לחיות בריא עם סטודנטים בינלאומיים בלונדון

VTV.vn - סביבת המגורים בלונדון מעודדת צעירים רבים לפתח הרגלים חיוביים יותר - החל מפעילות גופנית ותזונה ועד לטיפול בבריאות הנפש.

Đài truyền hình Việt Nam•31/05/2026

צילום: Getty Images.

לונדון (בריטניה) מוזכרת לעתים קרובות בזכות בתי הספר היוקרתיים שלה וקהילת הסטודנטים הגדולה מכל רחבי העולם . אך עבור סטודנטים בינלאומיים רבים, מלבד הידע הנרכש בכיתה, העיר מציעה גם שיעור נוסף: ללמוד כיצד לחיות בריא ולטפל בעצמך כשגרים מחוץ לבית בפעם הראשונה.

עיר שמעודדת אנשים להתעמל יותר.

תהליך ההסתגלות לא תמיד קל. מזג אוויר קר, חורפים ללא שמש או תחושות בדידות בחודשים הראשונים הן חוויות נפוצות עבור סטודנטים בינלאומיים רבים. עם זאת, סביבת המגורים בלונדון גם עוזרת לצעירים רבים לפתח הרגלים חיוביים יותר - החל מפעילות גופנית ותזונה ועד לטיפול בבריאות הנפש.

בניגוד להרגל של נסיעות יומיות בתחבורה ציבורית, החיים בלונדון דורשים מסטודנטים ללכת הרבה ברגל. מתחנת הרכבת התחתית ועד לבתי ספר, ספריות או סופרמרקטים, הליכה של כמה קילומטרים בכל יום הפכה כמעט לחלק טבעי מהחיים.

Sống khỏe cùng du học sinh ở London - Ảnh 1.

Sống khỏe cùng du học sinh ở London - Ảnh 2. — בלונדון, סטודנטים צריכים ללכת הרבה ברגל. צילום: Getty Images

בנג'מין הרפורד, שעובד בחינוך בלונדון ומקיים אינטראקציה תכופה עם סטודנטים בינלאומיים, מציין שזהו אחד השינויים החיוביים הבולטים ביותר בקרב סטודנטים בינלאומיים רבים.

"אתם הולכים הרבה, יותר פרואקטיביים בטיפול בגופכם, ומתחילים לשים לב לבריאותכם בצורה בת קיימא יותר. רבים מכם מתרגלים ללכת לחדר כושר, לרוץ או לבלות בפארק רק אחרי שהגעתם לכאן", הוא שיתף.

מרחבים ירוקים עוזרים לאזן את החיים.

למרות היותה מטרופולין גדול וסואן, לונדון ידועה במערכת הפארקים הנרחבת שלה. עבור סטודנטים בינלאומיים רבים, זהו אחד ההיבטים המהנים והנעימים ביותר של העיר.

בסופי שבוע, סטודנטים רבים בוחרים ללמוד בפארקים, לעשות פיקניקים עם חברים, לרוץ סביב אגמים, או פשוט לשכב ולקרוא תחת עצים גדולים כדי להירגע אחרי שבוע מלחיץ של לימודים.

Sống khỏe cùng du học sinh ở London - Ảnh 3.

Sống khỏe cùng du học sinh ở London - Ảnh 4.

Sống khỏe cùng du học sinh ở London - Ảnh 5.

לונדון מפורסמת במערכת הפארקים הנרחבת שלה, העמוסה בירק, ובתי הספר ההיסטוריים שלה השוכנים בין העצים... צילום: Getty Images

מרחבים ירוקים כמו הייד פארק, ריג'נטס פארק והמפסטד הית' הפכו ליעדים מוכרים עבור צעירים רבים מכל רחבי העולם.

"בלונדון, אנשים מייחסים חשיבות רבה למנוחה ולאיזון בין עבודה לחיים פרטיים. אחרי הלימודים, תלמידים הולכים לעתים קרובות לפארק, מטיילים או משתתפים בפעילויות חוץ במקום פשוט להישאר בחדריהם", הוסיף בנג'מין הרפורד.

Sống khỏe cùng du học sinh ở London - Ảnh 6. — הקמפוס הירוק והשופע של יוניברסיטי קולג' לונדון

תרבות הבריאות היא מאוד "יומיומית".

דבר אחד שמפתיע סטודנטים בינלאומיים רבים הוא שבלונדון, שירותי הבריאות לא מרגישים מלחיצים או מסובכים.

באוניברסיטאות רבות ישנם חדרי כושר לסטודנטים, שיעורי יוגה, סדנאות בנושא שינה ובריאות הנפש, שירותי ייעוץ חינם ומגוון רחב של מועדוני ספורט פעילים.

בנוסף, צעירים בלונדון נוטים לאכול פחות סוכר, לקרוא בעיון את רכיבי המזון, לתעדף מזון אורגני ולהקדיש זמן לפעילויות להפחתת מתחים.

Sống khỏe cùng du học sinh ở London - Ảnh 7.

Sống khỏe cùng du học sinh ở London - Ảnh 8. — בנג'מין הרפורד וסטודנטים בינלאומיים

לדברי בנג'מין הרפורד, הדבר החשוב ביותר הוא שסטודנטים בינלאומיים רבים משנים בהדרגה את נקודת המבט שלהם על בריאות. "הם כבר לא חושבים על שירותי בריאות כמשהו שצריך לעשות רק כשהם חולים. כאן, לישון מספיק, ללכת, לנוח או לפנות לתמיכה בבריאות הנפש - כל אלה נחשבים נורמליים לחלוטין", אמר.

למד כיצד לטפל בעצמך גם כשאתה רחוק מהבית.

עבור סטודנטים בינלאומיים רבים, לונדון אינה רק מקום ללמוד בו, אלא גם מרחב ללמוד כיצד לצמוח ולהתבגר בצורה מעשית מאוד. זה יכול לכלול בישול ארוחה הגונה לעצמם, שמירה על שגרת אימונים בתוך לוח זמנים עמוס של לימודים, ידיעת מתי לנוח כשמתמודדים עם עומס יתר, או יצירת קשר יזום עם הקהילה כדי להימנע מבידוד עצמי.

בסביבה חדשה, ללא התזכורות המוכרות מהמשפחה, כל החלטה קטנה בחיי היומיום הופכת לחלק מתהליך ההפיכה לעצמאית. החל מניהול הוצאות וסידור יעיל של זמן לימודים ומנוחה ועד לניטור בריאות גופנית ונפשית, הכל דורש פרואקטיביות שאולי לא באמת התמקדתם בה קודם לכן.

Sống khỏe cùng du học sinh ở London - Ảnh 9. — תלמידים גברים בתיכון הארו מתכוננים להשתתף באירוע ספורט.

בטווח הארוך, תהליך הטיפול העצמי לא רק מסייע להסתגל לחיים הרחק מהבית, אלא גם מהווה בסיס חשוב לעצמאות. על ידי הבנת מה הם צריכים וידיעה כיצד לענות על צרכיהם הבסיסיים, אנשים יהיו עמידים יותר לשינויים - לא רק במהלך תקופת הלימודים בחו"ל, אלא גם בשנים הבאות.

בעיר גדולה וסואנת, חיים בריאים מתחילים לפעמים בדברים קטנים מאוד: טיול מתחת לעצים, ישיבה בפארק אחרי בית הספר, או התחושה של לדעת איך לדאוג לעצמך גם כשאתה רחוק מהבית.

מקור: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm