עיגולים כהים מתחת לעיניים, האם זה פשוט חוסר שינה?

[מודעה_1]

הנה כמה סיבות אפשריות לעיגולים כהים מתחת לעיניים, על פי אתר הבריאות Onlymyhealth .

מחסור בוויטמין C

ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה שיכול לסייע בייצור קולגן. קולגן הוא חלבון המסייע בשמירה על גמישות העור.

כאשר חסר ויטמין C, ייצור הקולגן מופחת, מה שמותיר את העור פגיע לנזקים ועיגולים כהים. כלי הדם מתחת לעיניים הופכים גלויים יותר ככל שגמישות העור פוחתת.

חלק מהמאכלים המכילים ויטמין C הם פירות הדר, פלפלים, תותים, ברוקולי, כרוב ותפוחי אדמה.

Mắt bị quầng thâm, có phải chỉ do thiếu ngủ? - Ảnh 1. — תפוזים מכילים הרבה ויטמין C, דבר שטוב לעור.

מחסור בוויטמין A

ויטמין A חיוני לבריאות העור משום שהוא מקדם תחלופת תאים. משמעות הדבר היא שויטמין A עוזר לעור להיפטר מתאים ישנים וליצור תאים חדשים.

מחסור בוויטמין A יכול להוביל לעור יבש, מתקלף ואפילו לעיגולים כהים מתחת לעיניים.

כדי להוסיף ויטמין A, צריך לאכול הרבה גבינה, ביצים, שמן דגים, חלב, יוגורט, כבד...

חוסר ברזל

ברזל חשוב להובלת חמצן בדם. מחסור בברזל יכול לגרום לאנמיה, הגורמת לעור חיוור ועיגולים כהים מתחת לעיניים.

כבד, בשר אדום, אגוזים ופירות יבשים הם מקורות טובים לברזל לגוף.

מחסור בוויטמין K

מחסור בוויטמין K יכול להוביל למחזור דם לקוי, ולגרום להצטברות דם מתחת לעיניים וליצירת עיגולים כהים.

כמה מקורות טובים לוויטמין K הם ברוקולי ותרד, שמנים צמחיים ודגנים.

לכן, הדרך הטובה ביותר למנוע ולטפל בעיגולים כהים היא להשלים את החסרים בגוף מבפנים. על ידי הזנת הגוף בחומרים מזינים נכונים, יהיה לך עור בריא ובהיר, תוך הימנעות מעיגולים כהים.

[מודעה_2]
קישור למקור