איזה מחסור בחומרים מזינים גורם לחריקת שיניים בזמן השינה?

[מודעה_1]

בני בן ה-17 חורק שיניים לעתים קרובות בשנתו. שמעתי שאולי יש לו מחסור ברכיב תזונתי כלשהו. האם תוכל בבקשה לייעץ לי, דוקטור? (ת'אנה אן, האנוי )

תְגוּבָה:

חריקת שיניים עלולה להעמיס על מערכת הלעיסה. חריקת שיניים ממושכת גורמת למשטחי הלעיסה של השיניים להישחק, להשתטח או להיסדק, ולחשוף את האמייל לדנטין שמתחת. זה מגביר את רגישות השיניים. השלכות ארוכות טווח כוללות כאבי לסת או נוקשות שרירים ואף עלולות לגרום לכאבי אוזניים.

חריקת שיניים במהלך השינה יכולה להיות סוג של הפרעת שינה, המשפיעה על מבוגרים וילדים כאחד. נכון לעכשיו, הסיבה העיקרית נותרה לא ידועה. עם זאת, היא קשורה לעיתים קרובות למשקל, סגר לקוי, אלרגיות ותנוחת שינה. בנוסף, לחץ יכול לתרום ולהחמיר את חריקת השיניים. מזונות מסוימים המשפיעים על מערכת העצבים יכולים גם הם להחמיר את המצב.

עליכם לקחת את ילדכם למומחה אף אוזן גרון או נוירולוג לבדיקה, אבחון וייעוץ טיפולי יעיל לחריקת שיניים. בנוגע לתזונה, שימו לב גם לדברים הבאים:

שמירה על משקל תקין לילדכם : שמירה על משקל תקין ממלאת תפקיד מכריע בשמירה על הגוף והנפש במצב אופטימלי. מספר מחקרים מדעיים זיהו כי עודף משקל או השמנת יתר משפיעים על השינה, במיוחד על נחירות. הגבלת שומנים ושומנים מן החי, ועיסוק בפעילות גופנית סדירה ועדינה עוזרים לגוף להירגע, מפחיתים מתח ועשויים להפחית חריקת שיניים במהלך השינה.

מזונות מומלצים: שומנים בריאים, הנמצאים בדרך כלל בדגים שמנים (מקרל, סלמון, טונה) ואגוזים (אגוזי מלך, אגוזי מקדמיה, קשיו, בוטנים וכו'), טובים לבריאות ומפחיתים מתח. פירות צבעוניים מכילים נוגדי חמצון רבים, תרכובות המסייעות במניעת רדיקלים חופשיים. אכילת פירות רבים יכולה לשפר את הבריאות, להגביר את זרימת הדם למוח ולקדם שינה טובה יותר. ילדים צריכים גם לשקול תרופות מסורתיות כמו תה קמומיל, תה לוטוס ותה לענה, המקדמות שינה עמוקה, מפחיתות מתח וממזערות חריקת שיניים.

מזונות שיש להימנע מהם : מאכלים חריפים ומתובלים מאוד כמו פלפלי צ'ילי עלולים להחמיר כאבי ראש ומתח. מזונות המכילים קפאין, כמו קפה ותה ירוק, מגרים את מערכת העצבים, ואם צורכים אותם לפני השינה, עלולים לפגוע באיכות השינה ולהחמיר חריקת שיניים במהלך השינה.

דוקטור טראן טי טרה פואנג
מערכת מרפאת התזונה נוטריהום

[מודעה_2]
קישור למקור