क्या लंबे समय तक चिंता में रहने से रक्तचाप बढ़ता है?

चिंता और घबराहट में अंतर होता है। घबराहट आमतौर पर विशिष्ट परिस्थितियों में उत्पन्न होती है और जल्दी समाप्त हो जाती है, जैसे कि नौकरी के साक्षात्कार के दौरान। दूसरी ओर, घबराहट लंबे समय तक बनी रहती है और चिंता संबंधी विकारों का कारण बन सकती है।

चिंता तनाव या खतरे के प्रति शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। हालांकि, जब चिंता बार-बार होने लगती है और घबराहट या यहां तक ​​कि चिंता विकार में बदल जाती है, तो यह लंबे समय तक बनी रहने वाली स्थिति मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर कई नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, ऐसा स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार है।

लंबे समय तक चिंता रहने से उच्च रक्तचाप हो सकता है।

वहीं, रक्तचाप वह बल है जिसके द्वारा रक्त धमनियों की दीवारों पर दबाव डालता है। यह जीवन को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण कारक है। उच्च रक्तचाप तब होता है जब यह बल सामान्य स्तर से अधिक हो जाता है। चिंता रक्तचाप को बढ़ा सकती है और उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि चिंता सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती है।

जब शरीर चिंता का सामना करता है, तो सिंपैथेटिक तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है, जिससे एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल का स्राव बढ़ जाता है। ये दो हार्मोन हृदय गति को बढ़ाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप में तेजी से वृद्धि होती है।

हृदय गति बढ़ाने के अलावा, एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल हार्मोन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं, जिससे वे सिकुड़ जाती हैं और अंत में रक्त वाहिकाओं की दीवारों के भीतर दबाव बढ़ जाता है। यदि यह स्थिति बनी रहती है, तो इससे धमनियों को नुकसान पहुंच सकता है।

लंबे समय तक रहने वाली चिंता शरीर की शारीरिक क्रियाओं में बदलाव ला सकती है, जैसे रक्तचाप नियंत्रण प्रणाली में गड़बड़ी और रक्त वाहिकाओं पर मौजूद रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता में कमी। इसके परिणामस्वरूप, रक्तचाप ठीक से नियंत्रित नहीं हो पाता और उच्च रक्तचाप हो जाता है।

अनियंत्रित उच्च रक्तचाप हृदय संबंधी रोगों का खतरा बढ़ाता है और गुर्दे, आंखों और मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। गंभीर मामलों में, लंबे समय तक उच्च रक्तचाप मस्तिष्क की धमनियों को फाड़ सकता है और स्ट्रोक का कारण बन सकता है।

चिंता कम करने के लिए, पीड़ित व्यक्ति दवा के लिए मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से मदद ले सकते हैं। ध्यान, योग या गहरी सांस लेने के व्यायाम जैसी विधियाँ भी चिंता कम करने में सहायक हो सकती हैं।

नियमित व्यायाम तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने और रक्तचाप को कम करने में सहायक होता है। इसके अलावा, हेल्थलाइन के अनुसार, चिंता से ग्रस्त लोगों को कैफीन और तंबाकू जैसे उत्तेजक पदार्थों से बचना चाहिए और पौष्टिक आहार बनाए रखना चाहिए।

स्रोत: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm