מי לימון מספקים ויטמין C והידרציה, מפחיתים את הסיכון לאבנים בכליות ועוזרים לשמור על משקל תקין.
למרות שמשקה זה אינו מספק הרבה חומרים מזינים, הוא יכול להציע יתרונות בריאותיים רבים הודות לתכולת הקלוריות והסוכר הנמוכה שלו, ורמות ויטמין C גבוהות. להלן השפעות מי הלימון על הכליות.
לספק מים לגוף.
איברי הגוף זקוקים למים כדי לתפקד כראוי, לספק חומרים מזינים לתאים ולווסת את טמפרטורת הגוף. מים גם משפרים את רמת הלחות, עוזרים למנוע היווצרות אבנים בכליות ומגנים מפני נזק לתאים.
להפחית את הסיכון לאבנים בכליות.
לימונים מכילים ציטראט (ניטרט), המסייע במניעת הצטברות סידן והיווצרות אבנים בכליות. בממוצע, מיץ מק"ג לימונים מכיל כ-55.6 גרם ציטראט, בעוד שלפירות הדר אחרים יש רמות נמוכות יותר.
מחקר משנת 2014 של אוניברסיטת קייס ווסטרן ריזרב בארה"ב הראה כי ציטראט מונע היווצרות אבנים באמצעות שני מנגנונים. הוא נקשר לסידן בשתן כדי להפחית את הרוויה. ציטראט מסוגל גם להיקשר לגבישי סידן אוקסלט ולמנוע את צמיחתם.
מי לימון עשויים להפחית את הסיכון לאבנים בכליות. תמונה: Freepik
מניעת זיהומים בדרכי השתן.
שתיית מי לימון היא דרך לחסל חיידקים בדרכי השתן, ובכך למנוע זיהומים. מחקרים רבים הראו גם שניתן להפחית זיהומים רבים בדרכי השתן על ידי שתיית מים רבים. נוזלים חומציים יותר כמו מי לימון עשויים להיות יעילים יותר בטיפול בזיהומים בדרכי השתן.
תמיכה בירידה במשקל
ירידה במשקל היא צעד פרואקטיבי למניעת אבנים בכליות מכיוון שרמות חומצת השתן לעיתים קרובות גבוהות אצל אנשים שמנים. בעוד ששתיית מי לימון עשויה לא להפחית ישירות עודף שומן, היא יכולה להגביר את צריכת המים, ולשמור על הידרציה מספקת במהלך הירידה במשקל.
לפי Livestrong , צריכת מי לימון במתינות מועילה לבריאות הכליות. עם זאת, כאשר צורכים אותם יתר על המידה, מי לימון עלולים לגרום למספר בעיות בריאותיות כמו בחילות, שלשולים והקאות. למשקה זה יש גם השפעה משתנת, מה שמגביר את הפרשת הנוזלים מהגוף וגורם למתן שתן תכוף.
אנשים הסובלים ממחלת ריפלוקס קיבתי-ושטי (GERD) צריכים לעקוב אחר צריכת מי הלימון שלהם כדי למנוע החמרה של התסמינים. אלו הסובלים מדלקת שלפוחית השתן אינטרסטיציאלית צריכים להתייעץ עם רופא לפני שתיית מי לימון, מכיוון שהם עלולים לגרות את שלפוחית השתן ולגרום לתסמינים כמו כאבי בטן תחתונה והשתנה תכופה.
Huyen My (לפי Healthline, Livestrong, Medicine.net )
| קוראים יכולים לשלוח כאן את שאלותיהם בנוגע למחלות בדרכי השתן כדי שרופאים יענו עליהן. |
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)