हम पिछले 10 वर्षों से 'सभी को स्वस्थ रहने में मदद करने' के लिए मुफ्त जिम कक्षाएं चला रहे हैं।

पिछले 10 वर्षों से, चाउ वियत सोन एक निःशुल्क जिम क्लास चला रहा है, जो लोगों को उनके वर्कआउट में धैर्यपूर्वक मार्गदर्शन करता है, उनके स्वास्थ्य में सुधार करता है और एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देता है।

हाल ही में, सोशल मीडिया पर एक "आउटडोर जिम" के कई वीडियो वायरल हो रहे हैं, जिन्होंने काफी ध्यान आकर्षित किया है। लैंग होआ गो वाप पार्क (थोंग ताई होई वार्ड, हो ची मिन्ह सिटी) में, श्री चाउ वियत सोन (37 वर्ष) प्रतिदिन सुबह 7:30 से 9:00 बजे तक लोगों को मुफ्त में व्यायाम करना सिखाते हैं। आधुनिक उपकरणों के अभाव में भी, उनके उत्साह और समर्पण ने पार्क के इस कोने को स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए एक स्वागतयोग्य और मानवीय स्थान में बदल दिया है।

श्री सोन की जिम क्लास में उम्र की परवाह किए बिना कई प्रतिभागी आते हैं।

फोटो: एनआई एनए

हर किसी को अच्छे स्वास्थ्य का अधिकार है।

थान निएन अखबार से बात करते हुए, श्री सोन ने बताया कि जिम जाने की उनकी यात्रा आत्म-सुधार की उनकी अपनी इच्छा से शुरू हुई। आज के उनके स्वस्थ रूप की तुलना में, 10 साल पहले उनकी छवि बिल्कुल अलग थी: उनकी लंबाई 1.74 मीटर थी लेकिन वजन केवल 52 किलोग्राम था। अपने दुबले-पतले शरीर को लेकर उनकी असुरक्षा ने उन्हें अपने स्वास्थ्य को सुधारने के लिए जिम जाने के लिए प्रेरित किया।

उन्होंने कई वर्षों तक नियमित व्यायाम जारी रखा। उनकी व्यवस्थित कसरत देखकर उनके आसपास के कई लोग उनसे जुड़ने में रुचि दिखाने लगे। शुरुआत में अचानक होने वाले सामूहिक व्यायाम सत्रों से शुरू होकर, उनकी मदद चाहने वालों की संख्या लगातार बढ़ती गई। श्री सोन ने व्यक्तिगत प्रशिक्षण देने के बजाय जरूरतमंदों को मुफ्त प्रशिक्षण देने का फैसला किया।

श्री सोन ने उत्साहपूर्वक सभी को उनके प्रशिक्षण में मार्गदर्शन दिया।

फोटो: एनआई एनए

और इस तरह, गो वाप फ्लावर विलेज पार्क में वर्षों से यह "निःशुल्क" कक्षा बढ़ती चली गई। शुरुआत में कुछ ही लोगों से शुरू होकर, पार्क का यह कोना अब सभी उम्र के कई छात्रों के लिए एक परिचित मिलन स्थल बन गया है। चाहे युवा हों या मध्यम आयु वर्ग के, यहाँ आने वाले हर व्यक्ति को उत्साही "शिक्षक" से समर्पित सहयोग प्राप्त होता है।

आधुनिक मशीनों की कमी के कारण, लोगों ने पार्क में उपलब्ध व्यायाम उपकरणों जैसे कि क्षैतिज बार, डम्बल आदि का उपयोग किया। श्री सोन के मार्गदर्शन में, सभी ने उत्साहपूर्वक व्यायाम किया, खूब पसीना बहाया लेकिन फिर भी उनके चेहरों पर उत्साह के भाव थे।

श्री सोन का अपना जिम है, लेकिन वे इस मुफ्त क्लास को एक सरल विश्वास के साथ जारी रखते हैं: "हर कोई जिम जाने का खर्च नहीं उठा सकता, लेकिन हर किसी को अच्छी सेहत पाने का हक है।" उनके लिए, लोगों को हर दिन स्वस्थ बनने में मदद करना खुशी का एक बड़ा स्रोत है।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग पाठ योजनाएँ।

पिछले दस वर्षों में, श्री सोन के "निःशुल्क जिम" ने अपने सदस्यों के स्वास्थ्य में कई सकारात्मक बदलाव देखे हैं। उनकी शारीरिक स्थिति, उम्र या विशिष्ट चिकित्सा इतिहास के आधार पर, प्रत्येक व्यक्ति को सुरक्षा सुनिश्चित करने और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना प्रदान की जाती है।

श्री तुओक (बाईं ओर) का स्वास्थ्य उनके दैनिक जिम वर्कआउट की बदौलत बेहतर हुआ है।

फोटो: एनआई एनए

एक असाधारण मामला श्री गुयेन फुओंग तुओक (47 वर्ष, थोंग ताई होई वार्ड में निवासी) का है। वे रीढ़ की हड्डी में हर्निया से पीड़ित होकर कक्षा में आए थे, उनका शरीर इतना कमजोर था कि वे "8 किलो का वजन भी नहीं उठा सकते थे।"

उनकी स्थिति को समझते हुए, श्री सोन ने श्री तुओक को रीढ़ की हड्डी को स्थिर करने में मदद करने के लिए हल्के पुनर्वास व्यायाम शुरू करने का मार्गदर्शन दिया। लगभग तीन महीने के निरंतर प्रयास के बाद, श्री तुओक के स्वास्थ्य में काफी सुधार हुआ। श्री तुओक ने बताया, "अभी मैं आत्मविश्वास से 90 किलो वजन उठा सकता हूँ, जो मैंने पहले कभी सोचा भी नहीं था कि मैं कर पाऊँगा।"

उदाहरण के तौर पर, 40 वर्षीय फान हो न्गोक डुक को ही ले लीजिए, जो इस क्लास से शुरुआत से ही जुड़े हुए हैं। बहुत कम लोग जानते हैं कि 10 साल पहले श्री डुक का वजन 95 किलो था और उनके शरीर में काफी चर्बी थी। एक दिन पार्क में टहलते हुए, उन्हें वर्कआउट का जोश भरा माहौल बहुत अच्छा लगा और उन्होंने इसमें शामिल होने का फैसला किया। लंबे समय तक लगातार ट्रेनिंग के बाद, श्री डुक का शरीर अब पहले से कहीं ज्यादा सुडौल है और उनका स्वास्थ्य भी काफी बेहतर हो गया है।

श्री तुओक और श्री डुक जैसे छात्रों को दिन-प्रतिदिन स्वस्थ और बेहतर होते देख श्री सोन अपनी खुशी नहीं छिपा सके। उनके लिए स्वास्थ्य एक अनमोल संपत्ति है, और दूसरों की शारीरिक स्थिति में सुधार करना उनके अपने जीवन को अधिक सार्थक बनाने का एक तरीका है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/10-nam-mo-lop-gym-0-dong-de-ai-cung-khoe-185260511231345056.htm