शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होने पर क्या होता है?

हेल्थ एंड लाइफ मैगज़ीन - मैग्नीशियम हृदय प्रणाली, तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों के सुचारू संचालन के लिए एक आवश्यक खनिज है। हालांकि, सप्लीमेंट्स के अत्यधिक सेवन या मैग्नीशियम युक्त दवाओं के लंबे समय तक इस्तेमाल से शरीर में अतिरिक्त मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ने से दस्त, निम्न रक्तचाप और हृदय ताल संबंधी विकार हो सकते हैं।

1. शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता क्यों होती है?

सामग्री:

• 1. शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता क्यों होती है?
• 2. शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता के लक्षण
• 3. मैग्नीशियम की अधिकता की आशंका होने पर उससे कैसे निपटा जाए।
• 4. मैं सुरक्षित रूप से मैग्नीशियम की पूर्ति कैसे कर सकता हूँ और मैग्नीशियम की अधिक मात्रा लेने से कैसे बच सकता हूँ?

शरीर में तंत्रिका संचरण और मांसपेशियों के संकुचन से लेकर रक्तचाप विनियमन तक सैकड़ों जैविक प्रतिक्रियाओं में मैग्नीशियम की भूमिका होती है। हालांकि, इसका अत्यधिक सेवन शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता का कारण बन सकता है।

स्वस्थ व्यक्तियों में, गुर्दे मूत्र के माध्यम से अतिरिक्त मैग्नीशियम को शरीर से बाहर निकालने में सक्षम होते हैं। इसलिए, यदि कोई व्यक्ति केवल हरी सब्जियां, मेवे या साबुत अनाज जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाता है, तो मैग्नीशियम की अधिकता दुर्लभ होती है।

हनोई हार्ट हॉस्पिटल के फार्मेसी विभाग की पूर्व प्रमुख डॉ. डो बिच थुई के अनुसार, इसका मुख्य कारण मैग्नीशियम युक्त दवाओं या सप्लीमेंट्स का अत्यधिक सेवन है। स्वस्थ व्यक्तियों में, मुंह से ली गई मैग्नीशियम की मात्रा का केवल 30-50% ही रक्त में अवशोषित होता है, लेकिन जो लोग नियमित रूप से, उच्च मात्रा में मैग्नीशियम का सेवन करते हैं, और गुर्दे की खराबी से पीड़ित लोगों में, रक्त में प्रवेश करने वाले मैग्नीशियम का प्रतिशत अधिक होता है, जिससे विषाक्तता का खतरा बढ़ जाता है।

2. शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता के लक्षण

शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता की मात्रा के आधार पर अलग-अलग लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

डॉ. डो बिच थुई के अनुसार, अतिरिक्त मैग्नीशियम के हानिकारक प्रभावों को स्तरों में विभाजित किया गया है: हल्का, मध्यम और गंभीर।

मैग्नीशियम की हल्की अधिकता

शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता का सबसे आम लक्षण दस्त है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मैग्नीशियम आंतों में पानी खींचता है, जिससे मल पतला हो जाता है और आंतों की गति बढ़ जाती है। दस्त के अलावा, शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता वाले लोगों को निम्नलिखित लक्षण भी हो सकते हैं:

• जी मिचलाना।
• पेट भरा हुआ महसूस हो रहा है।
• पेट में ऐंठन।
• थोड़ी थकान महसूस हो रही है...

मैग्नीशियम की मध्यम मात्रा की अधिकता

जब मैग्नीशियम की अधिकता गंभीर हो जाती है, तो यह तंत्रिका तंत्र, मांसपेशियों और परिसंचरण तंत्र को प्रभावित करना शुरू कर देती है। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• लंबे समय तक सुस्ती और नींद आना।
• मांसपेशियों में कमजोरी, अंगों में कंपन।
• निम्न रक्तचाप के कारण चक्कर आना।
• चेहरे पर लाली आने का कारण रक्त वाहिकाओं का फैलना है।
• तंत्रिका संबंधी प्रतिवर्तों में कमी।
• जिन लोगों में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है, उनमें से कुछ को धीमी हृदय गति या असामान्य धड़कन का अनुभव भी हो सकता है...

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मैग्नीशियम की अत्यधिक मात्रा

मैग्नीशियम का स्तर अत्यधिक बढ़ जाने की स्थिति में, मैग्नीशियम की अधिकता एक चिकित्सीय आपात स्थिति बन सकती है। मरीजों को निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:

• श्वसन मांसपेशियों की कमजोरी के कारण सांस लेने में कठिनाई।
• हृदय ताल संबंधी विकार।
• रक्तचाप में अचानक गिरावट आई।
• टेंडन रिफ्लेक्सिस का नुकसान।
• कोमा या हृदय गति रुकना...

