טיפים לשליטה בלחץ דם גבוה

לחץ דם גבוה עקב מחלת כליות הוא מצב נפוץ ומסוכן שעלול להוביל לנזק ללב ולפגיעה בתפקוד הכליות אם לא מתגלה ומטופל במהירות.

טיפול מוקדם בלחץ דם גבוה עקב מחלת כליות חשוב למניעת סיבוכים ולהגנת בריאות הלב והכליות. בהאנו מישרה, רופא בבית החולים BLK Max בניו דלהי (הודו), הצביע על אמצעים שיסייעו לחולים לשלוט ביעילות במצב זה, על פי ה-Hindustan Times .

תזונה סבירה

התאמות תזונתיות הן הצעד הראשון בניהול לחץ דם גבוה הנגרם ממחלת כליות. אכילת מלח רב מדי מעלה את לחץ הדם ועובדת יתר על המידה על הכליות.

ירקות ירוקים, תפוחי אדמה או תפוזים גם מסייעים בייצוב לחץ הדם ולשיפור בריאות הלב וכלי הדם.

תמונה: בינה מלאכותית

לכן, הפחתת כמות המלח בתזונה מסייעת לכליות לתפקד בצורה יעילה יותר, ובמקביל מורידה את לחץ הדם באופן טבעי.

על המטופלים לתעדף מזון טרי ולהגביל מזון מעובד ומזונות משומרים המכילים הרבה מלח נסתר.

בנוסף, מזונות עשירים באשלגן כמו בננות, ירקות ירוקים, תפוחי אדמה או תפוזים גם הם מסייעים בייצוב לחץ הדם ובשיפור בריאות הלב.

פעילות גופנית סדירה

פעילות גופנית חיונית לשמירה על לחץ דם תקין.

לדברי מר בהאנו מישרה, פעילות גופנית לא רק מסייעת לשמור על בריאות הלב, אלא גם מפחיתה את הלחץ על כלי הדם, ובכך שולטת טוב יותר בלחץ הדם.

אנשים צריכים לשאוף להתאמן לפחות 30 דקות ביום, ברוב ימות השבוע, עם פעילויות פשוטות כמו הליכה מהירה, ריצה קלה או שחייה.

אם אתם מתקשים, תוכלו להתחיל בתרגילים קלים ולהגביר בהדרגה את העצימות. התמדה באימון תביא לתוצאות בנות קיימא, ותשפר את הבריאות הכללית ואת הרוח.

בקרת משקל

עודף משקל או השמנת יתר מגבירים את העומס על הלב והכליות, מה שמקשה על שליטה בלחץ הדם.

שמירה על משקל תקין חשובה בניהול המחלה. ירידה אפילו קטנה במשקל יכולה להשפיע לטובה על הגוף, לסייע בייצוב לחץ הדם ולשפר את הבריאות הכללית.

על המטופלים לשלב תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה לשליטה במשקל לטווח ארוך.

התמדה בשמירה על אורח חיים מדעי לא רק מסייעת בניהול לחץ הדם, אלא גם מונעת מחלות רבות אחרות הקשורות למערכות הלב וכלי הדם והמטבוליות.

ניטור בריאותי קבוע

לדברי מר בהאנו מישרה, אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה עקב מחלת כליות צריכים לעקוב באופן קבוע אחר לחץ הדם ותפקוד הכליות שלהם כדי להתאים במהירות את שיטות הטיפול.

ניתן לבצע מדידת לחץ דם בבית או במתקן רפואי . במקביל, בדיקות תפקודי כליות מסייעות בזיהוי מוקדם של נזקים חדשים או סיבוכים פוטנציאליים, כך שרופאים יוכלו לטפל בהם במהירות.

הרגלי ניטור בריאות קבועים יסייעו בשליטה מקרוב על המחלה ובמניעת סיבוכים מסוכנים.

מקור: https://thanhnien.vn/meo-kiem-soat-huyet-ap-cao-185250901232029175.htm