פריטים חיוניים שיעזרו לכם להימנע מהשמש כשאתם הולכים לחוף הים

[מודעה_1]

קרם הגנה

זהו פריט הכרחי בעת פעילויות חוץ, במיוחד במזג אוויר חם. קרני האולטרה סגולות באור השמש או אור כחול הן הגורם לסדרה של בעיות עור כגון: סרטן עור, כתמים כהים, מלסמה, כוויות... שימוש בקרם הגנה מסייע ביצירת מחסום מגן לעור מפני ההשפעות המזיקות של קרני האולטרה סגולות (UV) ומונע הזדקנות.

על פי המכון הלאומי לדרמטולוגיה, כשיוצאים החוצה וחשופים לאור שמש חזק, יש לבחור בקרם הגנה עם מקדם הגנה גבוה. לדוגמה, כשיוצאים לחוף הים בקיץ, יש להשתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה של 50+, וכאשר עובדים בסביבה ללא אור שמש ישיר, יש להשתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה נמוך יותר.

Vật dụng thiết yếu giúp tránh nắng khi đi biển - Ảnh 1. — אל תשכחו קרם הגנה, משקפי שמש וכובעים לפעילויות חוץ בחופשה הקרובה שלכם.

עליך לבחור קרם שמתאים לאזור העור ולסוג העור שלך (עור שמן, עור יבש, עור רגיש...). יש למרוח אותו לפחות 20 דקות לפני היציאה לשמש. יש להגן על כל אזורי העור, במיוחד אזורים החשופים ישירות לאור שמש. עור הפנים הוא לעתים קרובות בראש סדר העדיפויות לטיפול. במידת האפשר, יש למרוח קרם הגנה על הזרועות, הרגליים והגוף.

מִשְׁקפֵי שֶׁמֶשׁ

ד"ר הואנג קואנג (בית החולים המרכזי לעיניים) אמר שקרני UV עלולות להזיק לעיניים. קטרקט וסרטן עיניים מתפתחים בשקט במשך שנים רבות. בכל פעם שחושפים את העיניים לשמש מבלי להגן עליהן, מגבירים את הסיכון למחלות מסוכנות.

קרינת UV, בין אם מאור שמש טבעי ובין אם מקרניים מלאכותיות בתוך הבית, עלולה לפגוע ברקמות השטח של העין, כמו גם בקרנית ובעדשה. הרכבת משקפי שמש חוסמי UV יכולה לעזור לכם ליהנות מהחופשה שלכם בצורה בטוחה יותר ביום קיץ שטוף שמש, תוך הפחתת הסיכון למחלות עיניים ולגידולים מסוימים בעור העפעפיים ובשטח העין.

זוג משקפי שמש טובים הוא חובה לטיולי חוף בקיץ. הקפידו להשתמש במשקפי שמש החוסמים 100% מקרני ה-UV, מסוג UV400 או מסוג שחוסם גם קרני UV-A וגם קרני UV-B.

מטריות, כובעים, בגדי הגנה מהשמש

ד"ר הואנג קואנג ממליץ גם להוסיף כמה פריטים פשוטים אחרים שיכולים להגן על העיניים מפני ההשפעות המזיקות של קרני UV, כגון: חבישת כובע ומשקפי שמש. כובע רחב שוליים הוא הטוב ביותר. השמש חזקה ביותר בין הצהריים לשעות אחר הצהריים המוקדמות, בליווי קרני ה-UV הגבוהות ביותר. עננים אינם חוסמים את קרני ה-UV. קרני UV יכולות לחדור דרך עננים. חוסר ראיית השמש לא אומר שאנחנו בטוחים מפני קרני UV.

בנוסף, הוספת שכבת הגנה כמו שימוש במטריה או לבישת חולצה עשויה מחומר נושם וסופג זיעה מסייעת גם היא למזער את ההשפעות המזיקות של אור השמש ולהפחית את ספיגת החום לגוף.

אלו פריטים הכרחיים ביותר במזג אוויר חם, לא רק לנסיעות אלא גם לשימוש בכל זמן ובכל מקום. השתמשו בהם באופן קבוע כדי לסייע בהימנעות מהחום ומהסיכונים של אור השמש.

בנוסף, חשוב להימנע מחשיפה ישירה לאור שמש חם למשך פרקי זמן ארוכים, במיוחד בין השעות 9:00 ל-15:00.

[מודעה_2]
קישור למקור