दफ्तर में काम करने वाले कर्मचारियों के बीच स्वास्थ्य लाभ के चलन को "डिटॉक्सिफाई" करना।

तनाव से राहत पाने के उपाय के रूप में "उपचार" का चलन कार्यालयों में तेज़ी से फैल रहा है। आजकल, डेस्क पर सुगंधित मोमबत्तियों, एसेंशियल ऑयल्स या "आत्म-प्रेम" और "दबाव से मुक्ति" जैसी सलाहों का ढेर लगा देखना आम बात है। हालांकि, जब यह चलन हद से ज़्यादा बढ़ जाता है, तो अनजाने में कई महिलाएं नाज़ुक हो जाती हैं।

इस ढाल को "मनोवैज्ञानिक आघात" कहा जाता है।

28 वर्षीय ले लिन्ह एक मीडिया कंपनी में डिज़ाइन कर्मचारी हैं। लिन्ह की डेस्क बेहद स्टाइलिश है, जिस पर एसेंशियल ऑयल डिफ्यूज़र, क्लींजिंग स्टोन और हीलिंग से संबंधित किताबें रखी हैं। ऑफिस में हर सुबह, लिन्ह सबसे पहले ध्यान संगीत चलाती हैं, अपनी आँखें बंद करती हैं और काम शुरू करने से पहले अपनी ऊर्जा को शुद्ध करने के लिए 10 मिनट तक गहरी साँसें लेती हैं।

कंपनी के चंद्र नव वर्ष कार्यक्रम के प्रचार अभियान शुरू होने तक सब कुछ सुचारू रूप से चल रहा था। पिछली शाम चाय ध्यान सत्र में भाग लेने के कारण, लिन्ह ने मुख्य मंच का डिज़ाइन देर से जमा किया, जिसके परिणामस्वरूप बैकड्रॉप के आकार में एक बड़ी गलती हो गई। रिहर्सल के दौरान, बैकड्रॉप के पूरी तरह से गलत आकार को देखकर, गुस्सैल निर्देशक ने मेज पर हाथ पटका और चिल्लाते हुए कहा, "तुमने इतनी बुनियादी आकार की जाँच में भी गलती क्यों की? दर्जनों लोगों की टीम सिर्फ तुम्हारे लिए इंतज़ार कर रही है!"

अपनी गलती को खुलकर स्वीकार करने और उसे सुधारने की कोशिश करने के बजाय, लिन्ह चुप रही और उसकी आँखों से आंसू बहते रहे। उसे लगा कि उसके आत्मसम्मान को ठेस पहुंची है और उसके बॉस ने उसे "मौखिक रूप से प्रताड़ित" किया है। उसी दोपहर, लिन्ह ने "थकान और अपने भीतर के बच्चे को ठीक करने के लिए समय की आवश्यकता" का हवाला देते हुए तीन दिन की छुट्टी का अनुरोध किया। सोशल मीडिया पर, उसने एक लंबा स्टेटस अपडेट पोस्ट किया जिसमें उसने "विषाक्त" कार्य वातावरण की शिकायत की, जहाँ लोगों का बिना सम्मान के शोषण किया जाता है। लिन्ह ने अपने अहंकार को बचाने के लिए "ठीक होने" का बहाना बनाया। उसने यह समझने से इनकार कर दिया कि उसके बॉस की कठोर फटकार, हालांकि सख्त थी, नौकरी की उन कठोर वास्तविकताओं को दर्शाती थी जिनका सामना हर किसी को आगे बढ़ने के लिए करना पड़ता है। भाग जाने से वह केवल एक कमजोर कवच के भीतर छिपी अपनी कमजोर क्षमता के साथ रह जाएगी।

शांति के वेश में "शीतनिद्रा"

36 वर्ष की आयु में क्विन्ह माई ने बिक्री उप प्रमुख के रूप में एक मजबूत पद हासिल कर लिया था। वर्षों की कड़ी बिक्री प्रतिस्पर्धा ने माई को थका दिया था। इस वर्ष की शुरुआत में, "सजगता और त्याग" पर एक पाठ्यक्रम में भाग लेने के बाद, माई को अपने जीवन में एक नई रोशनी मिली। उन्होंने अपनी जीवनशैली बदलने का फैसला किया, महत्वाकांक्षा और प्रतिस्पर्धा को त्यागकर आंतरिक शांति बनाए रखने का निश्चय किया।

