לישון עירום - הרגל שיכול בקלות להוביל למחלות.

[מודעה_1]

שינה עירומה עלולה לגרום בקלות לפריחה ולגירוי בעור עקב מגע עם לכלוך על הסדינים, מה שמוביל לגודש באף, שיעול או עיטושים.

על פי מחקר של חברת המזרנים קספר, למעלה מ-28% מהאמריקאים שנשאלו אמרו שהם ישנים עירומים כל יום, ומעל 71% אמרו שהם אף פעם לא הולכים לישון בלי בגדים. למעשה, שינה עירומה אינה נדירה, אך היא לא מתאימה לכולם, במיוחד לאלו שמזיעים בלילה או בעלי עור רגיש.

לדברי ג'וליוס פטריק, ראש מחקר השינה בבית החולים קרומוול של בופה, זיעה מצטברת ונלכדת על הגוף בזמן השינה. שינה ללא בגדים מאפשרת לזיעה להתאדות במהירות, מה שהופך אתכם רגישים להצטננות. "לבישת בגדים קלים לשינה תספוג את הזיעה, ותעזור לכם לקרר אתכם", אומר פטריק.

סדינים ומזרנים צוברים לעיתים קרובות אבק, שומן, תאי עור מתים וזיעה. עור במגע ישיר עם המצעים עלול לפתח פריחות וגירוי. לבישת בגדים בזמן השינה מסייעת במניעת הידבקות לכלוך לעור, סתימת נקבוביות וגרימת אקנה. במהלך השינה, הגוף משיל תאי עור מתים. קרציות וקרציות ניזונות מעור מת זה, מה שעלול לגרום לאלרגיות, גודש באף, שיעול ועיטושים.

מומחים ממליצים לכבס את הסדינים לפחות פעמיים בשבוע. אנשים הסובלים מאקזמה או פסוריאזיס לא צריכים לישון עירומים על פוליאסטר או בדים סינתטיים אחרים.

שינה עירומה יכולה בקלות להוביל לבעיות דרמטולוגיות. צילום: פקסל — שינה עירומה יכולה בקלות להוביל לבעיות דרמטולוגיות. צילום: *פקסל*

שיטה אחת לישון טוב בלילה מבלי להוריד את הבגדים היא לסגור את הווילונות במהלך היום כדי לחסום את אור השמש, ולפתוח את החלונות כאשר הטמפרטורה בתוך החדר גבוהה יותר מאשר בחוץ.

מומחים ממליצים גם להתקלח לפני השינה. יש אנשים שמאמינים שמקלחת או אמבטיה חמה מסייעות בהורדת טמפרטורת הגוף, ומקדמות שינה מהירה ועמוקה יותר.

Thuc Linh (לפי Cnet )

[מודעה_2]
קישור למקור