יתרונות מיץ לימון לכליות

[מודעה_1]

מיץ לימון מספק ויטמין C ומים לגוף, מפחית את הסיכון לאבנים בכליות ושומר על משקל תקין.

למרות שמשקה זה אינו מספק חומרים מזינים רבים, הוא יכול להביא יתרונות בריאותיים רבים הודות לקלוריות נמוכות, סוכר נמוך ותכולת ויטמין C מוגברת. להלן השפעות מיץ הלימון על הכליות.

לספק מים לגוף

האיברים בגוף זקוקים למים כדי לתפקד כראוי, לספק חומרים מזינים לתאים ולווסת את טמפרטורת הגוף. מים גם מגבירים את רמת הלחות, מסייעים במניעת היווצרות אבנים בכליות ומגנים מפני נזק לתאים.

להפחית את הסיכון לאבנים בכליות

לימונים מכילים ציטראט (ניטרט) המסייע במניעת הצטברות סידן ויצירת אבנים בכליות. בממוצע, מיץ מק"ג לימון אחד מכיל כ-55.6 גרם ציטראט, בעוד שלפירות הדר אחרים יש רמות נמוכות יותר.

מחקר משנת 2014 מאוניברסיטת קייס ווסטרן ריזרב בארה"ב מצא כי ציטראט מונע היווצרות אבנים באמצעות שני מנגנונים. הוא נקשר לסידן בשתן כדי להפחית את הרוויה. לציטראט יש את היכולת להיקשר לגבישי סידן אוקסלט ולמנוע צמיחת גבישים.

מיץ לימון יכול לעזור להפחית את הסיכון לאבנים בכליות. תמונה: Freepik — מיץ לימון יכול להפחית את הסיכון לאבנים בכליות. תמונה: *Freepik*

מניעת זיהומים בדרכי השתן

שתיית מי לימון היא דרך לחסל חיידקים בדרכי השתן, ובכך למנוע זיהום. מחקרים רבים הראו גם שניתן להפחית דלקות רבות בדרכי השתן על ידי שתיית מים רבים יותר. נוזלים חומציים יותר כמו מי לימון עשויים להיות יעילים יותר בטיפול בדלקות בדרכי השתן.

תמיכה בירידה במשקל

ירידה במשקל היא צעד פרואקטיבי למניעת אבנים בכליות מכיוון שחומצת שתן כמעט תמיד מוגברת אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר. שתיית מי לימון, למרות שאין לה את היכולת להפחית ישירות עודף שומן, יכולה להגביר את ספיגת המים, ולשמור על כמות מים מספקת לגוף במהלך תהליך הירידה במשקל.

לפי Livestrong , שתיית מיץ לימון מרובה מועילה לכליות. עם זאת, כאשר צורכים אותו בעודף, הוא עלול לגרום לבעיות בריאותיות כמו בחילות, שלשולים והקאות. למשקה זה יש גם השפעה משתנת, המגבירה את הפרשת הנוזלים בגוף, מה שמוביל למתן שתן תכוף.

אנשים הסובלים ממחלת ריפלוקס קיבתי-ושטי צריכים לעקוב אחר צריכת מיץ הלימון שלהם כדי למנוע החמרה של התסמינים. אנשים הסובלים מדלקת שלפוחית השתן אינטרסטיציאלית ששותים מיץ לימון עלולים לגרות את שלפוחית השתן ולגרום לתסמינים כמו כאבי בטן תחתונה והשתנה תכופה, לכן עליהם להתייעץ עם רופא לפני השתייה.

Huyen My (לפי Healthline, Livestrong, Medicine.net )

קוראים שולחים כאן שאלות על מחלות בדרכי השתן כדי שרופאים יענו עליהן

[מודעה_2]
קישור למקור