किडनी फेलियर से पीड़ित लोगों या लंबे समय तक अत्यधिक मात्रा में मैग्नीशियम युक्त दवाएं लेने वाले लोगों में ये जटिलताएं आम हैं।

3. मैग्नीशियम की अधिकता की आशंका होने पर उससे कैसे निपटा जाए।

यदि आपको संदेह है कि आपके शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक है, तो आपको जल्द से जल्द इसका कारण पता लगाना चाहिए और उचित कार्रवाई करनी चाहिए।

मैग्नीशियम युक्त उत्पादों जैसे मैग्नीशियम सप्लीमेंट, मैग्नीशियम युक्त रेचक, मैग्नीशियम युक्त एंटासिड आदि का उपयोग तुरंत बंद कर दें। हल्के मामलों में, सप्लीमेंट लेना बंद करने और पर्याप्त पानी पीने से गुर्दे को मूत्र के माध्यम से मैग्नीशियम का उत्सर्जन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

यदि आपको कोई असामान्य लक्षण दिखाई दें तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें: यदि आपको मांसपेशियों में कमजोरी, निम्न रक्तचाप, सांस लेने में तकलीफ या अनियमित हृदय गति जैसे लक्षण महसूस हों, तो आपको तुरंत किसी चिकित्सा केंद्र में जाना चाहिए क्योंकि ये मैग्नीशियम की अत्यधिक मात्रा के संकेत हो सकते हैं।

अस्पताल में डॉक्टर निम्नलिखित उपाय अपना सकते हैं:

• कैल्शियम ग्लूकोनेट को नसों के माध्यम से दिया जाता है ताकि हृदय और मांसपेशियों पर मैग्नीशियम के प्रभावों को बेअसर किया जा सके।
• मैग्नीशियम के उत्सर्जन को बढ़ाने के लिए मूत्रवर्धक दवाओं का प्रयोग करें।
• गुर्दे की विफलता या मैग्नीशियम की गंभीर विषाक्तता वाले रोगियों के लिए डायलिसिस की सलाह दी जाती है।

4. मैं सुरक्षित रूप से मैग्नीशियम की पूर्ति कैसे कर सकता हूँ और मैग्नीशियम की अधिक मात्रा लेने से कैसे बच सकता हूँ?

डॉ. डो बिच थुई सलाह देती हैं: मैग्नीशियम की अधिकता से बचने के लिए, मैग्नीशियम का उपयोग आवश्यकतानुसार और संकेतानुसार ही करना चाहिए। प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से प्राप्त मैग्नीशियम को प्राथमिकता दें। मैग्नीशियम के प्राकृतिक स्रोत आमतौर पर सप्लीमेंट्स से अधिक सुरक्षित होते हैं। मैग्नीशियम से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ इस प्रकार हैं:

• कद्दू के बीज।
• बादाम।
• पालक।
• काले सेम।
• साबुत अनाज।
• डार्क चॉकलेट।

शरीर आमतौर पर भोजन से मैग्नीशियम के अवशोषण को नियंत्रित करता है, इसलिए आहार पूरकों की तुलना में भोजन से मैग्नीशियम की अधिकता होने की संभावना कम होती है।

सलाह के अनुसार, वयस्कों को सभी स्रोतों से प्रतिदिन लगभग 350 मिलीग्राम से अधिक मैग्नीशियम सप्लीमेंट नहीं लेना चाहिए। थकान, मांसपेशियों में ऐंठन को कम करने या नींद में सुधार के लिए एक साथ कई सप्लीमेंट लेने से मैग्नीशियम की अधिक मात्रा लेने का खतरा बढ़ सकता है। गुर्दे की कार्यक्षमता में कमी वाले व्यक्ति मैग्नीशियम की अधिक मात्रा लेने के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं क्योंकि उनकी इस खनिज को शरीर से बाहर निकालने की क्षमता सीमित होती है। इसलिए, यदि आपको गुर्दे की बीमारी है, तो कोई भी मैग्नीशियम सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

मैग्नीशियम की कमी मैग्नीशियम की अत्यधिक खपत की तुलना में कम आम है, लेकिन अगर इसे नज़रअंदाज़ किया जाए तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। लंबे समय तक दस्त, मांसपेशियों में कमजोरी, निम्न रक्तचाप या अनियमित हृदय गति जैसे लक्षणों को समय पर पहचानना समय पर उपचार में सहायक होता है और खतरनाक जटिलताओं को सीमित करता है। उचित मात्रा में मैग्नीशियम सप्लीमेंट लेना, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देना और सप्लीमेंट्स के अत्यधिक उपयोग से बचना, शरीर को मैग्नीशियम की अधिकता के जोखिम को बढ़ाए बिना पर्याप्त आवश्यक खनिज प्राप्त करने का एक उपाय है।

पाठकों से अनुरोध है कि वे वीडियो देखें:

स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-co-the-du-thua-magie-169260522102828291.htm