चेहरे के कुछ हिस्से सनबर्न के प्रति संवेदनशील होते हैं लेकिन बहुत कम लोग उन पर ध्यान देते हैं

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आरोग्य और सुंदरता

रविवार, 7 मई, 2023 10:27 (GMT+7)
10:27 7 मई, 2023

त्वचा के अन्य क्षेत्रों की तरह, होंठ भी सूर्य की हानिकारक UV किरणों से अपनी रक्षा नहीं कर सकते।

चौड़े किनारे वाली टोपी पहनना आपके चेहरे और होंठों की सुरक्षा का एक आसान तरीका है। फोटो: शटरस्टॉक ।

गर्मियों का मौसम वह होता है जब लोग ठंडे पानी में भीगने और कई रोमांचक बाहरी गतिविधियों में भाग लेने के लिए समुद्र तट पर आते हैं। हालाँकि, गर्मियों में एक सौंदर्य दिनचर्या ऐसी भी है जिसे अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है: होंठों की देखभाल।

दरअसल, लोग अक्सर अपने चेहरे और शरीर पर सनस्क्रीन लगाते हैं, जबकि बहुत कम लोग इसे अपने होठों पर लगाने पर ध्यान देते हैं। हेल्थशॉट्स के अनुसार, त्वचा के अन्य हिस्सों की तरह, होंठ भी सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से खुद को बचा नहीं पाते। इसलिए, होठों के लिए निवारक उपाय करना ही सबसे अच्छा तरीका है।

होंठों के लिए तुरंत राहत

ठंडा सेक

अपने होठों पर ठंडी सिकाई करना सूजन, लालिमा और दर्द को कम करने का एक प्रभावी तरीका है। क्लिनिकल एंड डायग्नोस्टिक रिसर्च जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि ठंडी सिकाई करने से मुंह की विभिन्न प्रकार की चोटों, जिनमें धूप से झुलसे होंठ भी शामिल हैं, से होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

खूब सारा पानी पीओ

स्वस्थ त्वचा और होंठों को बनाए रखने के लिए भरपूर पानी पीना ज़रूरी है। यह रूखेपन और सूजन को कम करने और घावों को जल्दी भरने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, गर्मियों के महीनों में पर्याप्त पानी पीने से आपके होंठों को ज़रूरी नमी भी मिल सकती है।

अपने होठों को छीलने से बचें

इससे घाव भरने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। अगर कोई व्यक्ति लगातार अपने होठों की त्वचा को कुरेदता और काटता रहता है, तो उसे चेइलाइटिस होने का खतरा ज़्यादा होता है। समय के साथ, इससे सूजन और क्षति का एक ऐसा चक्र बन जाता है जिसे तोड़ना मुश्किल होता है।

एलोवेरा का प्रयोग करें

एलोवेरा जेल एक ऐसा पदार्थ है जो इस्तेमाल करने वाले को ठंडक और सुखद एहसास देता है। यह सूजन वाली त्वचा को आराम पहुँचाता है और विभिन्न त्वचा संबंधी समस्याओं (जलन, घाव, संक्रमण) को ठीक करने में मदद करता है।

लिपस्टिक या लिप ग्लॉस से बचें

कुछ लिपस्टिक और लिप ग्लॉस में ऐसे तत्व हो सकते हैं जो आपके होंठों को सुखा देते हैं या उनमें जलन पैदा करते हैं, इसलिए यदि आपके होंठ धूप से झुलस गए हैं, तो बेहतर होगा कि जब तक आपके होंठ पूरी तरह से ठीक न हो जाएं, इन उत्पादों का उपयोग करने से बचें।

भरपूर पानी पीने से होंठ स्वस्थ और हाइड्रेटेड रहते हैं। फोटो: इंडी100।

धूप से झुलसे होंठों को रोकने के तरीके

एसपीएफ युक्त लिप बाम का प्रयोग करें

जैसे आप धूप में निकलने से पहले अपनी त्वचा की देखभाल करते हैं, वैसे ही आपके होंठों को भी SPF देखभाल की ज़रूरत होती है। इसलिए, हर किसी को कम से कम 15 SPF वाला लिप बाम चुनना चाहिए और बाहर निकलने से पहले उसे होंठों पर अच्छी तरह लगाना चाहिए। हेल्थशॉट्स की सलाह है कि तैराकी या पसीना आने के बाद, हर 2 घंटे में लिप बाम दोबारा लगाएँ।

जर्नल ऑफ द अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) में प्रकाशित एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि एसपीएफ युक्त लिप बाम, एसपीएफ रहित लिप बाम की तुलना में यूवी विकिरण के विरुद्ध होंठों की सुरक्षा को काफी बढ़ा देते हैं।

चौड़े किनारे वाली टोपी पहनें

चौड़े किनारे वाली टोपी आपके चेहरे को छाया देने और आपके होंठों को धूप से बचाने में मदद करेगी। शोध के अनुसार, लगभग 7 सेमी चौड़े किनारे वाली टोपी पहनने से आपके चेहरे और होंठों तक पहुँचने वाली यूवी विकिरण की मात्रा काफी कम हो जाएगी।

सूर्य के चरम घंटों के दौरान सूर्य के संपर्क को सीमित करें

हो सके तो दिन के सबसे गर्म समय में, आमतौर पर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच, छाया में रहें। सूरज के किसी भी हानिकारक प्रभाव से बचने का यह सबसे अच्छा तरीका माना जाता है।

टैनिंग बेड से बचें

टैनिंग बेड से यूवी किरणें भी निकलती हैं जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचा सकती हैं। एएडी के अनुसार, टैनिंग बेड का इस्तेमाल करने से मेलेनोमा सहित त्वचा कैंसर होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।

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मिन्ह उयेन

धूप से झुलसे होंठों को धूप से झुलसने से बचाएं