प्रभावी त्वचा देखभाल के लिए, पुरुषों को अपनी त्वचा के प्रकार को सही ढंग से पहचानना चाहिए, उत्पाद लेबल को ध्यान से पढ़ना चाहिए, रोजाना अपना चेहरा धोना चाहिए, शेविंग करते समय ध्यान देना चाहिए, मॉइस्चराइजर का उपयोग करना चाहिए और नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए।
हो ची मिन्ह सिटी डर्मेटोलॉजी हॉस्पिटल के कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजी विभाग के डॉ. फान न्गोक हुई के अनुसार, पुरुषों में त्वचा की देखभाल की मांग बढ़ रही है। हालांकि, पुरुष आमतौर पर सरल त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करते हैं और अपनी विशिष्ट शारीरिक विशेषताओं पर कम ध्यान देते हैं।
डॉ. हुई द्वारा सुझाए गए कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं, जिनसे पुरुषों को अपनी त्वचा की बेहतर देखभाल करने में मदद मिलेगी।
अपनी त्वचा का प्रकार निर्धारित करें
सबसे पहले, अपनी त्वचा के प्रकार का सही निर्धारण करें:
- संवेदनशील त्वचा: त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करने के बाद चुभन या जलन का अनुभव होता है।
- सामान्य त्वचा: सबसे संतुलित त्वचा का प्रकार और देखभाल करने के लिए आदर्श, सबसे आसान त्वचा का प्रकार।
- रूखी त्वचा: खुरदरी, खुजलीदार और पपड़ीदार।
तैलीय त्वचा: चमकदार और चिपचिपी महसूस होती है।
- मिश्रित त्वचा: इसमें त्वचा के अलग-अलग हिस्सों में शुष्क और तैलीय दोनों प्रकार की त्वचा होती है।
अपनी त्वचा के प्रकार को सही ढंग से पहचानना प्रभावी त्वचा देखभाल और सही त्वचा देखभाल उत्पादों के चयन के लिए मौलिक है।
उत्पाद का लेबल पढ़ें।
उत्पाद के लेबल और सामग्री को ध्यान से पढ़ें। अगर आपकी त्वचा मुंहासों से ग्रस्त है, तो रोमछिद्रों को बंद होने से बचाने के लिए "तेल-मुक्त" या "नॉन-कॉमेडोजेनिक" लेबल वाले उत्पादों का इस्तेमाल करें। वहीं, अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो "सुगंध-मुक्त" लेबल वाले उत्पादों को चुनें, क्योंकि इनमें सुगंध या अन्य ऐसे तत्व नहीं होते जो त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।
हालांकि, "सुगंध रहित" लेबल वाले उत्पादों से सावधान रहें, क्योंकि उनमें छिपी हुई सुगंध हो सकती है जो आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकती है।
अपना चेहरा धोना
रोजाना और व्यायाम के बाद अपना चेहरा धोएं। गुनगुने पानी के साथ हल्के क्लींजर का इस्तेमाल करें। साबुन और गर्म पानी से बचें क्योंकि ये आपकी त्वचा को अत्यधिक शुष्क कर देंगे।
शेविंग की तकनीक पर ध्यान दें।
यदि आपको बार-बार अंतर्वर्धित बाल या रेजर से कटने की समस्या होती है, तो सिंगल या डबल ब्लेड वाले रेजर का उपयोग करें और शेविंग करते समय अपनी त्वचा पर दबाव डालने से बचें।
शेव करने से पहले, दाढ़ी को नरम करने के लिए अपनी त्वचा को गीला करें और शेविंग क्रीम का इस्तेमाल करें, ध्यान रखें कि बालों के बढ़ने की दिशा में ही शेव करें।
त्वचा में जलन से बचने के लिए हर 5-7 बार शेव करने के बाद रेजर ब्लेड बदल दें।
त्वचा को नमीयुक्त रखें।
मॉइस्चराइजिंग से त्वचा में नमी बनी रहती है, जिससे सतह पर मौजूद महीन झुर्रियां कम होती हैं और त्वचा चमकदार और स्वस्थ दिखती है। रोजाना नहाने या चेहरा धोने के तुरंत बाद, जब त्वचा हल्की नम हो, तब मॉइस्चराइजिंग उत्पादों का इस्तेमाल करें।
नियमित त्वचा जांच
खुजली, रक्तस्राव या रंग बदलने वाले तिल त्वचा कैंसर के शुरुआती संकेत हो सकते हैं। 50 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों में मेलेनोमा का खतरा अधिक होता है, इसलिए प्रभावी उपचार के लिए शीघ्र निदान अत्यंत महत्वपूर्ण है।
बाहर जाते समय हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
धूप से होने वाली त्वचा की क्षति, जैसे झुर्रियाँ, भूरे धब्बे और त्वचा कैंसर से बचाव में सनस्क्रीन बहुत प्रभावी है। अपने सिर, चेहरे, कान, गर्दन और होंठों पर सनस्क्रीन लगाएं।
30 या उससे अधिक एसपीएफ वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम, वाटर-रेज़िस्टेंट सनस्क्रीन चुनें। हर दो घंटे में या तैरने के तुरंत बाद सनस्क्रीन दोबारा लगाएं।
हालांकि, सबसे अच्छा बचाव यही है कि छाया में रहें, लंबे कपड़े पहनें, चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें और जब भी संभव हो धूप का चश्मा पहनें।
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