אל תפספסו פעימה - פעלו למען בריאות הלב

בכל שנה ב-29 בספטמבר, קהילת הבריאות והרפואה ברחבי העולם מתאחדת לכבוד "יום הלב העולמי" כדי להעלות את המודעות למחלות לב וכלי דם, וקוראת למניעה, גילוי מוקדם וטיפול נכון. בשנת 2025, תחת הכותרת "אל תחמיצו פעימה", הקמפיין קורא לכל אחד ולכל מדינה לשים לב ללב - משום שמחלות לב וכלי דם הן הגורם המוביל למוות בטרם עת ברחבי העולם.

מחלות לב וכלי דם (כולל אוטם שריר הלב, שבץ מוחי, איסכמיה כרונית של שריר הלב, אי ספיקת לב, יתר לחץ דם ומחלות רבות של שסתומי הלב וכלי הדם) הן תמיד בין גורמי המוות המובילים. על פי נתונים סטטיסטיים של איגוד הלב העולמי , מדי שנה מחלת כליות כרונית גובה חיים של יותר מ-20.5 מיליון - יותר מסרטן ומחלות נשימה כרוניות גם יחד.

ראוי לציין כי כ-80% ממחלות לב וכלי דם ומקרי שבץ מוקדמים ניתנים למניעה לחלוטין אם נייישם שינויים בריאים באורח החיים, נבקר בגורמי סיכון ונגיע לטיפול רפואי בזמן.

הנושא של יום הלב העולמי השנה - "אל תחמיצו פעימה" - הוא עמוק: כל פעימת לב היא פעימת לב של החיים, ואסור לנו להתעלם או להתעלם מסימני האזהרה. בתגובה למסר זה, איגוד הלב העולמי השיק סדרה של פעילויות בקנה מידה עולמי.

בנוסף, הפדרציה השיקה קמפיין עצומה הקורא למדינות ולממשלות להתחייב להרחיב את הגישה לטיפול קרדיווסקולרי ולחזק תוכניות למניעה וניהול מחלות לב.

בפרט, שנת 2025 מציינת גם את יום השנה ה-25 ליום הלב העולמי, אבן דרך חשובה להסתכל לאחור על המסע שעבר ולחזק את הנחישות לשלב ידיים למען בריאות הלב וכלי הדם של כל האנושות.

בווייטנאם, נטל מחלות הלב וכלי הדם הולך וגובר, מה שמפעיל לחץ רב על מערכת הבריאות. הגורמים נובעים מגורמים רבים: אוכלוסייה מזדקנת במהירות, תזונה לא בריאה, אורח חיים יושבני, לחץ ממושך ועלייה בהשמנת יתר, סוכרת ויתר לחץ דם. מחקרים מראים כי שיעורי יתר לחץ הדם, הדיסליפידמיה וההשמנה עולים, במיוחד באזורים עירוניים. גילוי מאוחר או טיפול לא יעיל מגביר גם את נטל האשפוז, העלויות הרפואיות והתמותה.

מדאיג עוד יותר, אנשים רבים אינם נוהגים לבצע בדיקות סקר קרדיווסקולריות באופן קבוע ואינם מזהים נכון סימני אזהרה כגון כאבים בחזה, קוצר נשימה בזמן מאמץ, דפיקות לב ממושכות או עייפות יוצאת דופן. לכן, קמפיינים לתקשורת כמו יום הלב העולמי הם הזדמנות חשובה להעלות את המודעות ל"טיפול יזום בלב" מגיל בריא.

איגוד הלב העולמי פרסם 10 המלצות חשובות להעלאת המודעות והטיפול בבריאות הלב וכלי הדם:

קודם כל, כל אדם צריך לבנות תזונה סבירה, להגדיל את צריכת ירקות ירוקים ופירות, להגביל שומן רווי ולאכול תזונה דלת מלח כדי להגן על מערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, פעילות גופנית סדירה בין 30 ל-60 דקות ביום תסייע במניעת מחלות לב ותשפר את הבריאות הכללית.

הרגל נוסף שיש להימנע ממנו לחלוטין הוא אי עישון סיגריות או טבק, משום שזהו גורם ישיר לאוטם שריר הלב, שבץ מוחי ומחלות רבות אחרות. יחד עם זאת, שמירה על משקל סביר תפחית משמעותית את הסיכון לאירועים קרדיווסקולריים. כל אדם צריך גם לעבור בדיקות בריאות סדירות , לנטר לחץ דם, שומן בדם, סוכר בדם, היקף מותניים/ירכיים ומדד מסת גוף (BMI). אם מתגלים גורמי סיכון רבים, יש צורך להיות פרואקטיביים יותר בבניית אורח חיים בריא.

בנוסף, הפדרציה ממליצה להגביל את צריכת האלכוהול והבירה מכיוון שמשקאות אלה מעלים את לחץ הדם והמשקל; לשמור על סביבה נקייה וללא עישון בבית וגם בעבודה; ובמקביל להתמקד בהרפיה, מנוחה סבירה ופעילות גופנית קלה ממש במשרד כדי להפחית מתח. בעבודה, יש צורך להגביל מזון מהיר ומזונות מעובדים , ובמקום זאת לבחור בארוחות מאוזנות ובריאות. בפרט, על כל אדם להימנע ממתח וחרדה מוגזמים , ולבנות יחד סביבת מגורים ועבודה מאוחדת, בריאה ויעילה.

עם המסר "לייצב את לחץ הדם כדי להגן על הלב" , משרד הבריאות מבקש להעלות את המודעות הציבורית לחשיבות של תזונה סבירה, עבודה, חיים, מנוחה ופעילות גופנית. כאשר לחץ הדם נשלט היטב, הלב יהיה בריא, ובכך יסייע לכל אדם לשמור על חיים שלווים וללא מחלות.

מקור: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/dung-bo-lo-nhip-nao-cung-hanh-dong-vi-suc-khoe-tim-mach-288824