जब बच्चा अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में परेशानी का सामना कर रहा हो तो माता-पिता को ये 7 बातें कहनी चाहिए।

(डैन ट्राई अखबार) - अमेरिकी मनोवैज्ञानिक रीम रौदा का मानना ​​है कि जो माता-पिता अपने बच्चों को आत्म-नियंत्रण सबसे अच्छे तरीके से सिखाते हैं, वे वे होते हैं जो जानते हैं कि जब उनके बच्चे नखरे करते हैं तो उन्हें प्रभावी ढंग से कैसे शांत किया जाए।

बच्चों के बड़े होने की पूरी यात्रा के दौरान, माता-पिता को शिशु अवस्था में नखरे और रोने के दौरों के साथ-साथ किशोरावस्था के दौरान तीव्र भावनात्मक विस्फोटों का सामना करना पड़ता है। कभी-कभी, बच्चे का व्यवहार और भावनाएँ माता-पिता के लिए असहनीय हो जाती हैं।

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक रीम रौदा ने 200 से अधिक माता-पिता और उनके बच्चों के रिश्तों का विश्लेषण किया। रौदा ने पाया कि जिन माता-पिता ने अपने बच्चों को आत्म-नियंत्रण सबसे अच्छी तरह सिखाया, वे ही अपने बच्चों की भावनाओं को प्रभावी ढंग से शांत करना भी जानते थे।

जब बच्चों को अपनी पढ़ाई और जीवन में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, जिससे भावनात्मक विस्फोट होते हैं, तो यह माता-पिता के लिए सिरदर्द बन सकता है (उदाहरण के लिए छवि: आईस्टॉक)।

छोटे बच्चों में नखरे या किशोरों में अचानक गुस्से का आना, बस इस बात का संकेत है कि उनका तंत्रिका तंत्र अत्यधिक तनावग्रस्त है। ऐसी स्थितियों में, माता-पिता को दिलासा देने वाले और उनसे जुड़ाव महसूस कराने वाले शब्दों का चुनाव करना चाहिए।

नीचे 7 सबसे प्रभावी वाक्य दिए गए हैं जिनका उपयोग कुशल माता-पिता अपने बच्चों को शांत करने और धीरे-धीरे आत्म-नियंत्रण हासिल करने में मदद करने के लिए करते हैं।

"आप इस समय बहुत कुछ महसूस कर रहे हैं। हम समझते हैं, और हम आपके साथ हैं।"

यह कथन बच्चों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के तरीके का तुरंत पुनर्मूल्यांकन करने में मदद करता है और उन्हें अपने माता-पिता से शांति का अनुभव कराता है। बच्चे यह भी समझते हैं कि वे इस समस्या का अकेले सामना नहीं कर रहे हैं। जब उन्हें अपने माता-पिता का समर्थन मिलता है, तो वे आमतौर पर नकारात्मक भावनाओं से जल्दी उबर जाते हैं।

माता-पिता अपने बच्चों की भावनाओं को समझते हैं।

जब माता-पिता "कोई बात नहीं!" या "कोई बड़ी बात नहीं!" जैसी बातें कहते हैं, तो बच्चे अक्सर भावनात्मक रूप से अपमानित महसूस करते हैं। लेकिन जब माता-पिता यह कहते हैं कि वे अपने बच्चों की भावनाओं को समझते हैं, तो इससे बच्चों को यह एहसास होता है कि उनका सम्मान किया जाता है, और परिणामस्वरूप, बच्चे अपने माता-पिता पर भरोसा करते हैं और उनकी भावनाएं आसानी से शांत हो जाती हैं।

"आप जिन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, वे बिल्कुल सामान्य हैं।"

