השלכות של תסמונת חזותית על המסך

מהי תסמונת ויזואליה על המסך?

גב' הואי ת'ונג (בת 27, האנוי ) עובדת בתחום העיצוב הגרפי. היא מתארת את עצמה כ"וורקוהוליקית", כלומר היא יכולה לשבת מול מחשב כל היום.

Hệ lụy của hội chứng thị giác màn hình- Ảnh 1. — ד"ר פאם הוי וו טונג, בעל תואר שני, בודק מטופל.

עם זאת, במשך כמעט שנה, גב' ת'ונג מבחינה בירידה משמעותית בראייתה, שלעתים קרובות מלווה בדמעות. לאחר שפנתה לרופא, נודע לה שיש לה תסמונת ראיית המסך.

לדברי ד"ר הואנג טאנה נגה מבית החולים לעיניים 2 בהאנוי, תסמונת הראייה של המסך מובנת כקבוצת בעיות הקשורות לעיניים ולראייה הנגרמות משימוש ממושך ותכוף במכשירים אלקטרוניים כגון מחשבים, טאבלטים, טלפונים וטלוויזיות.

זוהי אינה מחלה ספציפית, אלא כוללת מגוון תסמינים כגון: לחץ בעיניים; עיניים יבשות או אדומות; עיניים צורבות; ראייה מטושטשת; ראייה כפולה או קושי בריכוז; רגישות לאור; כאבי עיניים, המלווים בתסמינים סיסטמיים כגון: כאב ראש; כאבי צוואר, כתפיים או גב.

תסמינים חזותיים רבים שחווים משתמשי מחשב ומכשירים אלקטרוניים הם זמניים ויחלפו לאחר הפסקה. עם זאת, חלק מהאנשים עשויים להמשיך לחוות פגיעה בתפקוד הראייה, כגון ראייה לא יציבה למרחק, גם לאחר הפסקת השימוש במחשב.

גורמים למחלה

ד"ר פאם הוי וו טונג, רופא עיניים בבית החולים הכללי טאם אן בהו צ'י מין סיטי, אמר כי למרות שאינה מחלה מסוכנת, תסמונת הראייה המסך גורמת לאי נוחות לחולים ומשפיעה על חיי היומיום שלהם.

באופן כללי, צמצום זמן מול מסכים יכול לסייע בהקלה על תסמינים של בעיות ראייה הקשורות למסכים. עם זאת, אם נמשיך להשתמש במכשירים אלקטרוניים מדי יום, התסמינים עלולים לחזור ולהחמיר.

ד"ר טאנה נגה הסביר עוד כי הסיבה לתסמונת ראייה ממוחשבת היא שהעיניים צריכות להתמקד ברציפות בעת עבודה עם מחשבים, מה שמוביל לירידה בתדירות המצמוץ, מה שגורם לעיניים להתייבש, להתעייף ולראות מטושטשת.

אנשים רבים משתמשים לעתים קרובות במכשירים אלקטרוניים בתנאי תאורה חלשים, כגון כיבוי אורות, צפייה בטלוויזיה או שימוש בטלפונים שלהם מתחת לשמיכות כל הלילה, או באור בהיר מדי (בוהק), כגון הארת אור ישירות על מסך מחשב או הגברת בהירות המסך של הטלפון שלהם למקסימום.

מרחק לא מתאים בין העיניים למסך המכשיר האלקטרוני - קרוב מדי או רחוק מדי - עלול לגרום לעיניים להסתגל כל הזמן, מה שמוביל לעייפות.

איך נוכל לתקן את זה?

ניתן לתקן במהירות את תסמונת ראיית המסך על ידי התאמת כמה הרגלים רעים כגון: התאמת תנוחת הישיבה, מסך המחשב ומסמכי העבודה לצרכים שלכם, כך שהעיניים שלכם לא יצטרכו לשנות את המיקוד שלהן כל הזמן.

התאם את תאורת המכשירים האלקטרוניים ואת החלל שמסביב לרמה מתאימה, לא בהירה מדי ולא עמומה מדי; שקול להשתמש במסנן סנוור למסך כדי להפחית את כמות האור המוחזרת מהמסך.

בנוסף, אנשים יכולים לפתח את ההרגל של מנוחה לעיניים בעזרת כלל 20-20-20: כל 20 דקות של זמן מול מסך, תנו לעיניים מנוחה על ידי התבוננות בעצם במרחק של 6 מטרים למשך 20 שניות. ולאחר כל שעתיים של עבודה, תוכלו לעזוב את תנוחתכם ולהירגע למשך 15-20 דקות לפחות.

מצמוץ קבוע או שימוש בדמעות מלאכותיות לשמירה על לחות העיניים, יחד עם טיפוח הרגל של בדיקות עיניים סדירות כל שישה חודשים לבדיקת ראייה, יכולים לסייע בהגבלת התסמינים הקשורים לתסמונת הראייה המסך ולמנוע התפתחות של מחלות עיניים.

מחקרים מצביעים על כך שרוב האנשים שעובדים ברציפות מול מסכי מחשב במשך יותר משלוש שעות ביום נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח תסמונת ראייה ממוחשבת.

רמת הגירוי ואי הנוחות בעיניים עולה באופן יחסי עם תדירות השימוש במכשירים אלקטרוניים. אם לא מאובחנים ולא מטופלים, הדבר עלול לא רק להשפיע על ביצועי העבודה אלא גם להוביל לאובדן ראייה חמור.

מקור: https://www.baogiaothong.vn/he-luy-cua-hoi-chung-thi-giac-man-hinh-192250324235208949.htm