מתחילים את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: מה צריכים חולי סוכרת לאכול כדי להפחית כולסטרול?; האם יש לסגור או לפתוח את דלת חדר האמבטיה לאחר השימוש?...
מה הקשר בין לחץ דם גבוה לחרדה?
לחץ דם גבוה וחרדה קשורים זה בזה באופן הדוק. חרדה ארוכת טווח אינה גורמת ללחץ דם גבוה, אך אפיזודות חרדה יכולות להעלות את לחץ הדם באופן זמני. יחד עם זאת, לחץ דם גבוה יכול לעורר חרדה אצל אנשים מסוימים.
לחץ דם גבוה יכול לגרום לחרדה עם תסמינים כגון הזעה, דפיקות לב וקוצר נשימה.
הבנת הקשר בין לחץ דם גבוה לחרדה תעזור לכם להתמודד עם שניהם ביעילות. לחץ דם גבוה שכיח ומשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם . בינתיים, חרדה היא אחת הבעיות הפסיכולוגיות הנפוצות ביותר. ניתן לטפל הן בלחץ דם גבוה והן בחרדה באמצעות תרופות לכל אחד מהמצבים.
לחץ דם גבוה יכול לגרום לחרדה במספר דרכים. לדוגמה, לחץ דם מוגבר יכול לגרום לתסמינים פיזיים כגון הזעה, דפיקות לב וקוצר נשימה. ניתן בקלות לבלבל בין תסמינים אלה לבין חרדה.
בינתיים, לחץ דם גבוה יכול להוביל לחרדה אצל חולים, ולגרום להם לדאוג האם בריאותם נמצאת בבעיה או האם הם צפויים לחוות התקף לב או שבץ מוחי בעתיד. זה יכול להחריף את תחושת החרדה. קוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-8 בינואר .
מה צריכים סוכרתיים לאכול כדי להוריד את הכולסטרול?
סוכרת יכולה להעלות את רמות הכולסטרול בדם, מה שעלול להוביל לבעיות בריאותיות הקשורות ללב. לתזונה תפקיד חשוב הן בשליטה בסוכרת והן בכולסטרול גבוה.
עבור אנשים עם סוכרת המעוניינים להוריד את רמות הכולסטרול בדם, מזונות עשירים בסיבים הם כמעט הכרחיים בתזונה שלהם. סיבים תזונתיים מסייעים בשיפור בקרת הסוכר בדם וגם מסייעים בהורדת רמות הכולסטרול.
מזונות עשירים בסיבים יסייעו בשליטה ברמות הכולסטרול בדם.
דגנים מלאים, פירות וירקות הם כולם מקורות חשובים לסיבים. שעורה ושיבולת שועל מועילות במיוחד גם הן משום שהן עשירות בסיבים בלתי מסיסים. הן מהוות תחליף טוב לאורז לבן.
מזון נוסף שחיוני לחולי סוכרת לשליטה ברמות הכולסטרול בדם הוא בשר רזה עשיר בחלבון. בשר רזה, במיוחד עוף ללא עור, דל בשומן מן החי ועשיר בחלבון. לכן, אנשים אינם צריכים לדאוג לגבי כולסטרול, תוך הקפדה על צריכת חלבון מספקת בתזונה.
שעועית היא גם מקור מצוין לחלבון, במיוחד לצמחונים. שעועית כמו חומוס, פולי סויה, שעועית שחורה, עדשים ואחרות הן אופציה רב-תכליתית וזולה לחולי סוכרת. שעועית עשירה לא רק בחלבון וויטמינים אלא גם בסיבים תזונתיים, המסייעים להוריד את הכולסטרול ולשלוט ברמת הסוכר בדם בו זמנית. החלק הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-8 בינואר.
האם יש לסגור או לפתוח את דלת חדר האמבטיה לאחר השימוש?
בעיצוב מודרני, חדרי אמבטיה כוללים לעתים קרובות אסלות וכיורים במבנים סגורים לנוחות וחיסכון במקום. עובדה זו הולידה דעות סותרות לגבי האם לפתוח או לסגור את דלת חדר האמבטיה לאחר השימוש.
הכלל הוא לסגור את דלת חדר האמבטיה ולפתוח את החלונות.
הכלל הוא לסגור את דלת חדר האמבטיה ולפתוח את החלונות.
עם המאפיינים של רוב הדירות כיום, הדרך הטובה ביותר לאחר השימוש בחדר האמבטיה היא לסגור את הדלת ולפתוח את מאוורר הפליטה או החלון בחדר האמבטיה. זוהי דרך לעזור לחדר האמבטיה למנוע התפשטות חיידקים מחדר האמבטיה לחללים אחרים בבית.
חדר האמבטיה הוא אחד המקומות בהם מצטברים הרבה חיידקים בבית. כתמים, עובש, טחב... לעתים קרובות מופיעים בחדר האמבטיה אם לא מנקים אותם באופן קבוע.
אסור לפתוח את דלת חדר האמבטיה מכיוון שחיידקים מזיקים רבים שקשה לראות בעין בלתי מזוינת יתפשטו לחללים אחרים בבית, וישפיעו לרעה על בריאותם של האנשים בבית, שלא לדבר על הריח הרע והריח המעופש שגורמים לאנשים אי נוחות .
בנוסף, אם המזגן בבית דולק, כדאי גם לסגור את דלת חדר האמבטיה כאשר אינו בשימוש כדי למנוע בריחת אוויר קר מיותרת לחדר האמבטיה. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד תוכן במאמר זה!
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)