"परेशान होने की कोई बात नहीं है!" कहने के बजाय, माता-पिता को यह याद रखना चाहिए कि कुछ बातें जिन्हें वयस्क महत्वहीन समझते हैं, वे बच्चों के लिए अलग हो सकती हैं—उन बच्चों के लिए जिन्हें अभी तक ज्यादा अनुभव नहीं हुआ है। इसलिए, यह स्वीकार करना कि "आप जो भावनाएं महसूस कर रहे हैं वे बिल्कुल सामान्य हैं" बच्चों को स्वीकार्यता का एहसास दिलाता है, और परिणामस्वरूप, वे शांत हो जाते हैं।

बच्चों को अपनी भावनाओं और व्यवहार को नियंत्रित करना सिखाने में माता-पिता को बहुत धैर्य और समझ की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए चित्र: आईस्टॉक)।

"माँ बिलकुल भी नाराज़ या निराश नहीं हैं। माँ तुम्हारे साथ इस मुश्किल से निपट लेंगी।"

कई माता-पिता मानते हैं कि बच्चों पर अधिकार जताने और उन्हें अनुशासित करने के लिए क्रोध दिखाना आवश्यक है। हालांकि, वास्तविकता में, बच्चे को शांत करना पालन-पोषण में कहीं अधिक प्रभावी होता है। जब बच्चे की भावनाएं शांत हो जाती हैं, तो बातचीत और स्पष्टीकरण अधिक कारगर साबित होते हैं।

"आप क्रोधित हो सकते हैं। लेकिन आपको खुद को या दूसरों को चोट नहीं पहुंचानी चाहिए।"

इस कथन से यह संदेश मिलता है कि माता-पिता बच्चे की सभी भावनाओं को स्वीकार कर सकते हैं, लेकिन सभी व्यवहार स्वीकार्य नहीं होते हैं।

"बस आराम से रहो और शांत हो जाओ। माँ हमेशा तुम्हारे साथ है।"

अक्सर, बच्चों की तीव्र भावनाएँ अस्थाई रूप से असुरक्षा की भावना के खो जाने से उत्पन्न होती हैं। एक कोमल शब्द भी उन्हें शांत करने और आसानी से सामान्य स्थिति में ढलने में मदद करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

"हम दोनों, मां और मैं, मिलकर इस मुश्किल से निकल जाएंगे।"

हर बच्चा यही महसूस करना चाहता है कि सबसे मुश्किल समय में भी उसके माता-पिता हमेशा उसके साथ हैं। अपने बच्चे से नियमित रूप से यह कहने से उसे याद रहेगा कि वह अकेला नहीं है।

जब बच्चे यह समझ जाते हैं कि उनके माता-पिता हमेशा उनका समर्थन करने के लिए मौजूद हैं, तो वे अधिक आत्मविश्वासी महसूस करेंगे, कठिन चुनौतियों पर काबू पाने की उनकी क्षमता बढ़ेगी, उनकी मानसिक सहनशीलता में सुधार होगा और नियंत्रण खोने की संभावना कम हो जाएगी।

असल में, कोई एक वाक्य तुरंत सब कुछ ठीक नहीं कर सकता। लेकिन अगर दिल को छूने वाले शब्दों का नियमित रूप से इस्तेमाल किया जाए, तो वे किसी अच्छी चीज़ की नींव रख देंगे। बच्चे अपने सामने आने वाली अलग-अलग भावनाओं को स्वीकार करना सीखेंगे और धीरे-धीरे तीव्र भावनाओं के समय भी खुद पर बेहतर नियंत्रण रखना सीखेंगे।

आखिरकार, मुझे पता है कि मेरा परिवार अभी भी मेरे साथ है। बस यही सोच मुझे अधिक आत्मविश्वास और शांति का अनुभव कराती है, जिससे मेरी मानसिक शक्ति बढ़ती है और मुझे समस्याओं को अधिक प्रभावी ढंग से हल करने के तरीके खोजने में मदद मिलती है।

स्रोत: https://dantri.com.vn/giao-duc/7-cau-cha-me-nen-noi-khi-con-dang-khong-kiem-soat-duoc-cam-xuc-20250805115656746.htm