות ועלייה במשקל. לג'ינג'ר יש תכונות תרמוגניות, אשר מגיבות את חילוף החומרים ומקדמות שריפת שומן, במיוחד באזור הבטן.

מַרכִּיב:

- לימון פרוס אחד

- חתיכה קטנה אחת של ג'ינג'ר

- 1-2 ליטר מים

הֲכָנָה:

- ערבבו את כל החומרים בצנצנת והניחו לה להשרות לילה במקרר.

- שתו את המים האלה לאורך כל היום כדי לסייע בעיכול, להגביר את חילוף החומרים ולהפחית שומן בטני.

2. תה ירוק ועלי נענע

תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון וקטצ'ינים, שיכולים לעזור להגביר את שריפת השומן, בעוד שעלי נענע מסייעים לעיכול ומוסיפים טעם מרענן למשקה.

מַרכִּיב:

- שקית אחת של תה ירוק

- עלי נענע טריים

- כף אחת של דבש

- 500 מ"ל מים חמים

הֲכָנָה:

- יש להשרות את שקיק התה הירוק במים חמים למשך מספר דקות, ולאחר מכן לתת לו להתקרר.

- מניחים עלי נענע בכוס, מוסיפים תה ירוק, דבש (אם רוצים) וקוביות קרח, ואז נהנים.

שילוב משקאות תוצרת בית בשגרה היומית שלך הוא דרך יעילה להשיג את יעדי הפחתת שומן הבטני הרצויות לך. (גרפיקה: Thùy Dương)

3. מיץ מלפפון ואלוורה

מלפפונים דלים בקלוריות ועשירים בתכולת מים, מה שמקדם הידרציה ותחושת מלאות שיכולה לסייע בניהול משקל. אלוורה תומכת בעיכול ובעלת תכונות אנטי דלקתיות, מה שעשוי להפחית שומן בטני ביעילות.

מַרכִּיב:

- מלפפון אחד, פרוס

- מיץ אלוורה

- מיץ מלימון אחד

לְבַצֵעַ:

- ערבבו יחד פרוסות מלפפון, מיץ אלוורה, מיץ לימון ומים.

- סננו את התערובת כדי להסיר את השאריות.

- הוסיפו קרח למשקה ניקוי רעלים המסייע לירידה במשקל ומקדם עור קורן.

4. שייק אבטיח ובזיליקום

אבטיח עשיר במים ודל בקלוריות, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת לסיפוק חשקים. בזיליקום מכיל תרכובות שיכולות לסייע בירידה במשקל על ידי ויסות רמות הסוכר בדם וקידום תחושות מלאות.

מַרכִּיב:

- 2 כוסות אבטיח טרי, חתוך לקוביות

- חופן עלי בזיליקום טריים

- כף אחת של זרעי צ'יה

- מי קוקוס או מים רגילים

לְבַצֵעַ:

- ערבבו אבטיח, עלי בזיליקום, זרעי צ'יה ומי קוקוס (או מים) עד לקבלת תערובת חלקה.

הוסיפו קצת קרח ותיהנו משייק דל קלוריות ועשיר בחומרים מזינים זה שיעזור לרסן את התשוקה ולהגביר את חילוף החומרים.

מקור: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo