क्या कैफीन सिरदर्द में मदद करता है?

बीबीसी के अनुसार, छोटी एवं सावधानीपूर्वक नियंत्रित खुराक में कैफीन दर्द निवारक दवाओं को अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में मदद कर सकता है।

कैफीन एक दर्द निवारक है, जिसका अर्थ है कि यह सिरदर्द की दवाओं के प्रभाव को बढ़ा सकता है - फोटो: FREEPIK

हालाँकि, शर्त यह है कि आपको प्रतिदिन बहुत अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए।

सिरदर्द एक ऐसी चीज़ है जिसका अनुभव लगभग हर कोई कभी न कभी करता है। यह दर्द कुछ मिनटों से लेकर कुछ दिनों तक रह सकता है - तेज़, सुस्त, धड़कने वाला, कभी-कभी सिर से परे खोपड़ी, चेहरे या गर्दन तक भी फैल सकता है।

यूके के नेशनल माइग्रेन सेंटर की सामान्य चिकित्सक और विशेषज्ञ कैटी मुनरो कहती हैं कि सिरदर्द शायद ही कभी किसी गंभीर बीमारी का संकेत होता है। हालाँकि, अगर यह "आपका पहला या सबसे बुरा सिरदर्द है, तो अपने डॉक्टर से मिलकर जाँच करवाएँ।"

डॉ. मुनरो के अनुसार, कैफीन एक दर्द निवारक है, जिसका अर्थ है कि यह सिरदर्द की दवा के प्रभाव को बढ़ा सकता है।

लेकिन वह दोपहर और शाम को ऐसा करने से बचने की सलाह देती हैं ताकि नींद में खलल न पड़े।

आपको अपने कुल कैफीन सेवन पर भी ध्यान देना चाहिए। रोज़ाना बहुत ज़्यादा कैफीन पीने से कैफीन के अत्यधिक सेवन से होने वाले सिरदर्द हो सकते हैं। अगर आप अचानक कैफीन लेना बंद कर देते हैं, तो आपको कैफीन के सेवन से होने वाले सिरदर्द का अनुभव हो सकता है।

वह चेतावनी देती हैं कि आपको "कोडीन युक्त किसी भी चीज़" से बचना चाहिए क्योंकि इससे सिरदर्द बार-बार हो सकता है और मतली जैसे लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं। "दर्द निवारक दवाएँ बहुत कारगर हो सकती हैं, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि सिरदर्द कितना गंभीर है।"

अगर आपके सिरदर्द बार-बार या गंभीर हो जाते हैं, तो अपने डॉक्टर से जाँच करवाएँ और कोई उपयुक्त दवा लें। दवा के अत्यधिक सेवन से होने वाले सिरदर्द के जोखिम को कम करने के लिए, हफ़्ते में दो दिन से ज़्यादा दर्द निवारक दवाएँ लेने से बचें।

अपने सिरदर्द को समझना ज़रूरी है, क्योंकि अक्सर उनका कोई एक कारण नहीं होता। सिरदर्द की डायरी रखने से बार-बार होने वाली स्थितियों और उनके कारणों की पहचान करने में मदद मिल सकती है।

जब आपको सिरदर्द हो, तो लिख लें कि जब यह शुरू हुआ तो आप क्या कर रही थीं, आपने क्या खाया-पिया, कितनी अच्छी नींद ली, मौसम कैसा था। महिलाओं के लिए, अपने मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखें, क्योंकि सिरदर्द हार्मोनल परिवर्तनों से संबंधित हो सकता है।

लेकिन आपको बहुत ज़्यादा नोट्स बनाने की ज़रूरत नहीं है। इसके बजाय, इसे सरल रखें और एक से दस के पैमाने पर रेटिंग देकर बताएँ कि सिरदर्द आपको कितना प्रभावित करता है।

आप सिर्फ़ बुरे दिनों की ही नहीं, बल्कि उन दिनों की संख्या भी दर्ज कर सकते हैं जब आपको बिल्कुल भी सिरदर्द नहीं हुआ। आपका डॉक्टर इस डेटा की समीक्षा करके बार-बार होने वाली समस्याओं की पहचान कर सकता है।

भोर

स्रोत: https://tuoitre.vn/caffeine-giup-giam-dau-dau-20251107225610938.htm