אבנים בכליות נוצרות מהצטברות של גבישי מלח ומינרלים בכליות. אבנים אלו משתנות בגודלן. אבנים קטנות, כמו גרגרי חול, יכולות לעבור בקלות דרך דרכי השתן, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).
אגסים עשירים בחומצה מאלית, שיכולה לסייע במניעת אבנים בכליות.
בינתיים, אבנים גדולות יותר עלולות לגרום לכאב בגב ובבטן התחתונה כאשר הן נתקעות בדרכי השתן. אבני כליה גדולות מדי מכדי לעבור דרך דרכי השתן דורשות טיפולים אחרים, כגון ליטוטריפּסיה או ניתוח.
למעשה, אבנים בכליות הן די שכיחות. מחקרים מראים שכ-10% מהאוכלוסייה סובלת מאבנים בכליות. אלו שסבלו מאבנים בכליות נמצאים בסיכון גבוה ב-50% להישנות המחלה בתוך 5-7 השנים הקרובות.
לכן, מניעת היווצרות אבנים בכליות כבר מההתחלה היא קריטית. אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא לאכול באופן קבוע מזונות עשירים בחומצה מאלית, כמו אגסים. חומצה מאלית יכולה לסייע בהעלאת רמת החומציות (pH) של השתן, ובכך להפחית את הסיכון להיווצרות אבנים בכליות.
אגסים הם פרי מתוק ועסיסי המכיל סוגים רבים של חומצות צמחיות. מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Food Composition and Analysis מצא כי מבין החומצות הנפוצות באגסים, חומצה מאלית היא הנפוצה ביותר.
חומצה מאלית באגסים לא רק משנה את רמת החומציות (pH) של השתן, מה שמקשה על הצטברות מלחים ומינרלים כאבנים בכליות, אלא שהיא גם מתפרקת לציטרט. ציטרט נקשר לסידן, אשר מופרש לאחר מכן על ידי הגוף דרך השתן. מנגנון זה מסייע במניעת הצטברות סידן כאבנים בכליות.
מלבד צריכת חומצה מאלית מאגסים, ישנן דרכים רבות אחרות למנוע אבנים בכליות. הדבר הראשון שיש להזכיר הוא הצורך להגביל מזונות דלקתיים. אלה כוללים מזונות עתירי שומן, סוכר ומלח.
שתיית מים מרובה חשובה ביותר גם במניעת היווצרות אבנים בכליות. הרגל זה לא רק מסייע לדלל את ריכוז המינרלים בשתן, אלא גם מקל על אבני הכליה לצאת דרך דרכי השתן, על פי Medical News Today .
[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-le-giup-ngan-ngua-soi-than-185240917200436552.htm
תגובה (0)