צעדים על מסלול הריצה

בשעות הבוקר המוקדמות, בעוד פנסי הרחוב עדיין דולקים, עבור אנשים רבים, יום חדש החל. הם עוזבים את בתיהם ומטיילים בקצב ברחובות.

הם רצים עם מטרות שונות: ירידה במשקל, הפגת מתחים, או פשוט להתחיל את היום בצורה חיובית יותר.

מסע הריפוי

בשנים האחרונות, הריצה בווייטנאם חרגה מהגדרת הספורט המקצועי. היא חלחלה לכל פינה, ויצרה הרגל, אורח חיים ופילוסופיה קיומית עבור העם הווייטנאמי המודרני.

הדחף הגדול ביותר מאחורי הצמיחה הנפיצה של תנועת הריצה היה התקופה שלאחר מגפת הקורונה. כאשר משברי בריאות פרצו, אנשים הבינו לפתע את הערך המרכזי של פעילות גופנית והגנה על הבריאות. ובין אינספור ענפי ספורט, רבים בחרו בריצה בגלל פשטותה וידידותיותה לסביבה; רצים אינם זקוקים למתקנים או ציוד יקרים, רק זוג נעליים מתאים, כוח רצון ומשמעת - כל אחד יכול להפוך לרץ.

עבור רבים, ריצה היא הזדמנות נדירה להתבוננות עצמית. המורה נגוין טי הונג נהונג (מחלקת טאן אן) שיתפה שפנתה לריצה בימים של חוסר יציבות רגשית בעקבות המגיפה. בהתחלה, היו אלה רק כמה קילומטרים כדי לשנות את הנוף, אך לאחר מכן ההרגל הפך לשגרה יומיומית. "אני מרגישה בריאה ורגועה יותר. והכי חשוב, אני מרגישה שאני באמת בשליטה על החיים שלי", התוודתה נהונג.

בסביבה עירונית ותוססת, ריצה קלה ועמידה עוזרת לאנשים להתנתק באופן זמני ממסכי הטלפון שלהם ולהתחבר מחדש לעצמם הפנימי. מר טראן טרונג היין (מחלקת בואון מה ת'וט) רואה בכל בוקר דרך "לטעון מחדש את האנרגיה שלו". הוא מאמין שצליל נשימתו וצעדיו יוצרים מצב של "מדיטציה דינמית", ועוזרים למוחו להרגיש קליל יותר בתוך לחץ עבודה.

ריצה היא כבר לא רק מסע אישי; היא הופכת בהדרגה לקשר חזק המחבר קהילות. בבואון מא ת'וט, קבוצות ריצה הופכות נפוצות יותר ויותר, החל מקבוצות קטנות של חברים ועד מועדונים עם מאות חברים. דוגמאות לכך כוללות את איגוד הריצה דאק לק, מועדון הרצים דאק לק ומועדון הרצים 47. הם חולקים שגרות אימונים, עצות תזונתיות ותומכים זה בזה בכל בוקר, מעודדים ומעצימים זה את זה להשלים את הריצות שלהם. כוח קולקטיבי זה שינה לחלוטין את אורח חייהם של רבים: הם ישנים מוקדם יותר, אוכלים בריא יותר , מגבילים את צריכת האלכוהול ושומרים על משמעת קפדנית הן בעבודה והן בחיים.

עלייתה של ריצת המרתון כתנועה שינתה לחלוטין את תפיסת העולם של הרצים. למושג "לסיים את המירוץ" יש כעת משמעות חדשה: לא כולם רצים בשביל מדליה, אלא כדי לאתגר את גבולותיהם, מוכנים לריצות ארוכות של עשרות קילומטרים. עבורם, האתגר הגדול ביותר אינו רגליהם העייפות, אלא המאבק בתוך תודעתם. הרגע בו הם מתגברים על המחשבה על ויתור הוא הרגע בו הם לומדים את לקח ההתמדה, אחת התכונות החשובות ביותר להתמודדות עם אתגרי החיים.

חברי מועדון הרצים של דק לק מתאמנים בכל בוקר.

והשאיפה לעלות על הציפיות.

מהתחלות צנועות כרצים חובבים, אלו מאזור האדמה האדומה העצום של דאק לק החלו להטביע חותם חזק על המפה המקצועית. בקהילת ריצת האולטרה-טרייל, שמות כמו טראן מין טויין, דאו טואן קיט ולי ואן תיו הפכו מוכרים בתחרויות התובעניות ביותר, ומשיגים באופן עקבי הישגים גבוהים במרתונים בקנה מידה גדול. הם לא רק רצים למען רווח אישי, אלא גם מציגים לקהילה הרחבה את תדמיתו של אזור עמיד ועקשן.

בפרט, טרנד ה"מרוץ-קטיון" (שילוב טיולים עם ריצה) פותח אפיקים חדשים. רצים וייטנאמים רבים, כמו נגוין טיאו פואונג, פאם טיין סאן, הואנג נגוין טהאן והואנג טי נגוק הואה, השתתפו במרוצים גדולים יוקרתיים כמו מרתוני טוקיו, בוסטון וברלין. הם נושאים את דגל המדינה במסלולים המפורסמים בעולם הללו, אך מה שבאמת ראוי לציון הוא הרוח שמאחורי כל צעד: הרצון לחיות חיים בריאים וחיוביים יותר.

מהכבישים הקטנים של דאק לק בכל בוקר מוקדם ועד למסלולי מרתון בינלאומיים, הווייטנאמים כותבים בהדרגה את סיפורם. אחרי הכל, הדבר החשוב ביותר במרתון אינו קו הסיום, אלא המסע של למידה לכבוש את עצמך לאורך המסלול הארוך. כל צעד אינו רק תנועה קדימה, אלא התקדמות לעבר גרסה טובה ועמידה יותר של עצמך.

דאנג טריאו

מקור: https://baodaklak.vn/van-hoa-xa-hoi/the-thao/202605/nhung-buoc-chan-tren-duong-chay-ec624be/