האם עיגולים כהים מתחת לעיניים נגרמים פשוט מחוסר שינה?

[מודעה_1]

הנה כמה סיבות אפשריות לעיגולים כהים מתחת לעיניים, על פי אתר הבריאות Onlymyhealth .

מחסור בוויטמין C

ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה שיכול לתמוך בייצור קולגן. קולגן הוא חלבון המסייע בשמירה על גמישות העור.

כאשר יש מחסור בוויטמין C, ייצור הקולגן פוחת, מה שהופך את העור לפגיע יותר וגורם לעיגולים כהים. כלי הדם מתחת לעיניים הופכים גלויים יותר ככל שגמישות העור פוחתת.

חלק מהמזונות המכילים ויטמין C כוללים פירות הדר, פלפלים, תותים, ברוקולי, כרוב ותפוחי אדמה.

Mắt bị quầng thâm, có phải chỉ do thiếu ngủ? - Ảnh 1. — תפוזים עשירים בוויטמין C, דבר שטוב לעור.

מחסור בוויטמין A

ויטמין A חיוני לבריאות העור משום שהוא מקדם תחלופת תאים. באופן ספציפי, ויטמין A מסייע לעור להיפטר מתאים ישנים וליצור תאים חדשים.

מחסור בוויטמין A יכול להוביל לעור יבש, מתקלף ואפילו לעיגולים כהים מתחת לעיניים.

כדי להשלים את צריכת ויטמין A, עליכם לאכול יותר גבינה, ביצים, שמן דגים, חלב, יוגורט, כבד וכו'.

חוסר ברזל

ברזל חיוני להובלת חמצן בדם. חוסר בברזל יכול לגרום לאנמיה, עור חיוור ועיגולים כהים בולטים מתחת לעיניים.

כבד, בשר אדום, אגוזים ופירות יבשים הם מקורות טובים לברזל לגוף.

מחסור בוויטמין K

מחסור בוויטמין K יכול להוביל למחזור דם לקוי, ולגרום להצטברות דם מתחת לעיניים וליצירת עיגולים כהים.

כמה מקורות טובים לוויטמין K כוללים ברוקולי ותרד, שמנים צמחיים ודגנים.

לכן, הדרך הטובה ביותר למנוע ולטפל בעיגולים כהים מתחת לעיניים היא למלא את החסרים בגוף מבפנים. על ידי הזנת הגוף בחומרי הזנה נכונים, תשיגו עור בריא וקורן ותימנעו מעיגולים כהים.

[מודעה_2]
קישור למקור