אילו חומרים מזינים גורמים לחריקת שיניים בזמן השינה?

[מודעה_1]

לילד שלי בן ה-17 יש הרגל לחרוק שיניים בזמן השינה. שמעתי שאולי חסרים לו כמה חומרים מזינים. אנא הודיע לי, דוקטור. (ת'אנה אן, האנוי )

תְגוּבָה:

חריקת שיניים עלולה להעמיס על מערכת הלעיסה. אם מצב זה נמשך, משטחי הלעיסה של השיניים ישחקו, ישתחררו או ייסדקו, ויחשפו את האמייל לדנטין שמתחת. מצב זה עלול להגביר את רגישות השיניים. השפעות ארוכות טווח כוללות כאבי לסת או נוקשות של שרירי הלסת, ועלולות לגרום לכאבי אוזניים.

חריקת שיניים במהלך השינה יכולה להיות סוג של הפרעת שינה, המופיעה הן אצל מבוגרים והן אצל ילדים. נכון לעכשיו, הגורם העיקרי למחלה עדיין אינו ידוע. עם זאת, המחלה קשורה לעיתים קרובות למשקל, הפרעות בלסת, אלרגיות ותנוחת שינה. בנוסף, לחץ הוא גם אחד הגורמים המשפיעים ומחמירים את חריקת השיניים. מזונות מסוימים המשפיעים על מערכת העצבים יכולים גם הם להחמיר מצב זה.

עליכם לקחת את ילדכם לרופא אף אוזן גרון או נוירולוג לבדיקה, אבחון וייעוץ טיפולי יעיל לחריקת שיניים. בנוגע לתזונה, עליכם לשים לב גם לנושאים הבאים:

שמירה על משקל תקין לילדכם : שמירה על משקל תקין ממלאת תפקיד חשוב בשמירה על הגוף והנפש במצב מיטבי. מספר תוצאות מחקרים מדעיים קבעו כי עודף משקל או השמנת יתר משפיעים על השינה, במיוחד על נחירות. הגבלת שומן, שומן מן החי ופעילות גופנית סדירה כדי לעזור לגוף להירגע, להירגע מהנפש ולהפחית מתח יכולים להפחית חריקת שיניים בזמן השינה.

מאכלים לבחירה: שומנים טובים נמצאים לרוב בדגים שמנים (מקרל, סלמון, טונה) ובאגוזים שמנים (אגוזי מלך, אגוזי מקדמיה, קשיו, בוטנים...) שטובים לבריאות ומפחיתים מתח. פירות צבעוניים מכילים נוגדי חמצון רבים, שהם תרכובות המסייעות במניעת רדיקלים חופשיים. על ידי אכילת הרבה מפירות אלה, ניתן לשפר את בריאותכם, להגביר את זרימת הדם למוח ולעזור לכם לישון טוב יותר. ילדים צריכים לבחור כמה מאכלים מסורתיים כמו תה חרצית, תה לוטוס, לענה... כדי לעזור להם לישון עמוק, להפחית מתח ולהגביל חריקת שיניים.

מזונות שיש להימנע מהם : מאכלים חריפים וחמים עם הרבה תבלינים כמו צ'ילי, עלולים להגביר כאבי ראש ומתח. מזונות המכילים קפאין, כמו קפה ותה ירוק, משפיעים בצורה מעוררת על מערכת העצבים. אם צורכים אותם לפני השינה, הם יפגעו באיכות השינה, מה שיוביל לחריקת שיניים חמורה יותר בזמן השינה.

דוקטור טראן טי טרה פואנג
מערכת מרפאת התזונה נוטריהום

[מודעה_2]
קישור למקור