מה יכולים לעשות צעירים כדי למנוע מחלות כליות?

[מודעה_1]

בנוסף לאורח חיים, תזונה לא בריאה תורמת משמעותית גם למגמת מחלות כליות המשפיעות על צעירים. תזונה לא בריאה כוללת מזונות עתירי סוכר, מלח ומזונות מעובדים, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

Người trẻ cần làm gì để ngăn bệnh thận?- Ảnh 1. — פעילות גופנית סדירה יכולה לסייע במניעת מחלות כליות.

תזונה לא בריאה בשילוב עם אורח חיים יושבני מובילה להשמנת יתר. השמנת יתר גורמת לסוכרת, לחץ דם גבוה ובסופו של דבר לנזק לכליות.

גורם נוסף המגביר את הסיכון למחלת כליות בקרב צעירים הוא צריכה מופרזת של אלכוהול, עישון או שימוש בחומרים ממריצים אחרים. בנוסף, השימוש הבלתי מבוקר והבלתי מובחן בתרופות ללא מרשם רופא מפעיל עומס על הכליות. עם הזמן, הדבר פוגע בהדרגה בכליות ומוביל למחלת כליות כרונית.

אצל אנשים מסוימים, מחלת כליות היא תורשתית, כמו מחלת כליות פוליציסטית (PKD). זהו מצב בו נוצרות ציסטות מלאות נוזלים בתוך הכליות. PKD מתחילה לגרום לבעיות בריאותיות בגיל צעיר. עם הזמן, הנזק לכליות הופך חמור יותר ויותר.

בנוסף, חשיפה לרעלים מהסביבה וממקום העבודה תורמת גם היא לנזק לכליות. צעירים העובדים בתעשיית הרכב, שנחשפים לרמות גבוהות של כימיקלים רעילים, נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מחלת כליות.

כדי למנוע את הסיכון למחלות, צעירים צריכים לאמץ אורח חיים בריא יותר. באופן ספציפי, יש להגביל את צריכת מזונות עתירי סוכר, מלח ומזונות מעובדים. במקום זאת, צעירים צריכים לתעדף אכילת ירקות, פירות, דגנים מלאים ובשר רזה ועשיר בחלבון.

פעילות גופנית היא הרגל חיוני להגנה על בריאות הכליות ולמניעת סוכרת ולחץ דם גבוה. מומחים ממליצים למבוגרים לעסוק בפעילות גופנית בינונית עד נמרצת במשך לפחות 30 דקות ביום.

בדיקות בריאות סדירות חיוניות גם עבור צעירים. על ידי בדיקת לחץ דם, רמות גלוקוז בדם ותפקוד הכליות, רופאים יכולים להעריך במדויק את בריאות הכליות. אם נמצא כי תפקוד הכליות נפגע, רופאים יכולים לספק המלצות בזמן להגנה על הכליות, על פי Healthline .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm