रोनाल्डो का भोजन

क्रिस्टियानो रोनाल्डो ने अपने निजी पेज पर अपने भोजन का "प्रदर्शन" किया, जिससे पता चला कि उनका सख्त पोषण आहार उन्हें 40 वर्ष की आयु में भी शीर्ष प्रदर्शन बनाए रखने में मदद करता है।

रोनाल्डो द्वारा अपने निजी पेज पर पोस्ट की गई तस्वीर।

इस साधारण भोजन में एक पूरी मछली, सॉस में बीन्स और कटे हुए केले शामिल थे, जिस पर "स्वस्थ रहना" लिखा था, जिसका अर्थ था कि रोनाल्डो हमेशा स्वस्थ आहार का पालन करते हैं। इस प्रकार का संयोजन प्रोटीन (मछली), फाइबर और स्टार्च (बीन्स) से भरपूर होता है, साथ ही केले से विटामिन और खनिज भी मिलते हैं, जो एथलीट की शारीरिक स्थिति को बनाए रखने के लिए उपयुक्त हैं।

रोनाल्डो अपने स्वस्थ आहार के लिए प्रसिद्ध हैं। रोनाल्डो का आहार प्राकृतिक, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों, खासकर प्रोटीन, स्वस्थ वसा और कार्बोहाइड्रेट के मिश्रण पर केंद्रित है। वह दिन में छह बार भोजन करते हैं, जिसमें कॉड, स्वोर्डफ़िश, सी बास, चिकन, अंडे, सलाद, ताज़े फल और सब्ज़ियाँ शामिल हैं। CR7 में मेवे, जैतून का तेल और एवोकाडो भी शामिल हैं, जबकि मीठे खाद्य पदार्थों से परहेज करते हैं।

पिछले दो दशकों में, रोनाल्डो फुटबॉल में कड़ी मेहनत, लगन और कभी हार न मानने की भावना के लिए एक आदर्श बन गए हैं। बेशक, कभी हार न मानने की भावना के साथ-साथ एक सख्त प्रशिक्षण और आहार-व्यवस्था भी जुड़ी है।

रोनाल्डो को अपने साथियों के साथ पार्टियों में भी अनुशासन बनाए रखने की आदत है। पूर्व एमयू डिफेंडर पैट्रिस एवरा ने एक बार रोनाल्डो के घर दोपहर के भोजन के लिए आमंत्रित होने की याद साझा की। एवरा को एक शानदार भोजन की उम्मीद थी, लेकिन उन्हें केवल सलाद, चिकन ब्रेस्ट और पानी ही परोसा गया।

जिस उम्र में ज़्यादातर फ़ुटबॉल खिलाड़ी संन्यास ले लेते हैं या अपनी उम्र के शिखर को पार कर चुके होते हैं, रोनाल्डो अभी भी एक अपवाद हैं। CR7 की जांघें और पैर की मांसपेशियाँ अभी भी काफ़ी मज़बूत दिखती हैं। यह जिम में घंटों की ट्रेनिंग और वैज्ञानिक आहार का नतीजा है।

स्रोत: https://znews.vn/bua-an-cua-ronaldo-post1575426.html