'उबाऊ' मौसम जो आपकी खुशी बढ़ाता है

एक वैज्ञानिक अध्ययन से यह साबित होता है कि मौसम का प्रकार हमारी खुशी के स्तर को बढ़ाने, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करने और यहां तक कि बेहतर नींद लेने में भी हमारी मदद कर सकता है।

Báo Tuổi Trẻ•09/07/2025

hạnh phúc - Ảnh 1. — बारिश मानव मनोदशा को वास्तव में स्पष्ट और मापनीय तरीकों से प्रभावित करती है - फोटो: FREEPIK

टाइम्स ऑफ इंडिया के अनुसार, बारिश मानव मनोदशा को प्रभावित करती है, तथा स्पष्ट और मापनीय तरीकों से खुशी के स्तर को बढ़ाती है।

बारिश के बाद शांति का एहसास

हालाँकि हम अक्सर घर के अंदर ही रहते हैं और बारिश के दिनों को उदास और "उबाऊ" मानते हैं, लेकिन कई लोगों के लिए ये आश्चर्यजनक रूप से सुकून देने वाले हो सकते हैं। गिरती हुई बारिश की बूंदों की हल्की लय, ठंडी हवा और मिट्टी की जानी-पहचानी खुशबू एक अप्रत्याशित शांति का एहसास दिला सकती है।

यदि आप बारिश के बाद बाहर निकलते समय तरोताजा महसूस करते हैं, तो इसका कारण नकारात्मक आयन हो सकते हैं - ये सूक्ष्म, अदृश्य कण होते हैं जो बारिश की बूंदों के मिट्टी या फुटपाथ जैसी कठोर सतहों से टकराने पर निकलते हैं।

कार्डिफ विश्वविद्यालय (यूके) के रसायन विज्ञान शोधकर्ता डॉ. नीक बुउर्मा के अनुसार, इस बात के प्रमाण हैं कि नकारात्मक आयनों को सांस के माध्यम से अंदर लेने के बाद लोग अधिक सकारात्मक महसूस करते हैं।

वे तनाव को कम करने, मनोदशा को बेहतर बनाने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं, विशेष रूप से प्राकृतिक वातावरण जैसे झरने, महासागर या तूफानी बारिश में।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि नकारात्मक आयनों में मस्तिष्क में सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करने की क्षमता होती है, यह एक ऐसा रसायन है जो मनोदशा विनियमन और भावनात्मक संतुलन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

शायद यही वजह है कि तूफ़ान के गुज़र जाने के बाद कई लोग ज़्यादा शांत, ज़्यादा स्पष्ट और मानसिक रूप से "रीसेट" महसूस करते हैं। तो अगली बार जब आप बारिश में फँस जाएँ, तो गहरी साँस लें—हो सकता है कि यह आपकी मानसिक बैटरी को "रिचार्ज" करने का प्रकृति का तरीका हो।

बारिश के बाद मिट्टी की खुशबू तनाव दूर करने में मदद करती है

दूसरी ओर, बारिश के बाद हवा में फैलने वाली परिचित मिट्टी की गंध को पेट्रीकोर कहा जाता है - यह शब्द 1964 में दो ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं इसाबेल जॉय बेयर और आरजी थॉमस द्वारा गढ़ा गया था।

यद्यपि पेट्रीकोर के प्रत्यक्ष मनोवैज्ञानिक प्रभावों पर अधिक नैदानिक अनुसंधान नहीं हुआ है, फिर भी वैज्ञानिकों का मानना है कि इसकी सुगंध विश्राम को बढ़ावा दे सकती है, सकारात्मक यादें जगा सकती है, तथा शांति की भावना ला सकती है।

ब्रिटेन के प्राकृतिक पर्यावरण अनुसंधान परिषद के रसायनशास्त्री डॉ. इयान फ्रेजर के अनुसार, पेट्रीकोर अक्सर पुरानी यादें और भावनात्मक गर्माहट पैदा करता है, संभवतः इसलिए क्योंकि हमारा मस्तिष्क इसकी गंध को बारिश, हरियाली और बदलाव की सुखद अनुभूतियों से जोड़ता है।

फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी में प्रकाशित 2020 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने इस बात पर प्रकाश डाला कि बारिश, पृथ्वी और घास जैसी प्रकृति से संबंधित सुगंध मस्तिष्क के लिम्बिक सिस्टम को सक्रिय करके तनाव को कम करने में मदद कर सकती है - जो भावनाओं और यादों के लिए जिम्मेदार हिस्सा है।

यही कारण है कि बारिश के बाद हवा को सूंघने से कई लोग ज़्यादा आराम या "ताज़गी" महसूस करते हैं। हालाँकि पेट्रीकोर को अभी तक आधिकारिक चिकित्सा पद्धति के रूप में मान्यता नहीं मिली है, लेकिन इसकी गंध एक प्राकृतिक अरोमाथेरेपी के रूप में काम करती है, इंद्रियों को सुकून देती है और मन को उत्साहित करती है - खासकर जब हमें प्रकृति से जुड़ने के लिए एक शांत पल की ज़रूरत होती है।

बारिश की आवाज़ आपके मस्तिष्क को आराम देने में मदद करती है

बारिश की आवाज सुनना न केवल शांतिपूर्ण होता है, बल्कि यह वास्तव में आपके मस्तिष्क के काम करने के तरीके को बदल सकता है।

इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राफी (ईईजी) का उपयोग करते हुए एक वैज्ञानिक अध्ययन में पाया गया है कि बारिश की आवाज मस्तिष्क में अल्फा तरंग गतिविधि को बढ़ा सकती है।

ये अल्फा तरंगें एक शांत और शांतिपूर्ण मानसिक स्थिति से जुड़ी होती हैं, जो आपको कम चिंतित या तनावग्रस्त महसूस करने में मदद करती हैं।

शोधकर्ताओं के अनुसार, जब लोग बारिश और पानी की आवाज़ें सुनते हैं, खासकर गर्म और आर्द्र वातावरण में, तो उनके दिमाग में अल्फा तरंगों की सक्रियता ज़्यादा होती है। बारिश की आवाज़ दिमाग को अत्यधिक सतर्क "लड़ो या भागो" की स्थिति से निकालकर शांत और ज़्यादा सचेत अवस्था में ले जाने में मदद करती है।

बारिश आपको अधिक स्पष्टता और शांति से सोचने में मदद करती है

बारिश की मधुर ध्वनि न केवल सुकून देती है, बल्कि मस्तिष्क में विश्राम के मार्गों को सक्रिय करती है, जिससे कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन कम होते हैं और भावनात्मक संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है। यही कारण है कि बारिश की ध्वनियाँ माइंडफुलनेस अभ्यासों, ध्यान और नींद की दिनचर्या में इतनी लोकप्रिय हैं।

साइकोलॉजी ऑफ म्यूजिक पत्रिका में प्रकाशित एक दिलचस्प अध्ययन में पता लगाया गया कि किस प्रकार विभिन्न पृष्ठभूमि ध्वनियाँ, जिनमें बारिश भी शामिल है, गणित की समस्याओं को हल करने जैसे कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की हमारी क्षमता को प्रभावित करती हैं।

शोधकर्ताओं ने पाया कि जब प्रतिभागियों को कठिन गणित की समस्याओं को हल करना था, तो मौन ने उन्हें धीमा और कम सटीक बना दिया, जबकि बारिश की आवाज ने उनकी एकाग्रता और प्रदर्शन में सुधार किया।

दिलचस्प बात यह है कि अंतर्मुखी लोग आमतौर पर बहिर्मुखी लोगों की तुलना में तेज़ प्रदर्शन करते हैं, सिवाय बारिश के। तेज़ बारिश की आवाज़ बहिर्मुखी लोगों को भी उसी स्तर पर प्रदर्शन करने में मदद करती है, शायद इसलिए क्योंकि बारिश की लगातार लय ने ध्यान भटकाए बिना सतर्कता बढ़ा दी।