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हालांकि, माई की "मुक्ति" उनके काम में एक रणनीतिक "निष्क्रियता" में तब्दील हो गई। जब निदेशक मंडल ने अगली तिमाही के लिए 20% का नया बिक्री लक्ष्य निर्धारित किया, तो ग्राहकों को आकर्षित करने की रणनीति विकसित करने के लिए कर्मचारियों के साथ बैठने के बजाय, माई ने बस मुस्कुराते हुए पूरी टीम से कहा: "आइए बस अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें, जो भी हासिल हो, ठीक है, चीजों को जबरदस्ती करने और ऊर्जा बर्बाद करने की कोई जरूरत नहीं है।" नेता की इस निष्क्रियता ने तुरंत पूरी टीम के उत्साह को कम कर दिया।

मामला तब और बिगड़ गया जब विभाग के दो प्रमुख कर्मचारियों के बीच एक बड़े अनुबंध को लेकर तीखी बहस हो गई। कंपनी की नीति के अनुसार निष्पक्ष रूप से मध्यस्थता करके समस्या का निर्णायक समाधान करने के बजाय, माई ने इससे बचने का विकल्प चुना। उन्होंने दोनों को अपने कार्यालय में बुलाया, दोनों को एक-एक कप चाय दी और शांत भाव से कहा, "सब लोग गहरी सांस लें और चीजों को समझदारी और सहनशीलता से देखें।"

वह टकराव से बचती है और संघर्षों से डरती है, क्योंकि उसे चिंता रहती है कि संघर्ष उस "सकारात्मक ऊर्जा प्रवाह" को बाधित कर देगा जिसे वह बनाए रखने की कोशिश कर रही है। परिणामस्वरूप, बिक्री विभाग में गतिरोध आ जाता है, बिक्री में भारी गिरावट आती है, और दोनों कर्मचारी असंतुष्ट महसूस करते हैं क्योंकि उनकी समस्याओं का संतोषजनक समाधान नहीं हो रहा है। माई को अपनी शांति की स्थिति पर गर्व है, लेकिन वास्तव में, वह अपने करियर के शिखर पर प्रबंधकीय दबाव से बचने के लिए एक उपचारात्मक मानसिकता का सहारा ले रही है।

आंतरिक शांति की तलाश करना एक बिल्कुल जायज़ ज़रूरत है, लेकिन कार्यस्थल महिलाओं के लिए अपनी भावनात्मक संवेदनशीलता का इस्तेमाल करके सबका ध्यान आकर्षित करने की जगह नहीं है। इस चलन से पीछे न रह जाने के लिए, आधुनिक महिलाओं को समझदार होना ज़रूरी है:

भावनाओं को कार्य प्रदर्शन से अलग रखें : आलोचना होने पर, आंकड़ों और तथ्यों पर ध्यान केंद्रित करें: मुझसे कहाँ गलती हुई, और मैं इसे कैसे सुधार सकता हूँ? यह निष्कर्ष न निकालें कि आपका बॉस आपसे नफरत करता है या कोई सहकर्मी अनुचित व्यवहार कर रहा है। पेशेवरता का अर्थ है आंसुओं को पोंछकर काम पूरा करना।

अपनी "मनोवैज्ञानिक शक्ति" को मजबूत करना: सच्चा उपचार किसी कमरे में छिपकर अगरबत्ती जलाने में नहीं है, बल्कि तीव्र दबाव के बीच दृढ़ रहने और संकटों का समाधान करने की क्षमता में है। दबाव को सहने की क्षमता ही किसी व्यक्ति की असली ताकत और अपने जीवन पर नियंत्रण पाने की क्षमता का मापदंड है।

सांत्वना देने वाले शब्दों का अत्यधिक प्रयोग बंद करें : रोजमर्रा की मुश्किलों के लिए "दुखी," "अत्यधिक परेशान," या "थका हुआ" जैसे शब्दों का सहारा न लें। समस्या को गलत नाम देने से केवल आपका आत्मविश्वास और असुरक्षा ही बढ़ती है।

महिलाएं डिजिटल युग के "घरेलू जाल" से थक चुकी हैं।

स्रोत: https://phunuvietnam.vn/giai-doc-trao-luu-chua-lanh-cua-dan-van-phong-238260531102001178.htm