קר, הרופא מראה את הדרך הטובה ביותר להתקלח.

אחרי יום עבודה ארוך, במיוחד במזג אוויר קר, אנשים רבים נהנים להירגע באמבטיה חמה.

למרות שמים חמים מרגישים נעימים, דו"ח חדש שפורסם על ידי הניו יורק טיימס מציין שהם עלולים לגרום לבעיות לעור ולשיער, על פי אתר חדשות הבריאות Best Life.

לדברי ד"ר טרינידד מונטרו-וילצ'ז, דרמטולוגית עטורת פרסים בינלאומיים העובדת בבית החולים האוניברסיטאי וירג'ן דה לאס נייבס בגרנדה, ספרד, טמפרטורות גבוהות מדי פוגעות במחסום ההגנה של העור, מה שהופך אותו לנוטה יותר ליובש ולגירוי.

אחרי יום עבודה ארוך, אנשים רבים נהנים להירגע באמבטיה חמה.

הרופאה הסבירה שמים חמים גורמים לליפידים של העור, כולל סרמידים וחומצות שומן, לאבד את המבנה שלהם. כאשר מחסום זה נחלש, העור הופך נוטה יותר לאלרגיות ולגירויים, ולכן אינו מסוגל לשמור על מים או לחות. זוהי תוצאה של מחקר שערכה בעצמה בשנת 2022.

במחקר שפורסם בכתב העת הרפואי Journal of Clinical Medicine , רופאים ומחברים מצאו כי למים חמים יש השפעה חזקה בהרבה על העור מאשר למים קרים. מקלחות חמות מחלישות את מחסום העור, מעלות את רמת ה-pH וגורמות לאדמומיות. העור גם הופך יבש יותר עקב חוסר לחות ושמירה על נוזלים.

בנוסף, מים חמים יכולים להסיר את השמנים הטבעיים שעוזרים "לשמור על לחות ומוגן בשיער", אומרת דרמטולוגית אליקה הוס, פרופסור חבר לדרמטולוגיה במאיו קליניק (ארה"ב).

כדי להגן על השיער והעור, עדיף לעשות אמבטיה חמה.

קחו אמבטיות חמות והימנעו מאמבטיות חמות כל יום.

ד"ר פיטר ביילי, רופא משפחה העובד בארה"ב, מייעץ: טמפרטורת המים האידיאלית למקלחת היא בין 36.5 ל-40 מעלות צלזיוס. זהו טווח הטמפרטורות האופטימלי לשמירה על נוחות וטמפרטורת גוף, תוך שטיפת זיעה, לכלוך וחיידקים.

בנוסף, טמפרטורות מחוץ לטווח זה עלולות להוות סיכון ללחץ דם נמוך, סחרחורת, בעיות קצב לב ואפילו היפותרמיה.

כדאי לך להתקלח מהר תוך זמן קצר.

ד"ר לורן פלוך, דרמטולוגית באקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, מציינת כי חולים עם אטופיק דרמטיטיס או עור יבש מאוד צריכים להתקלח למשך 5 דקות לכל היותר. להתקלח במהירות; הימנעו מעמידה ממושכת במים.

עם זאת, לאמבטיות חמות יש גם כמה יתרונות, כגון שיפור זרימת הדם, הרפיית שרירים, הרגעת הנפש, הפחתת מתח וקידום איכות שינה טובה יותר, על פי קרן השינה האמריקאית Amerisleep.

ד"ר ויקטוריה ברבוסה, פרופסור חבר לדרמטולוגיה באוניברסיטת שיקגו (ארה"ב), אומרת שבעוד שלאמבטיות חמות יש יתרונות רבים, הן אינן טובות לעור.

במקום זאת, קחו מקלחות חמות והימנעו ממקלחות חמות כל יום, היא אמרה.

כדי לסייע בשמירה על לחות, מומחים ממליצים גם לייבש בעדינות בטפיחות קלות (במקום לשפשף את כל הגוף במגבת) ולמרוח כמות מספקת של קרם לחות תוך דקות ספורות מהייבוש, על פי Best Life.

מקור: https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-chi-cach-tot-nhat-de-tam-185241123184150957.htm