מהם היתרונות של תה חרצית ותמר אדום?

עם השפעתם המרגיעה העדינה, תה תמר אדום וקמומיל מסייע בשיפור איכות השינה, מה שמקל על ההירדמות ושינה טובה יותר.

יתרונות בריאותיים של תה חרצית תמר אדום

הפחתת מתחים והרפיה : לקמומיל תכונות קירור המסייעות להרגיע את מערכת העצבים ולהפחית מתחים. בשילוב עם תמרים אדומים, מרכיב ידוע ברפואה המסורתית בשל תכונותיו הבריאותיות, קמומיל ותה תמרים אדומים מסייעים לקדם הרפיה ושינה טובה יותר.

משפר את העיכול : לקמומיל יש תכונות אנטי דלקתיות והוא מסייע להרגיע את הקיבה. תמרים אדומים מספקים שפע של סיבים, אשר מחזקים את מערכת העיכול ומפחיתים נפיחות וקלקול קיבה.

מספק נוגדי חמצון : חרציות ותפוחים אדומים עשירים בנוגדי חמצון, המסייעים במניעת הזדקנות ומגנים על הגוף מפני נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים.

תוסף ויטמינים ומינרלים : תפוחים אדומים עשירים בוויטמין C ובמינרלים כמו ברזל, המסייעים בחיזוק מערכת החיסון ובשיפור בריאות העור.

שיפור זרימת הדם : תמרים אדומים מסייעים בשיפור זרימת הדם, הגברת האנרגיה והסיבולת.

חיזוק המערכת החיסונית : הודות לשילוב של ויטמין C מתפוחים אדומים ונוגדי חמצון מקמומיל, תה זה מסייע לחזק את מערכת החיסון, ומגן על הגוף מפני מחלות קלות כמו הצטננות ושפעת.

הגנה על העור ומניעת הזדקנות : נוגדי החמצון המצויים בקמומיל ובתפוחים אדומים מסייעים בהאטת תהליך ההזדקנות, בהגנה על העור מפני נזקי סביבה ובשיפור מראהו.

משפר את השינה : הודות להשפעתו המרגיעה העדינה, תה זה מסייע בשיפור איכות השינה, מה שמקל על ההירדמות ושינה טובה יותר.

איך להכין תה חרצית ותמרים אדומים

מצרכים: פרחי חרצית (ניתן להשתמש בפרחי חרצית מיובשים); תמרים אדומים (מיובשים או טריים); מים רותחים.

הוראות: שטפו את התמרים האדומים (אם משתמשים בתמרים אדומים טריים). שימו כ-5-10 עלי כותרת של חרצית ו-2-3 תמרים אדומים בקומקום. שפכו מים רותחים לקומקום, כסו ותנו לו לחלוט כ-5-10 דקות. לאחר ההשריה, תוכלו ליהנות מהתה. ניתן להוסיף מעט דבש או סוכר אם אתם מעדיפים אותו מתוק יותר.

תה תמרים אדומים וחרצית הוא בחירה מצוינת עבור אלו שאוהבים תה צמחים ורוצים לדאוג לבריאותם מבפנים ומבחוץ.

מינון מומלץ בעת שימוש בתה חרצית תמר אדום

המינון המומלץ של תה חרצית ותמר אדום תלוי בדרך כלל במטרת השימוש ובמצב הבריאותי של הפרט. עם זאת, הנה כמה הנחיות כלליות לגבי מינון:

חרצית: השתמשו בכ-5-10 פרחי חרצית מיובשים לכוס תה אחת (כ-200-250 מ"ל מים).

תמרים אדומים: בערך 2-3 תמרים אדומים (אם משתמשים בתמרים אדומים מיובשים) או 1-2 תמרים אדומים טריים לכוס תה אחת.

ניתן לשתות תה 2-3 פעמים ביום, בהתאם לצרכים שלכם ולתחושה בגוף. אם שותים אותו בערב, התה יכול לעזור לכם להירגע ולהירדם, כך שתוכלו לשתות אותו לפני השינה.

אם אתם סובלים מבעיות קיבה, לחץ דם גבוה או מחלות לב וכלי דם, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני שתיית התה הזה. אלו הנוטים לאלרגיות לחרצית או לתמרים אדומים צריכים לנסות כמות קטנה תחילה כדי לבדוק אם יש תגובות.

הערות על שימוש בתה חרצית תמר אדום

אל תשתו יותר מדי: למרות שלתה תמרים אדומים וחרצית יתרונות רבים, שתייה מרובה מדי (למשל, יותר מ-4-5 כוסות ביום) עלולה לגרום לתופעות לוואי כמו כאבי בטן, קיבה קרה או הפרעות שינה. היזהרו במיוחד אם יש לכם לחץ דם נמוך (מכיוון שחרצית יכולה להרחיב כלי דם) או מערכת עיכול חלשה (חרצית יכולה לגרום לקיבה קרה).

הקשיבו לגוף שלכם: אם אתם חשים אי נוחות או שיש לכם סימנים של תגובה אלרגית (כגון פריחה, גירוד או קשיי נשימה), הפסיקו לשתות תה מיד ופנו לרופא.

שתיית תה לאחר הארוחות: כדי לתמוך בעיכול, ניתן לשתות תה חרצית ותמר אדום כ-30 דקות לאחר הארוחה.

מקור: https://kinhtedothi.vn/tra-hoa-cuc-tao-do-co-tac-dung-gi.html