पेट दर्द से जल्दी राहत पाने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए?

परिवार और समाज - पेट दर्द होने पर मरीज़ों को चिंता होती है कि दर्द से जल्द से जल्द राहत कैसे पाई जाए और क्या खाया जाए। यहाँ कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो पेट दर्द से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त हैं।

अदरक

पेट दर्द होने पर अदरक का सेवन करना सबसे अच्छा रहता है। अदरक पाचन संबंधी विकारों के लक्षणों जैसे पेट दर्द, मतली, पेट फूलना आदि को कम करता है। अदरक की चाय पेट को गर्म करके दर्द से तुरंत राहत दिलाती है।

सेब की चटनी

सेब में पेक्टिन (जो इसके छिलके में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है) होता है, जो कब्ज होने पर शरीर को फाइबर प्रदान करता है। वहीं, सेब की चटनी आसानी से पच जाती है, दस्त के लक्षणों को कम करती है और ऊर्जा प्रदान करती है।

सेब में पेक्टिन (जो इसके छिलके में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है) होता है, जो कब्ज होने पर शरीर को फाइबर प्रदान करता है।

स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ

चावल, आलू और जई जैसे स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ पेट की परत को ढकने में मदद करते हैं, जिससे पाचन क्रिया में सहायता मिलती है और पेट दर्द से तुरंत राहत मिलती है। साथ ही, इनमें फाइबर की मात्रा कम होने और आसानी से पच जाने के कारण ये दस्त से भी बचाव करते हैं।

दही

दही में ऐसे बैक्टीरिया होते हैं जो पेट में मौजूद बैक्टीरिया को संतुलित करते हैं और पेट दर्द और दस्त का प्रभावी ढंग से इलाज करते हैं।

हर्बल चाय

कैमोमाइल, संतरे और पुदीने जैसी हर्बल चाय पेट दर्द के लिए प्रभावी और त्वरित उपचार हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये सूजन को कम करती हैं और शरीर को हाइड्रेट करती हैं।

कैमोमाइल, संतरे और पुदीने जैसी हर्बल चाय पेट दर्द से तुरंत राहत दिलाने में कारगर होती हैं।

साबुत अनाज

ब्रेड, ओटमील, ब्राउन राइस आदि जैसे साबुत अनाज शरीर को फाइबर प्रदान करते हैं, जो पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है।

नारियल पानी

नारियल पानी न केवल विटामिन सी प्रदान करता है बल्कि इलेक्ट्रोलाइट्स भी प्रदान करता है और पेट दर्द को प्रभावी ढंग से शांत करता है।

पानी

पानी एक आवश्यक दैनिक पेय है। पेट दर्द होने पर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है, क्योंकि इससे सूजन कम होती है। मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द में भी खूब पानी पीना चाहिए।

जब आपको पेट दर्द हो, तो पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है क्योंकि इससे पेट फूलने के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।

हरी सब्जियां

हरी सब्जियां न केवल पाचन में सहायक फाइबर प्रदान करती हैं बल्कि पेट के अल्सर को रोकने और पेट दर्द के लक्षणों को तेजी से कम करने में भी मदद करती हैं।

केला

पेट दर्द के लिए केला एक अच्छा विकल्प है क्योंकि इसमें पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो दस्त और उल्टी के दौरान शरीर से निकले इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करता है। केले में मौजूद शर्करा के कारण यह पेट दर्द में ऊर्जा भी प्रदान करता है। हालांकि, पेट दर्द होने पर केला खाना सभी को पसंद नहीं आता क्योंकि यह काफी मीठा होता है।

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-de-con-dau-bung-giam-nhanh-172251217170628652.htm