हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास होने के कारण, मुझे अपने हृदय की सुरक्षा के लिए क्या करना चाहिए?

हृदय रोग के जोखिम को प्रभावित करने वाले जीवनशैली कारकों में व्यायाम की कमी, लंबे समय तक तनाव और अत्यधिक चीनी व वसायुक्त भोजन शामिल हैं। इसके अलावा, स्वास्थ्य वेबसाइट मेडिकल न्यूज़ टुडे (यूके) के अनुसार, जिन लोगों के परिवार में हृदय रोग का इतिहास रहा है, उन्हें भी हृदय रोग का खतरा अधिक हो सकता है।

व्यायाम से हृदय-संवहनी स्वास्थ्य में सुधार होगा और हृदय रोग का जोखिम काफी कम हो जाएगा।

जोखिम को कम करने के लिए, हृदय रोग के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों को निम्नलिखित तरीकों को अपनाना चाहिए:

अपने परिवार के स्वास्थ्य इतिहास के बारे में जानें

सबसे पहले अपने परिवार के सदस्यों, जैसे कि आपके माता-पिता और भाई-बहनों, के स्वास्थ्य के बारे में पता करें। पता करें कि क्या उन्हें दिल का दौरा, स्ट्रोक, अनियमित दिल की धड़कन, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल या कोरोनरी धमनी की समस्या हुई है।

जोखिम कारकों को समझें

अगर आपके परिवार में हृदय रोग का इतिहास रहा है और आपको आनुवंशिक प्रवृत्ति का संदेह है, तो डॉक्टर से मिलना सबसे अच्छा है। आपके डॉक्टर आपके हृदय स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए शुरुआत से ही विशिष्ट निर्देश देंगे।

आनुवंशिक रोगों के बारे में पर्याप्त जानकारी रखें

कुछ आनुवंशिक स्थितियाँ सीधे या काफ़ी हद तक दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ा देती हैं। इनमें हाइपरट्रॉफ़िक कार्डियोमायोपैथी, उच्च कोलेस्ट्रॉल और कुछ प्रकार की अतालताएँ शामिल हैं।

हृदय स्वास्थ्य के लिए संपूर्ण जांच

हृदय संबंधी जाँच से रोग का प्रारंभिक अवस्था में ही पता लगाने में मदद मिलेगी। इस समय, रोग इतना विकसित नहीं हुआ होता कि लक्षण दिखाई दें। इसलिए, उचित हस्तक्षेप रोग को अत्यंत प्रभावी ढंग से रोकने में मदद करेंगे, साथ ही हृदय संबंधी स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाए रखेंगे।

हृदय स्वास्थ्य की जाँच के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सामान्य तकनीकों में इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, इकोकार्डियोग्राम और कुछ शारीरिक परीक्षण शामिल हैं। आपका डॉक्टर आपके रक्तचाप, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर का भी मूल्यांकन करेगा। हृदय संबंधी जाँच सालाना करवानी चाहिए।

अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।

यदि स्क्रीनिंग के दौरान कोई असामान्यता पाई जाती है, तो आपका डॉक्टर दवाइयाँ लिखेंगे और जीवनशैली में बदलाव करने की सलाह देंगे। मेडिकल न्यूज़ टुडे के अनुसार, इन बदलावों में स्वस्थ आहार लेना, नियमित व्यायाम करना, तनाव कम करना और पर्याप्त नींद लेना शामिल है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/co-tien-su-gia-dinh-mac-benh-tim-can-lam-gi-de-bao-ve-tim-18524093016251962.htm