गठिया से पीड़ित लोगों के लिए नींबू के रस के लाभ

नींबू का रस एक प्राकृतिक उपचार के रूप में जाना जाता है जो गठिया के लक्षणों को कम करने में सहायता कर सकता है।

हेल्थलाइन के अनुसार, यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने और महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करने की क्षमता के कारण, नींबू पानी एक अच्छा सुझाव बन गया है, जिसकी सलाह स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ देते हैं।

गाउट एक प्रकार का गठिया रोग है जो रक्त में यूरिक एसिड के जमाव के कारण होता है, जिससे जोड़ों में यूरेट क्रिस्टल बनने लगते हैं, जिससे दर्द और सूजन होती है।

नींबू का रस, विशेष रूप से इसकी उच्च विटामिन सी सामग्री और शरीर पर क्षारीय प्रभाव के कारण, रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में सहायक पाया गया है।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि प्रतिदिन नींबू का रस पीने से गुर्दे के माध्यम से यूरिक एसिड का उत्सर्जन बढ़ सकता है, जिससे शरीर में यूरेट क्रिस्टल बनने का खतरा कम हो जाता है।

नींबू के रस में मौजूद विटामिन सी में गुर्दे की कार्यक्षमता बढ़ाने और यूरिक एसिड के स्तर को कम करने की क्षमता होती है, जिससे गठिया के हमलों को दोबारा होने से रोकने में मदद मिलती है।

हालाँकि नींबू खट्टे होते हैं और उनमें साइट्रिक एसिड होता है, लेकिन शरीर में चयापचय होने पर, उनका क्षारीय प्रभाव होता है। इसलिए, नींबू का रस रक्त और शरीर के तरल पदार्थों के पीएच को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे वातावरण कम अम्लीय हो जाता है।

यह क्षारीय वातावरण यूरेट क्रिस्टल के निर्माण को रोक सकता है और गाउट के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के अलावा, नींबू के रस में विटामिन सी की उच्च मात्रा होने के कारण सूजन कम करने की क्षमता भी होती है। विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो कोशिकाओं को मुक्त कणों (फ्री रेडिकल्स) के हमलों से बचाने में मदद करता है - ये अस्थिर अणु होते हैं जो सूजन और कोशिका क्षति का कारण बन सकते हैं।

साथ ही, विटामिन सी कोलेजन के संश्लेषण में भी भाग लेता है, जो शरीर में संयोजी ऊतकों की लोच और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

नींबू पानी के लाभों को अधिकतम करने के लिए, आप एक गिलास गर्म पानी में 1-2 नींबू का रस मिला सकते हैं और इसे सुबह पी सकते हैं।

इस आदत को प्रतिदिन बनाए रखने से न केवल गाउट के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है, बल्कि शरीर को कई लाभ भी मिलते हैं।

हालाँकि, नींबू के रस को उचित आहार के साथ मिलाएं और सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

स्रोत: https://laodong.vn/cac-loai-benh/loi-ich-cua-nuoc-chanh-voi-nguoi-mac-benh-gout-1384792.ldo