האם שעונים חכמים יכולים 'לקרוא באופן שגוי' את בריאותם של משתמשים?

ניתוח חדש מצביע על כך שייתכן שעונים חכמים מספקים נתונים לא מדויקים במגוון מדדים מרכזיים, החל מצריכת קלוריות ועד איכות שינה.

מדדים כמו קצב לב ואיכות שינה בשעונים חכמים לרוב אינם מדויקים - תמונה: SMARTWATCH-STRAPS

בשנים האחרונות, שעונים חכמים הפכו לכלי פופולרי המסייע למיליוני אנשים לעקוב אחר בריאותם וכושר גופני מדי יום. עם זאת, ניתוח חדש מצביע על כך שמכשירים אלה עשויים לספק נתונים לא מדויקים במדדים חשובים רבים.

לפי ScienceAlert ב-21 באפריל, מומחים אומרים שרוב הנתונים המסופקים על ידי שעונים חכמים אינם מדידה ישירה אלא הערכות המבוססות על אלגוריתמים וחיישנים עקיפים.

זה מגביל את דיוקם והופך אותם רגישים לגורמים שונים כמו תנועה, זיעה או אופן לבישת המכשיר.

אחד המדדים הנפוצים ביותר הוא מספר הקלוריות שנשרפו.

מחקרים מראים ששעונים חכמים יכולים להיות לא מדויקים ביותר מ-20% בחישוב מספר הקלוריות שנשרפו, במיוחד במהלך פעילויות כמו הרמת משקולות או אימון בעצימות גבוהה.

שגיאה זו עלולה לגרום למשתמשים לאכול בצורה לא נכונה, וכתוצאה מכך לעלייה במשקל או לירידה בביצועי הפעילות הגופנית.

באופן דומה, מספר הצעדים אינו מדויק לחלוטין.

מכשירים אלה מסתמכים לעתים קרובות על תנועות ידיים כדי לספור צעדים, כך שהם עלולים לפספס מטרות כאשר משתמשים דוחפים עגלות, נושאים חפצים או הולכים עם תנועת ידיים מינימלית.

עבור ניטור קצב לב, הדיוק פוחת גם ככל שעוצמת האימון עולה. חיישני שורש כף היד יכולים להיות מושפעים מזיעה, צבע עור או מהידוק הרצועה.

זה חשוב במיוחד עבור אלו שמתאמנים לפי אזורי דופק, שכן אפילו סטיות קטנות עלולות להוביל לרמות עצימות שגויות.

שינה היא תחום נוסף שבו שעונים חכמים נוטים "לנחש" ולא "למדוד".

בעוד שהשיטה המדויקת ביותר היא רישום פעילות מוחית במעבדה, מכשירים לבישים מסתמכים אך ורק על תנועה וקצב לב.

כתוצאה מכך, הם יכולים לחוש אם אתה ישן או ער, אך מתקשים לזהות במדויק שלבים כמו שינה עמוקה או שנת REM (תנועת עיניים מהירה).

מדדי התאוששות ו-VO₂ max, מדד לכושר מקסימלי, מתמודדים גם הם עם בעיות דומות. מכיוון שהם בנויים מנקודות נתונים רבות ומשוערות, ייתכן שהם לא ישקפו במדויק את מצבו האמיתי של הגוף.

זה יכול לגרום למשתמשים להחמיץ אימונים למרות שגופם מוכן, או להיפך.

אף על פי כן, מומחים מדגישים כי שעונים חכמים אינם חסרי תועלת לחלוטין. הם נותרים כלי שימושי למעקב אחר מגמות ארוכות טווח ולשמירה על מוטיבציה לאימון.

עם זאת, משתמשים לא צריכים להסתמך יותר מדי על מספרים ספציפיים, אלא לשלב זאת עם תפיסת גופם וביצועיהם בפועל.

חמישי

מקור: https://tuoitre.vn/dong-ho-thong-minh-co-the-doc-sai-suc-khoe-nguoi-dung-20260422152510173.htm