הגברת יעילות שריפת השומן עם 4 מרכיבים שנוספו לכוס קפה שחור

Tăng hiệu quả đốt mỡ với 4 nguyên liệu thêm vào cốc cà phê đen

שתיית קפה שחור בצורה נכונה מסייעת להאיץ את תהליך שריפת השומן. (מקור: Pixabay)

ד"ר צ'יו ז'נג-הונג, מנהל המרכז האסתטי הרפואי של מרפאת ג'ינגשנג בטייוואן (סין), מסביר את השפעות הקפה על שריפת השומן: "אנו יודעים שכדי לשרוף שומן, חייב להיות גירוי של אדרנלין, אך הוא לא יימשך זמן רב מדי."

חדשות קשורות
5 פעילויות בוקר שיעזרו לשרוף שומן בטני ביעילות

קפה מסייע לאדרנלין לקדם שריפת שומן ומאריך את השפעתו. זהו עקרון הירידה במשקל של קפה.

מר צ'יו אמר גם ששתיית קפה נכונה לא רק מגבירה את חילוף החומרים אלא גם מונעת מחלות כרוניות וסרטן באמצעות חומצה כלורוגנית.

מומחים ממליצים על שני זמנים אידיאליים לשתיית קפה: בבוקר ו-30 דקות לפני אימון. קפאין יכול להאריך את שחרור האדרנלין במהלך פעילות גופנית ולהאיץ את תהליך שריפת השומן ב-17%.

ד"ר צ'יו ממליץ להוסיף את ארבעת המרכיבים הבאים לקפה שחור, אשר ישפרו את הטעם וכן את אפקט שריפת השומן.

לימון טרי

לימונים עשירים בוויטמין C, בעלי תכונות נוגדות חמצון, ומקדמים עיכול בריא. הוסיפו 1-2 כפות מיץ לימון לאחר הכנת קפה שחור. חמיצות הלימון ומרירות הקפה מאזנות זו את זו, ומספקות טעם מרענן תוך כדי סיוע בסילוק רעלים מהגוף.

שמן קוקוס

שמן קוקוס מכיל חומצות שומן בינוניות (MCT), אשר נאמר שהן מוכנות במהירות לאנרגיה ואינן מאוחסנות בקלות בגוף. הוסיפו כף שמן קוקוס לקפה חם וערבבו עד להמסה מלאה.

קפה משמן קוקוס לא רק מסייע בהגברת תחושת המלאות, אלא גם יכול לייצב את רמת הסוכר בדם, להפחית חשקים ולשפר את תוצאות הירידה במשקל.

משקה זה נהדר בבוקר או לפני אימון כדי לספק אנרגיה ולקדם שריפת שומן.

קינמון

קינמון מסייע בוויסות רמות הסוכר בדם ומגביר את חילוף החומרים של שומנים. הוסיפו חצי כפית אבקת קינמון לקפה השחור המוכן שלכם וערבבו היטב כדי לשפר את טעם הקפה ולהגביר את תכונותיו הטבעיות נוגדות הדלקת והנוגדות החמצון.

משקה זה מתאים לאחר ארוחת הבוקר, מסייע בשליטה על רמת הסוכר בדם, מפחית אגירת שומן.

זַנגבִיל

ג'ינג'ר מכיל ג'ינג'רול, אשר מאיץ את חילוף החומרים ומקדם פירוק שומנים. פרסו או גרדו ג'ינג'ר טרי ותרו אותו בקפה חם למשך מספר דקות, לאחר מכן הוציאו ותיהנו.

קפה ג'ינג'ר לא רק מחזק את מערכת החיסון אלא גם משפר את העיכול ומפחית נפיחות. משקה זה מתאים במיוחד לשתייה בימים קרים משום שהוא יכול לחמם את הגוף.

ד"ר צ'יו ג'נג-הונג הוא כיום נשיא האגודה לקידום רפואה אסתטית, מנהל בפועל של האגודה האסייתית לרפואה אסתטית אנטי-אייג'ינג, ונשיא הסניף הטיוואני (סין) של המכללה הקוריאנית לכירורגיה פלסטית (KCCS).

מקור: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html