क्या कैफीन सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करता है?

बीबीसी के अनुसार, कम और सावधानीपूर्वक नियंत्रित मात्रा में कैफीन दर्द निवारक दवाओं को अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में मदद कर सकता है।

कैफीन एक दर्द निवारक है, जिसका अर्थ है कि यह सिरदर्द की दवा के प्रभाव को बढ़ा सकता है - फोटो: फ्रीपिक

हालांकि, इसके लिए शर्त यह है कि आपको प्रतिदिन बहुत अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए।

सिरदर्द एक ऐसी समस्या है जिसका अनुभव लगभग हर कोई कभी न कभी करता है। यह दर्द कुछ मिनटों से लेकर कई दिनों तक रह सकता है – कभी तेज, कभी हल्का, कभी चुभने वाला, और कभी-कभी सिर से लेकर खोपड़ी, चेहरे या गर्दन तक फैल सकता है।

ब्रिटेन के राष्ट्रीय माइग्रेन केंद्र में एक सामान्य चिकित्सक और विशेषज्ञ कैटी मुनरो का कहना है कि सिरदर्द शायद ही कभी किसी गंभीर बीमारी का संकेत होता है। हालांकि, अगर यह आपका पहला या अब तक का सबसे भयानक सिरदर्द है, तो जांच के लिए डॉक्टर से मिलें।

डॉ. मुनरो के अनुसार, कैफीन एक दर्द निवारक है, जिसका अर्थ है कि यह सिरदर्द की दवा के प्रभाव को बढ़ा सकता है।

लेकिन उन्होंने दोपहर और शाम के समय इसका इस्तेमाल करने से बचने की सलाह दी ताकि नींद में खलल न पड़े।

इसके अलावा, आपको अपने कुल कैफीन सेवन पर भी ध्यान देना चाहिए। प्रतिदिन बहुत अधिक कैफीन का सेवन करने से कैफीन की अधिकता के कारण सिरदर्द हो सकता है। यदि आप अचानक सेवन बंद कर देते हैं, तो आपको कैफीन की कमी के कारण सिरदर्द का अनुभव हो सकता है।

उन्होंने चेतावनी दी कि आपको "कोडीन युक्त किसी भी दवा" से बचना चाहिए क्योंकि वे सिरदर्द को बढ़ा सकती हैं और मतली जैसे लक्षणों को और खराब कर सकती हैं। "दर्द निवारक दवाएं बहुत प्रभावी हो सकती हैं, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि सिरदर्द कितना गंभीर है।"

यदि सिरदर्द बार-बार या गंभीर होने लगे, तो डॉक्टर से जांच करवाएं और अधिक उपयुक्त दवा लें। सप्ताह में दो दिन से अधिक दर्द निवारक दवाओं का सेवन न करें, इससे अधिक उपयोग के कारण होने वाले सिरदर्द का खतरा कम हो सकता है।

अपने सिरदर्द को समझना बेहद ज़रूरी है, क्योंकि अक्सर इन सिरदर्दों का कोई एक कारण नहीं होता। सिरदर्द का रिकॉर्ड रखने से बार-बार होने वाले पैटर्न और कारणों को पहचानने में मदद मिल सकती है।

सिरदर्द होने पर, इस बात का रिकॉर्ड रखें कि सिरदर्द शुरू होने के समय आप क्या कर रहे थे, आपने क्या खाया-पिया, क्या आपको अच्छी नींद आई और उस समय मौसम कैसा था। महिलाओं को अपने मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखनी चाहिए, क्योंकि सिरदर्द हार्मोनल परिवर्तनों से संबंधित हो सकता है।

हालांकि, आपको बहुत ज्यादा नोट्स लेने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, इसे सरल रखें और सिरदर्द से होने वाली परेशानी को एक से दस के पैमाने पर रेट करके संक्षेप में बताएं।

आप उन दिनों की संख्या भी रिकॉर्ड कर सकते हैं जब आपको बिल्कुल भी सिरदर्द न हो, न कि केवल गंभीर सिरदर्द वाले दिन। आपका डॉक्टर इस डेटा की समीक्षा करके बार-बार होने वाली समस्याओं की पहचान करने में मदद कर सकता है।

भोर

स्रोत: https://tuoitre.vn/caffeine-giup-giam-dau-dau-20251107225610938.htm