डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को लू से निपटने में मदद करने के लिए सलाह दे रहे हैं।

गर्म मौसम के दौरान, गर्भवती महिलाओं को पर्याप्त मात्रा में पानी पीने पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है और मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभावों को रोकने के लिए व्यस्त समय के दौरान बाहर जाने से बचना चाहिए।

लंबे समय तक भीषण गर्मी पड़ने से न केवल आम लोगों में थकान होती है, बल्कि गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य पर भी इसका गंभीर प्रभाव पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान मां के शरीर का तापमान पहले से ही सामान्य से अधिक होता है, इसलिए जब आसपास का तापमान अचानक बढ़ जाता है, तो निर्जलीकरण, थकावट या लू लगने का खतरा बढ़ जाता है, जिसका सीधा असर मां और गर्भस्थ शिशु दोनों पर पड़ता है।

हनोई प्रसूति एवं स्त्रीरोग अस्पताल के विशेषज्ञ परीक्षा विभाग की प्रमुख डॉ. गुयेन थी मिन्ह थान के अनुसार, गर्भवती महिलाएं गर्म मौसम के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होती हैं क्योंकि उनके शरीर को तापमान को नियंत्रित करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है।

यदि गर्भवती महिलाएं धूप में अधिक समय बिताती हैं या गर्म वातावरण में काम करती हैं, तो उनके शरीर में सिरदर्द, चक्कर आना, निम्न रक्तचाप, मतली और थकान जैसे कई असामान्य लक्षण दिखाई दे सकते हैं। गंभीर मामलों में, गर्भवती महिलाओं को हीटस्ट्रोक का खतरा होता है, जो भ्रूण को प्रभावित कर सकता है और गर्भाशय संकुचन का जोखिम बढ़ा सकता है।

बढ़ते तापमान से न केवल असुविधा होती है, बल्कि गर्भवती महिलाओं को लू लगने, निर्जलीकरण और गर्भावस्था संबंधी विभिन्न जटिलताओं का खतरा भी बढ़ जाता है। फोटो: अनस्प्लैश।

इसके अलावा, लंबे समय तक गर्म और आर्द्र मौसम प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देता है, जिससे गर्भवती महिलाएं फ्लू, श्वसन संक्रमण या त्वचा रोगों जैसे वायरल संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं।

डॉक्टर थान गर्भवती महिलाओं को गर्मी के मौसम में अपने स्वास्थ्य की रक्षा करने के तरीके के बारे में सलाह देते हैं:

प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

गर्भवती महिलाओं को प्यास लगने का इंतजार करने के बजाय नियमित रूप से पानी पीने की आदत बनाए रखनी चाहिए। बेहतर अवशोषण के लिए उन्हें छोटे-छोटे घूंटों में पानी पीना चाहिए। सादे पानी के अलावा, पसीने के माध्यम से अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स खो जाने पर वे फलों का रस या ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन (ओआरएस) का सेवन कर सकती हैं।

तेज धूप के समय घर से बाहर निकलने से बचें।

सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहरी तापमान और पराबैंगनी किरणें सबसे अधिक होती हैं। यदि आपको बाहर जाना ही पड़े, तो गर्भवती महिलाओं को ढीले, हवादार कपड़े, चौड़ी किनारी वाली टोपी पहननी चाहिए और पानी साथ रखना चाहिए।

विशेषज्ञ यह भी सलाह देते हैं कि धूप में रहने के बाद गर्भवती महिलाओं को तुरंत बहुत ठंडे एयर-कंडीशन्ड कमरे में नहीं जाना चाहिए क्योंकि तापमान में अचानक बदलाव से चक्कर आ सकते हैं या उन्हें सर्दी लगने की संभावना बढ़ सकती है।

हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन करें।

गर्मी के मौसम में गर्भवती महिलाओं को हरी सब्जियां, ताजे फल और उबले या भाप में पकाए गए साधारण व्यंजन खाने चाहिए। इसके विपरीत, उन्हें तैलीय, मसालेदार और तीखे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए, क्योंकि इनसे पेट में गर्मी, सूजन और बेचैनी हो सकती है।

गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

डॉक्टर थान गर्भवती महिलाओं को सलाह देते हैं कि यदि उन्हें कोई असामान्य लक्षण दिखाई दें, जैसे कि:

• अत्यधिक थकान, लगातार चक्कर आना।
• पेट में दर्द या ऐंठन
• गंभीर मतली
• योनि से रक्तस्राव
• भ्रूण की कमजोर या असामान्य हलचलें

स्रोत: https://znews.vn/bac-si-chi-cach-giup-me-bau-vuot-qua-dot-nang-nong-post1654435.html