 |
| שתיית קפה שחור בצורה נכונה יכולה לעזור להאיץ את תהליך שריפת השומן. (מקור: Pixabay) |
ד"ר צ'יו ז'נג-הונג, מנהל מרכז האסתטיקה הרפואית במרפאת ג'ינגסנג בטייוואן (סין), מסביר את השפעת שריפת השומן של קפה: "אנחנו יודעים שכדי לשרוף שומן, צריך גירוי של אדרנלין, אבל זה לא יימשך זמן רב מדי."
| חדשות קשורות |
 5 פעילויות בוקר שיעזרו לשרוף שומן בטני ביעילות |
קפה מסייע לאדרנלין להגביר את שריפת השומן ומאריך את השפעתו. זהו העיקרון העומד מאחורי יתרונות הירידה במשקל של קפה.
מר צ'יו ציין גם כי שתיית קפה נכונה לא רק מגבירה את חילוף החומרים אלא גם מונעת מחלות כרוניות וסרטן באמצעות חומצה כלורוגנית.
מומחים ממליצים על שני זמנים אידיאליים לשתיית קפה: בבוקר ו-30 דקות לפני אימון. קפאין יכול להאריך את שחרור האדרנלין במהלך פעילות גופנית ולהאיץ את שריפת השומן עד 17%.
ד"ר צ'יו ממליץ להוסיף את ארבעת המרכיבים הבאים לקפה שחור כדי לשפר את טעמו ואת השפעתו על שריפת השומן.
לימונים טריים
לימונים עשירים בוויטמין C, בעלי תכונות נוגדות חמצון, ומקדמים מערכת עיכול בריאה. לאחר הכנת קפה שחור, הוסיפו 1-2 כפיות מיץ לימון. חמיצות הלימון ומרירות הקפה מאזנות זו את זו, ומספקות טעם מרענן תוך כדי סיוע בסילוק רעלים מהגוף.
שמן קוקוס
שמן קוקוס מכיל חומצות שומן בינוניות (MCT), אשר מאמינים כי הן מתפרקות במהירות לאנרגיה ואינן מאוחסנות בקלות בגוף. הוסיפו כפית שמן קוקוס לקפה חם וערבבו עד להמסה מלאה.
קפה משמן קוקוס לא רק מסייע בהגברת תחושת המלאות, אלא גם יכול לייצב את רמות הסוכר בדם, להפחית תיאבון ולשפר את תוצאות הירידה במשקל.
משקה זה מושלם לבוקר או לפני אימון כדי לספק אנרגיה ולהגביר את שריפת השומן.
קינמון
קינמון מסייע בוויסות רמות הסוכר בדם ומקדם את חילוף החומרים של שומנים. הוספת חצי כפית אבקת קינמון לקפה שחור מוכנה וערבוב טוב משפרת את טעם הקפה ומגבירה את תכונותיו הטבעיות נוגדות הדלקת והנוגדות החמצון.
משקה זה מתאים לאחר ארוחת הבוקר, מסייע בשליטה ברמות הסוכר בדם ובצמצום אגירת שומן.
זַנגבִיל
ג'ינג'ר מכיל ג'ינג'רול, אשר מאיץ את חילוף החומרים ומקדם פירוק שומנים. פרסו או גרדו ג'ינג'ר טרי והשרותו אותו בקפה חם למשך מספר דקות, לאחר מכן הוציאו את הג'ינג'ר ותיהנו.
קפה ג'ינג'ר לא רק מחזק את מערכת החיסון אלא גם משפר את העיכול ומפחית נפיחות. משקה זה מתאים במיוחד לשתייה בימים קרים מכיוון שהוא יכול לחמם את הגוף.
| ד"ר צ'יו ג'נג-הונג הוא כיום נשיא האגודה לקידום רפואה אסתטית, המנהל בפועל של האגודה האסייתית לרפואה אסתטית אנטי-אייג'ינג, ונשיא הסניף הטיוואני (סין) של האקדמיה הקוריאנית לכירורגיה קוסמטית (KCCS). |
מקור: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html
תגובה (0)