כשהגענו לחוף, אמרתי בצחוק: "את נשארת בבית כדי להישאר בריאה, למה לטרוח לנסוע בדרכים?" היא חייכה ואמרה: "אמרת את זה יפה. את נהיית חולה רק בבית. להתאמן כאן יעזור לך להישאר בריאה." אחר כך היא הציגה את עצמה כנווין טי טרונג, בת למעלה מ-80. בעבר, היא נאלצה לעבוד קשה כדי להתפרנס ולשאת בנטל רב, כך שגבה היה כפוף. כעת, למרות שהיא הולכת קצת לאט, היא עדיין חזקה. אז כל בוקר היא הולכת לבד לחוף כדי להתאמן. בזכות זה, בריאותה השתפרה והיא כמעט ולא חולה. גברת טרונג כמעט ולא נעדרת, ואפילו מעודדת באופן פעיל את כל מי שנמצא באזור המגורים להשתתף.

חברים ותיקים מתאמנים בחוף מיי קה.

גב' טרונג היא חברה במועדון ההתעמלות והבריאות פואוק מיי וורד (מחוז סון טרה, העיר דא נאנג), שהוקם לפני יותר מעשר שנים. מתוך רצון להתאמן באופן פעיל למען בריאותם, כולם נרשמו מרצונם להשתתף. מדי יום, בשעה 5:00, החברים מתאספים בחוף מיי קה כדי להתאמן יחד. בהתחלה, חלק מהחברים השתתפו באימונים בתרגילים גופניים שאורגנו על ידי העיר דא נאנג, ולאחר מכן חזרו להדריך את כולם. התרגילים הגופניים והתרגילים הקבוצתיים מתבצעים בקצב עדין, המתאים לבריאותם של הקשישים. האדם שלפניו מנחה את האדם שמאחוריו, ובזכותו חברי המועדון שולטים בתרגילים רבים.

מר טראן ואן נגו, ראש מועדון הספורט והבריאות של פואוק מיי וורד, אמר: "מתוך הבנת המאפיינים הפיזיים והפסיכולוגיים של קשישים, אנו בוחרים צורות פעילות גופנית מתאימות, קלות לזכירה וקלות ליישום. לאחר כל אימון, המועדון מארגן הדרכה לחברים בתרגילי בריאות, ריקודי מניפות, ריקודי מקלות וריקודי עם. התרגילים על רקע מוזיקת ​​רקע של שירים מסורתיים בשילוב תנועות עדינות קלים מאוד לתרגול, ובו זמנית יוצרים אווירה מרגשת בקרב המשתתפים."

בנוסף לאימונים היומיים, המועדון משתתף גם באירועי תרבות וספורט מקומיים וכן בחילופי דברים עם מועדוני התעמלות מקומיים. הודות לפעילויות אלו, כל אחד יכול להחליף וללמוד כדי להפוך את האימונים שלו ליעילים יותר. חברים מבוגרים המשתתפים בהתלהבות בפעילות גופנית הופכים למודל לחיקוי עבור ילדיהם ונכדיהם לפעילות גופנית פעילה, ובכך מקדמים את פיתוח תנועת הפעילות הגופנית והספורט המקומית.

כתבה ותמונות: דאנג קואה

* אנא בקרו במדור הספורט כדי לראות חדשות ומאמרים רלוונטיים.