पेट की चर्बी कम करने में मदद करने वाले ग्रीष्मकालीन पेय

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1. नींबू और अदरक वाला डिटॉक्स पानी

नींबू पाचन में सहायता करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जो सूजन और वजन बढ़ाने में योगदान दे सकते हैं। अदरक में थर्मोजेनिक गुण होते हैं, जो चयापचय को बढ़ावा देने और वसा, विशेष रूप से पेट की चर्बी को जलाने में मदद करते हैं।

सामग्री:

- 1 कटा हुआ नींबू

- अदरक का 1 छोटा टुकड़ा

- 1 - 2 लीटर पानी

बनाना:

- सभी सामग्रियों को एक जार में मिलाएं और रात भर रेफ्रिजरेटर में भिगो दें।

- पाचन में सहायता, चयापचय को बढ़ावा देने और पेट की चर्बी कम करने के लिए पूरे दिन इस पानी को पिएं।

2. हरी चाय और पुदीने की पत्तियां

हरी चाय में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और कैटेचिन होते हैं, जो वसा को जलाने में मदद करते हैं, जबकि पुदीने की पत्तियां पाचन में सहायता करती हैं और पेय में ताजगी भरा स्वाद जोड़ती हैं।

सामग्री:

- 1 ग्रीन टी बैग

- ताज़ा पुदीने के पत्ते

- 1 बड़ा चम्मच शहद

- 500 मिलीलीटर गर्म पानी

बनाना:

- ग्रीन टी बैग को कुछ मिनट के लिए गर्म पानी में डुबोकर रखें, फिर ठंडा होने दें।

- एक गिलास में पुदीने की पत्तियां डालें, उसमें उबली हुई ग्रीन टी, शहद (यदि उपयोग कर रहे हों) और बर्फ के टुकड़े डालें और आनंद लें।

घर पर बने पेय पदार्थों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आपके इच्छित लक्ष्यों को प्राप्त करने का एक प्रभावी तरीका है। ग्राफ़िक्स: थुई डुओंग। — अपनी दिनचर्या में घर पर बने पेय पदार्थों को शामिल करना आपके पेट की चर्बी कम करने के वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने का एक प्रभावी तरीका है। ग्राफ़िक्स: थुई डुओंग।

3. खीरे और एलोवेरा का जूस

खीरे में कैलोरी कम और पानी ज़्यादा होता है, जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती और पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे वज़न नियंत्रित करने में मदद मिलती है। एलोवेरा पाचन में सहायक होता है और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो पेट की चर्बी को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं।

सामग्री:

- 1 खीरा, कटा हुआ

- एलोवेरा जूस

- 1 नींबू का रस

अभिनय करना:

- खीरे के टुकड़े, एलोवेरा जूस, नींबू का रस और फ़िल्टर्ड पानी को एक साथ निचोड़ें।

- अवशेषों को हटाने के लिए मिश्रण को छान लें।

- एक डिटॉक्स ड्रिंक में बर्फ मिलाएं जो वजन घटाने में सहायक है और त्वचा को साफ करता है।

4. तरबूज और तुलसी स्मूदी

तरबूज में पानी की मात्रा ज़्यादा और कैलोरी कम होती है, जिससे यह आपकी भूख मिटाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प बन जाता है। तुलसी में ऐसे यौगिक होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करके और पेट भरा होने का एहसास दिलाकर वज़न घटाने में मदद कर सकते हैं।

सामग्री:

- 2 कप ताज़ा, कटा हुआ तरबूज़

- मुट्ठी भर ताज़ा तुलसी के पत्ते

- 1 बड़ा चम्मच चिया बीज

- नारियल पानी या सामान्य पानी

अभिनय करना:

- तरबूज, तुलसी के पत्ते, चिया बीज और नारियल पानी (या पानी) को चिकना होने तक मिलाएं।

बर्फ डालें और इस कम कैलोरी, पोषक तत्वों से भरपूर स्मूथी का आनंद लें, जो भूख को कम करने और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करेगी।

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स्रोत: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo