क्या चिरकालिक चिंता से रक्तचाप बढ़ता है?

चिंता और चिंता में अंतर है। चिंता आमतौर पर कुछ खास परिस्थितियों तक ही सीमित होती है और जल्दी ठीक हो जाती है, जैसे नौकरी के लिए इंटरव्यू। दूसरी ओर, चिंता लंबे समय तक बनी रहती है और चिंता विकार का कारण बन सकती है।

तनाव या किसी जोखिम का सामना करने पर शरीर की चिंता एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। हालाँकि, जब चिंता बार-बार होती है और चिंता, यहाँ तक कि चिंता विकार भी बन जाती है, तो यह चिंता विकार बन सकती है। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, यह स्थिति, अगर लंबे समय तक बनी रहे, तो मन और शरीर पर कई नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

लगातार चिंता से उच्च रक्तचाप हो सकता है

इस बीच, रक्तचाप, धमनियों की दीवारों पर रक्त के दबाव का बल है। यह जीवन को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण कारक है। उच्च रक्तचाप तब होता है जब यह बल सामान्य से अधिक होता है। चिंता रक्तचाप को बढ़ा सकती है और उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि चिंता सहानुभूति तंत्र को उत्तेजित करती है।

जब शरीर चिंता का सामना करता है, तो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है, जिससे एड्रेनालाईन और कॉर्टिसोल का स्राव होता है। ये दो हार्मोन हैं जो हृदय गति को बढ़ाते हैं, जिससे रक्तचाप में तेज़ी से वृद्धि होती है।

हृदय गति बढ़ाने के अलावा, एड्रेनालाईन और कॉर्टिसोल रक्त वाहिकाओं को भी संकुचित कर देते हैं, जिससे वे संकरी हो जाती हैं, जिससे रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर दबाव बढ़ जाता है। यह स्थिति, अगर लंबे समय तक बनी रहे, तो धमनियों को नुकसान पहुँचा सकती है।

लंबे समय में, पुरानी चिंता शरीर में शारीरिक परिवर्तन ला सकती है, जैसे रक्तचाप नियंत्रण प्रणाली में व्यवधान और रक्त वाहिकाओं के रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता में कमी। नतीजतन, रक्तचाप ठीक से नियंत्रित नहीं होता, जिससे उच्च रक्तचाप हो जाता है।

अनियंत्रित उच्च रक्तचाप हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है और गुर्दे, आँखों और मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचाता है। गंभीर मामलों में, लंबे समय तक उच्च रक्तचाप मस्तिष्क की एक धमनी को फट सकता है और स्ट्रोक का कारण बन सकता है।

चिंता कम करने के लिए, लोग दवा के लिए मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक की मदद ले सकते हैं। ध्यान, योग या गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी विधियाँ भी चिंता कम करने में मदद कर सकती हैं।

नियमित व्यायाम तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने और रक्तचाप कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, हेल्थलाइन के अनुसार, चिंता से ग्रस्त लोगों को कैफीन और तंबाकू जैसे उत्तेजक पदार्थों से भी बचना चाहिए और पौष्टिक आहार लेना चाहिए।

स्रोत: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm