כליות חלשות: האם שתיית תה טובה עבורן?

אין דבר מנחם יותר מכוס תה חמה, במיוחד בחודשים הקרים. עם זאת, עבור אנשים עם מחלת כליות, האם שתיית תה מועילה או מזיקה?

להלן, מומחים במכון לתזונת כליות (KNI) ינתחו סוגי תה שונים ושיקולים מרכזיים לבריאות הכליות.

תה הוא משקה נצרך באופן נרחב ברחבי העולם . סוגי תה פופולריים כוללים תה שחור, תה ירוק, תה אולונג ותה לבן. כל סוגי התה הללו מכילים קפאין.

ביניהם, תה שחור, תה ירוק ותה אולונג ידועים באופן נרחב בטעמם ובתכונות הבריאותיות המועילות שלהם.

תה יכול להיות חלק בריא מתזונה לאנשים עם מחלת כליות.

תמונה: בינה מלאכותית

יתרונות שתיית תה לכליות.

שתיית תה מציעה מספר יתרונות משמעותיים. ראשית, תה תורם לצריכת נוזלים, ותומך ביעדי הידרציה יומיים. וצרכי ​​המים של כל אדם - כולל אלו הסובלים ממחלת כליות - שונים, בהתאם לרמת הפעילות, תפקוד הכליות, תרופות, מצב בריאותי, אקלים ומשקל גוף, על פי מכון התזונה לכליות.

תה מועיל במיוחד למי שמנסה לרדת במשקל או לשלוט ברמת הסוכר בדם כדי להגן על הכליות שלהם. בנוסף, תה הוא מקור עשיר לפוליפנולים - תרכובות ביו-אקטיביות בעלות השפעות נוגדות חמצון המסייעות להפחית את הסיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב וכלי דם, סרטן והשמנת יתר.

איזה תה מתאים לאנשים עם מחלת כליות?

מומחים אומרים שחולי כליות יכולים לשתות את שלושת סוגי התה הבאים:

תה שחור מכיל מעט קפאין - כ-50 מ"ג לכוס של 240 מ"ל - אך עשיר באוקסלטים, גורם שיכול לתרום להיווצרות אבנים בכליות. ככל שהתה חלוט זמן רב יותר, כך תכולת האוקסלטים גבוהה יותר. כוס תה שחור מכילה כ-90 מ"ג אשלגן, כמות הנחשבת נמוכה, אך אם שותים הרבה כוסות ביום, אשלגן עלול להצטבר. תה שחור כמעט ואינו מכיל נתרן או זרחן. מומחים ב-KNI מסכמים: תה שחור מקובל, אך אנשים הנמצאים בסיכון לאבנים בכליות או עם מחלת כליות פוליציסטית צריכים להיות זהירים בנוגע לאוקסלטים.

תֵה יָרוֹק.   תה ירוק מכיל פחות קפאין, פחות אשלגן מתה שחור, ללא זרחן, ורק כ-2 מ"ג נתרן. יש לו רמות נמוכות של אוקסלט, בדרך כלל מתחת ל-2 מ"ג לכוס. תה ירוק מכיל את הפוליפנול EGCG, נוגד חמצון רב עוצמה המסייע בהפחתת דלקות ועקה חמצונית - שני מאפיינים מרכזיים של מחלת כליות כרונית. EGCG נחקר כיום בהקשר של מחלות כליות.

מומחים ב-KNI הגיעו למסקנה שתה ירוק ידידותי לכליות, אך יש לנקוט משנה זהירות עם מאצ'ה מכיוון שהוא מכיל יותר קפאין, אשלגן ואוקסלטים; שימו לב לכך אם אתם נוטלים את התרופה נוגדת הקרישה וורפרין.

תה אולונג.   תה אולונג מכיל רמות קפאין ואשלגן הנמוכות מהן, בהתאם לשיטת העיבוד. יש לו תכולת אוקסלט נמוכה והוא נחשב בטוח לאנשים עם מחלת כליות פוליציסטית.

לסיכום, תה יכול להיות חלק בריא מתזונה לאנשים עם מחלת כליות, בתנאי שהסוג הנכון נבחר ונצרך בכמויות מתאימות, על פי מכון התזונה לכליות.

מקור: https://thanhnien.vn/than-yeu-uong-tra-lieu-co-tot-185260101214540275.htm