आपकी अनिद्रा के पीछे किस प्रकार का व्यक्तित्व कारण है?

हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया है कि कुछ व्यक्तित्व लक्षण अनिद्रा का कारण हो सकते हैं।

भावनात्मक रूप से अस्थिर रहने वाले लोग नींद संबंधी विकारों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं - फोटो: फ्रीपिक

न्यूरोसाइंस न्यूज ने साओ पाउलो विश्वविद्यालय (ब्राजील) के शोधकर्ताओं का हवाला देते हुए बताया है कि अत्यधिक बहिर्मुखी व्यक्तित्व वाले लोग शायद ही कभी अनिद्रा से पीड़ित होते हैं, जबकि भावनात्मक रूप से अस्थिर लोग नींद संबंधी विकारों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

व्यक्तित्व के लक्षण अनिद्रा का कारण बन सकते हैं।

"हम अनिद्रा पर व्यक्तित्व लक्षणों के प्रभाव का अध्ययन करते हैं क्योंकि यह एक अत्यंत सामान्य विकार है जिसके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं, जैसे कि उच्च रक्तचाप, मधुमेह, चिंता और अवसाद का खतरा बढ़ जाना। ये शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं जीवन की गुणवत्ता में गिरावट का कारण बनती हैं," नींद मनोवैज्ञानिक बारबरा अराउजो कॉनवे ने कहा।

लेखकों के अनुसार, अनिद्रा वयस्कों में सबसे आम नींद संबंधी विकारों में से एक है। विश्व की लगभग 30% आबादी इस समस्या से पीड़ित है, जिसमें नींद आने में कठिनाई, नींद बनाए रखने में कठिनाई या अचानक जागने के बाद दोबारा नींद न आने की समस्या शामिल है।

ब्राजील में, विशेष रूप से साओ पाउलो शहर में, यह संख्या और भी अधिक है। नींद के महामारी विज्ञान अध्ययन (EPISONO) के आंकड़ों के अनुसार, लगभग आधी आबादी (45%) अनिद्रा से पीड़ित है।

"बिग फाइव सिद्धांत के अनुसार, हम सभी में पांच व्यक्तित्व लक्षण अलग-अलग मात्रा में मौजूद होते हैं। ये लक्षण किसी व्यक्ति के भाव, विचार और व्यवहार के स्वरूप को दर्शाते हैं। ये वे तत्व हैं जो प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तित्व और स्वभाव को आकार देते हैं," कॉनवे ने व्यक्तित्व लक्षणों को अनिद्रा के जोखिम से जोड़ते हुए समझाया।

इन पांच व्यक्तित्व लक्षणों में बहिर्मुखता, संवेदनशीलता, मिलनसारिता, खुलापन और कर्तव्यनिष्ठा शामिल हैं।

संवेदनशील लोगों में अनिद्रा की समस्या होने की संभावना अधिक होती है।

कॉनवे ने पाया कि अनिद्रा से पीड़ित लोगों में सामान्य व्यक्तियों की तुलना में संवेदनशीलता का स्कोर काफी अधिक था, जबकि मिलनसार, खुले और कर्तव्यनिष्ठ गुणों में उनका स्कोर कम था। हालांकि, बहिर्मुखता में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं दिखा।

"संवेदनशीलता सबसे प्रमुख लक्षण है, और अनिद्रा से पीड़ित लोगों में इसकी दर काफी अधिक होती है। लेकिन हम यह निष्कर्ष नहीं निकाल सकते कि अनिद्रा से पीड़ित लोग अंतर्मुखी होते हैं," कॉनवे ने टिप्पणी की।

शोध दल ने यह भी पाया कि चिंता एक मध्यस्थ तंत्र के रूप में कार्य करती है। चिंता के लक्षण ही संवेदनशीलता-प्रेरित अनिद्रा को बढ़ावा देते हैं।

शोध से पता चलता है कि अनिद्रा से पीड़ित लोगों में सामान्य व्यक्तित्व लक्षणों की पहचान करना, उनका आकलन करने, रोकथाम करने और व्यक्तिगत उपचार योजना विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण है।

अनिद्रा के उपचार के लिए, इससे जुड़ी चिंता का आकलन और उपचार करना आवश्यक है। शोध के परिणाम जर्नल ऑफ स्लीप रिसर्च में प्रकाशित हुए थे।

बिग फाइव थ्योरी के अनुसार व्यक्तित्व के 5 लक्षण।

बहिर्मुखी : सक्रिय , निर्णायक और नेतृत्व की प्रवृत्ति रखने वाले। वे समूह गतिविधियों का आनंद लेते हैं, आसानी से संबंध स्थापित करते हैं और दूसरों के साथ अच्छी तरह घुलमिल जाते हैं, और अक्सर आत्मविश्वास प्रदर्शित करते हैं।

संवेदनशीलता : अत्यधिक संवेदनशील लोग अक्सर अस्थिर होते हैं और जीवन के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वे मानसिक रूप से टूटने के लिए प्रवण होते हैं, तनाव के प्रति संवेदनशील होते हैं और प्रतिकूल परिस्थितियों पर तीव्र प्रतिक्रिया देते हैं , जो अक्सर चिंता और अवसाद से जुड़ी होती है।

- प्रसन्नता : यह गुण सहानुभूति से संबंधित है। उच्च स्तर की प्रसन्नता वाले लोग आमतौर पर मित्रवत, विनम्र और दूसरों के प्रति दयालु होते हैं, यहाँ तक कि वे दूसरों को स्वयं से पहले रखने की प्रवृत्ति रखते हैं।

- नए अनुभवों के लिए खुलापन : खुले विचारों वाले लोग अक्सर रचनात्मक, जिज्ञासु होते हैं और नई चीजों को जानने-समझने का आनंद लेते हैं। वे कल्पनाशील होते हैं और उनमें प्रबल भावनात्मक प्रवृत्तियाँ होती हैं।

समर्पण : उच्च स्तर के समर्पण वाले लोग आमतौर पर दृढ़ निश्चयी, प्रेरित, अपने लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध होते हैं और दीर्घकालिक उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए वर्तमान सुखों का त्याग करने को तैयार रहते हैं। हालांकि, अत्यधिक समर्पण पूर्णतावाद को जन्म दे सकता है।

भोर

स्रोत: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm