खाली पेट दालचीनी और सौंफ का पानी पीने के 7 फायदे

अपने दिन की शुरुआत एक गर्म, सुखदायक पेय से करें जो पाचन और चयापचय में मदद करता है। दालचीनी और जीरे के मिश्रण को रात भर पानी में भिगोकर रखने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

टाइम्स ऑफ इंडियन के अनुसार, अपनी सुबह की दिनचर्या में दालचीनी और सौंफ का पानी शामिल करने के कुछ लाभ इस प्रकार हैं।

आंतों को साफ करने में मदद करता है

दालचीनी और सौंफ मिलकर पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं और पेट की आम समस्याओं से बचाते हैं। सौंफ में ऐसे यौगिक होते हैं जो पाचन तंत्र को आराम पहुँचाते हैं, जिससे सूजन और बेचैनी कम होती है। दालचीनी पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करती है, जिससे भोजन का आसानी से टूटना और अवशोषण सुनिश्चित होता है। सुबह इसे पीने से आपका पेट दिन भर हल्का और आरामदायक बना रहता है।

दालचीनी और सौंफ के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

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वजन घट रहा है

दालचीनी आपके शरीर को कैलोरी को अधिक कुशलता से जलाने में मदद करके आपके मेटाबॉलिज़्म को तेज़ करने के लिए जानी जाती है। यह रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित करती है, जिससे अचानक उठने वाली भूख और भूख नहीं लगती। दूसरी ओर, सौंफ में प्राकृतिक मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में मदद करते हैं। ये दोनों मिलकर वज़न प्रबंधन में मदद करने का एक सौम्य और प्रभावी तरीका बनाते हैं।

शरीर को विषमुक्त करें

प्रदूषण, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और तनाव के दैनिक संपर्क से शरीर में विषाक्त पदार्थों का निर्माण हो सकता है। सौंफ के बीज एक प्राकृतिक विषहरण एजेंट के रूप में कार्य करते हैं, जो यकृत और गुर्दे को शुद्ध करने में मदद करते हैं। दालचीनी में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो आंत में हानिकारक रोगाणुओं से लड़ते हैं।

रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है

दालचीनी का इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने की क्षमता के लिए व्यापक रूप से अध्ययन किया गया है, जिसका अर्थ है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और उतार-चढ़ाव को रोकने में मदद करती है। सौंफ सुचारू पाचन को बढ़ावा देकर और भोजन के बाद शर्करा असंतुलन के जोखिम को कम करके अतिरिक्त सहायता प्रदान करती है।

दालचीनी का इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने की क्षमता के लिए व्यापक रूप से अध्ययन किया गया है। इसका मतलब है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है।

चित्रण: AI

सीने की जलन को रोकें

सौंफ में ऐसे गुण होते हैं जो पेट की परत को आराम पहुँचाते हैं, सीने में जलन और एसिडिटी से बचाते हैं। दालचीनी, अपने हल्के सूजनरोधी गुणों के साथ, एक संतुलित और तरोताज़ा पाचन तंत्र सुनिश्चित करती है।

प्रतिरक्षा बढ़ाएँ और संक्रमण से लड़ें

दालचीनी और सौंफ दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी यौगिकों से भरपूर होते हैं। ये प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाने और आम संक्रमणों से बचाने में मदद करते हैं। दालचीनी में, विशेष रूप से, जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करते हैं। इस गर्म चाय की रोज़ाना एक खुराक आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का एक प्राकृतिक तरीका हो सकती है।

चिकनी, चमकदार त्वचा पाएं

एक स्वस्थ आंत अक्सर त्वचा पर असर दिखाती है। पाचन में सुधार, शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालकर और सूजन को कम करके, यह पेय त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। सौंफ के बीज विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं जो त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं, जबकि दालचीनी रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, जिससे त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है।

दालचीनी और सौंफ के पानी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, हालांकि, इसे रोजाना इस्तेमाल करने से पहले हमें सुरक्षा और प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए किसी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए।

स्रोत: https://thanhnien.vn/7-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-que-va-thi-la-khi-bung-doi-185250424073056075.htm