לישון עירום - הרגל שיכול בקלות לגרום למחלות

שינה עירומה עלולה לגרום בקלות לפריחה ולגירוי בעור עקב מגע עם לכלוך על הסדינים, מה שמוביל לאף סתום, שיעול או עיטושים.

על פי מחקר של חברת המזרנים קספר, יותר מ-28% מהאמריקאים שנשאלו אמרו שהם ישנים עירומים כל יום, יותר מ-71% אמרו שהם אף פעם לא הולכים לישון בלי בגדים. למעשה, שינה עירומה אינה הרגל נדיר, אך לא לכולם זה מתאים, במיוחד לא אלו הסובלים מהזעות לילה או עור רגיש.

לדברי ג'וליוס פטריק, ראש מחלקת רפואת שינה בבית החולים קרומוול של בופה, כשאתם ישנים, זיעה מצטברת ונשארת על הגוף. שינה עירומה תגרום לזיעה להתאדות במהירות, מה שיגרום לכם להרגיש קור. "לבישת בגדים קלים לשינה תספוג את כל הזיעה ותקרר אתכם", אומר פטריק.

סדינים ומזרנים צוברים לעתים קרובות אבק, שומן, עור מת וזיעה. עור שבא במגע ישיר עם הסדינים עלול לפתח פריחות וגירוי. לבישת בגדים בזמן השינה מסייעת במניעת הידבקות של לכלוך לעור, מה שגורם לסתימת נקבוביות ואקנה. כשאתם ישנים, הגוף שלכם משיל תאי עור מתים. קרציות ניזונות מעור מת זה, מה שעלול לגרום לאלרגיות, אף סתום, שיעול ועיטושים.

מומחים ממליצים לכבס את הסדינים לפחות פעמיים בשבוע. אנשים הסובלים מאקזמה או פסוריאזיס לא צריכים לישון עירומים על פוליאסטר או חומרים סינתטיים אחרים.

שינה עירומה יכולה בקלות להוביל לבעיות עור. צילום: פקסל

דרך אחת לישון טוב בלילה מבלי להוריד את הבגדים היא לסגור את הווילונות במהלך היום כדי להימנע מאור שמש, ולפתוח את הדלתות כאשר טמפרטורת החדר גבוהה יותר מאשר בחוץ.

מומחים ממליצים גם להתקלח לפני השינה. יש אנשים שמגלים שמקלחת או אמבטיה חמה יכולים לעזור להוריד את טמפרטורת הגוף, מה שיכול לעזור לכם להירדם מהר ועמוק יותר.

Thuc Linh (לפי Cnet )

קישור למקור: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html