सर्दियों में त्वचा को रूखेपन और फटने से बचाने के लिए उसकी देखभाल कैसे करें।

सर्दियों का मौसम अक्सर काफी शुष्क और ठंडा होता है, जिससे त्वचा रूखी और फटी हुई हो सकती है। अगर आप सर्दियों में त्वचा की देखभाल का सही और प्रभावी तरीका नहीं अपनाते हैं, तो आपको इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

त्वचा के शुष्क होने के कारण

त्वचा का शुष्क होना कई चिकित्सीय स्थितियों या पर्यावरणीय कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:

मौसम: जब तापमान और आर्द्रता में अचानक गिरावट आती है, तो त्वचा अक्सर शुष्क हो जाती है। हालांकि, यह समस्या रेगिस्तानी क्षेत्रों में रहने वाले लोगों में भी देखी जाती है, जहां तापमान अधिक होता है लेकिन आर्द्रता कम रहती है।

तापमान: हीटिंग, लकड़ी जलाना, इलेक्ट्रिक हीटर और अन्य सभी हीटिंग उपकरण नमी को कम कर सकते हैं, जिससे त्वचा शुष्क हो सकती है।

गर्म पानी: लंबे समय तक गर्म पानी से नहाने से त्वचा रूखी हो सकती है। इसके अलावा, बार-बार तैरना, खासकर क्लोरीन की अधिक मात्रा वाले स्विमिंग पूल में, भी त्वचा को रूखा बना सकता है। नियमित रूप से गर्म पानी से चेहरा धोने से भी त्वचा रूखी हो सकती है।

साबुन और डिटर्जेंट: इन उत्पादों में कई नमी सोखने वाले तत्व होते हैं जो त्वचा को सुखा देते हैं। डिओडोरेंट और एंटीबैक्टीरियल साबुन अक्सर सबसे ज्यादा नुकसानदायक होते हैं। इसके अलावा, कई शैंपू भी सिर की त्वचा को सुखा सकते हैं।

सूर्य का प्रकाश: सूर्य का प्रकाश त्वचा को शुष्क कर सकता है, और पराबैंगनी किरणें त्वचा की ऊपरी परत में प्रवेश कर गहरी परतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे झुर्रियां, ढीलापन और लटकना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

त्वचा संबंधी समस्याएं: एटोपिक डर्मेटाइटिस, एक ऐसी स्थिति जिसमें मृत त्वचा कोशिकाएं बड़ी मात्रा में जमा होकर पपड़ी बना लेती हैं। मोटी पपड़ी के कारण त्वचा अक्सर शुष्क हो जाती है।

सर्दियों का मौसम अक्सर काफी शुष्क और ठंडा होता है, जिससे त्वचा आसानी से रूखी और फटी हुई हो सकती है।

विटामिन की कमी: पोषक तत्वों, असंतृप्त वसा अम्लों और विटामिनों की कमी से त्वचा रूखी हो जाती है। विटामिन सी और ई की कमी से त्वचा अधिक रूखी और खुरदरी हो जाती है।

सर्दियों में त्वचा की उचित देखभाल से रूखेपन और फटने से बचा जा सकता है।

• अधिक पानी पीना।

आप अपनी त्वचा की बाहरी देखभाल चाहे जैसे भी करें, अंदर से भी इसे बेहतर बनाना न भूलें। इसके लिए प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी जरूर पिएं। त्वचा को नमी देने और रूखेपन व फटने से बचाने के लिए आप दूध, फलों का रस आदि भी पी सकते हैं।

• अपनी त्वचा को नमीयुक्त बनाएं

रूखी त्वचा को सुधारने के सबसे आम तरीकों में से एक है मॉइस्चराइजिंग कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करना। बेहतर परिणामों के लिए आपको प्रतिष्ठित स्रोतों से उच्च गुणवत्ता वाले मॉइस्चराइजिंग उत्पाद चुनने चाहिए। विशेष रूप से, प्राकृतिक तेलों वाले उत्पादों को प्राथमिकता दें।

इसके अलावा, हालांकि सर्दियों में आमतौर पर धूप कम होती है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको धूप से बचाव को नज़रअंदाज़ करना चाहिए। भले ही यूवी किरणों का स्तर कम हो, फिर भी उनका प्रभाव समय से पहले बुढ़ापा लाने के लिए पर्याप्त होता है। इसलिए, अपनी त्वचा को हानिकारक तत्वों से बचाने के लिए उपयुक्त सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए।

• भोजन की पूर्ति

अपने आहार में बदलाव करना रूखी त्वचा का आंतरिक उपचार करने का एक प्रभावी तरीका है, जो बाहरी उपचारों का पूरक है। इसलिए, पर्याप्त पानी पीने और भरपूर फल और सब्जियां खाने के साथ-साथ, अपने आहार में निम्नलिखित पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना न भूलें:

• स्वस्थ वसा: नमी बनाए रखती है, जिससे त्वचा में पानी प्रवेश न कर पाने के लिए एक अवरोध उत्पन्न होता है।
• विटामिन ए की कमी से त्वचा खुरदरी, शुष्क, फटी हुई और पपड़ीदार हो सकती है।
• विटामिन बी: ​​त्वचा को दृढ़ और चिकना बनाए रखने में मदद करता है और उम्र बढ़ने के लक्षणों से लड़ता है (सूखी त्वचा भी उम्र बढ़ने का एक लक्षण है)।
• विटामिन सी: कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है - जो त्वचा में नमी और लोच बनाए रखने वाले जल-धारण नेटवर्क के निर्माण में एक महत्वपूर्ण कारक है।
• विटामिन ई: त्वचा को हानिकारक फ्री रेडिकल्स (जो सूखापन और क्षति का कारण बनते हैं) से बचाता है, साथ ही त्वचा की सतह को पुनर्जीवित करके पपड़ी बनने से रोकता है।

रूखी, पपड़ीदार और बेजान त्वचा के कई कारण हो सकते हैं, इसलिए रूखी त्वचा के इलाज का सबसे अच्छा तरीका जानने के लिए आपको अपनी विशिष्ट स्थिति और उसकी गंभीरता पर विचार करना होगा। इसके अलावा, विभिन्न उपचार विधियों को मिलाकर भी बेहतर परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

• बहुत गर्म पानी का प्रयोग न करें।

सर्दियों में गर्म पानी का इस्तेमाल करना अपरिहार्य है, लेकिन अत्यधिक गर्म पानी से स्नान करना या चेहरा धोना त्वचा के लिए हानिकारक है क्योंकि इससे नमी तेजी से उड़ जाती है। विशेष रूप से यदि आपकी त्वचा नम और सूखी है और आप शुष्क वातावरण के संपर्क में आते हैं, तो यह समस्या को और भी गंभीर बना सकता है। इसलिए, सर्दियों में त्वचा की देखभाल करते समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अत्यधिक गर्म पानी का उपयोग कम से कम करें और समय पर त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।

स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/cach-chamsocdamuadongphongnutne-169251117081606747.htm