बाढ़ के बाद रोग निवारण, करने योग्य कार्य

कई दिनों की बारिश और बाढ़ के बाद लोगों को क्या चाहिए? उन्हें अपने स्वास्थ्य और भोजन की सुरक्षा का ध्यान कैसे रखना चाहिए? पानी कम होने पर वे बीमारियों से कैसे बच सकते हैं?

फू येन (पुराना) में बाढ़ प्रभावित क्षेत्रों के लिए राहत काफिले - फोटो: मिन्ह होआ

हाल के दिनों में, दक्षिण मध्य प्रांतों में बाढ़ के बढ़ते पानी ने कई लोगों को दुःखी कर दिया है। ऐसी परिस्थितियों में, आवश्यक वस्तुओं के अलावा, उचित चिकित्सा ज्ञान भी एक महत्वपूर्ण "जीवनरक्षक" है, जो लोगों को बाढ़ के दौरान और उसके बाद जोखिम कम करने और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

हमें "बुनियादी चिकित्सा सामग्री" भी उपलब्ध करानी चाहिए। अगर लोग बाढ़ पीड़ितों को राहत पहुँचाना चाहते हैं, तो चावल, नूडल्स, पीने के पानी के अलावा... एक "बुनियादी चिकित्सा पैकेज" भी होना चाहिए जो इस समय लोगों के लिए बहुत उपयोगी और मूल्यवान हो।

संघर्ष क्षमता

डॉक्टर डुओंग मिन्ह तुआन, एंडोक्राइनोलॉजी विभाग - मधुमेह, बाक माई अस्पताल, ने इस बात पर जोर दिया कि बढ़ते पानी के समय सर्वोच्च प्राथमिकता जीवन को सुरक्षित रखना और डूबने के जोखिम से पूरी तरह बचना है।

बाढ़ के दौरान और उसके बाद, सर्दी और निमोनिया से बचने के लिए अपने शरीर को गर्म रखना अत्यंत महत्वपूर्ण काम है।

बाढ़ से बचने के लिए, लोगों को सुरक्षित आश्रय मिलते ही तुरंत सूखे कपड़े पहन लेने चाहिए, ठंड से बचने के लिए अपने सिर, छाती और पैरों को तौलिये और मोज़ों में लपेटकर साफ़ प्लास्टिक बैग से गर्म रखना चाहिए। बच्चों को सीधे गीले फर्श पर नहीं लिटाना चाहिए, बल्कि उन्हें किसी ऊँची जगह पर लिटाना चाहिए, जहाँ ठंड से बचने के लिए चटाई या सूखा कंबल बिछा हो।

एक और महत्वपूर्ण सुझाव यह है कि पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए दवा जारी रखी जाए। डॉ. तुआन के अनुसार, बाढ़ के मौसम में, अगर कुछ ही दिनों तक "दवा बंद" कर दी जाए, तो उच्च रक्तचाप, मधुमेह, अस्थमा या सीओपीडी से पीड़ित लोग स्ट्रोक, हाइपरग्लाइसेमिया या तीव्र अस्थमा जैसी खतरनाक स्थितियों में जल्दी ही फँस सकते हैं।

इसलिए, बीमार व्यक्ति वाले हर परिवार को एक अलग दवा का थैला तैयार करना चाहिए, उसे पानी से सुरक्षित रखना चाहिए और बाढ़ से भागते समय आसानी से पहुँचने योग्य ऊँचे स्थान पर रखना चाहिए। अगर आपके पास दवा लाने का समय नहीं है या बाढ़ से भागते समय आपके पास दवा नहीं है, तो आपको बाढ़ से भागते समय तुरंत दवा फिर से ले लेनी चाहिए।

डॉक्टर तुआन ने चेतावनी दी कि जब पानी कम हो जाता है, तो कीचड़, बैक्टीरिया और कीड़े तेजी से बढ़ते हैं, जिससे तीन सामान्य प्रकार की बीमारियाँ होती हैं: आंतों के रोग, त्वचा - आँख - कान के रोग, और डेंगू बुखार।

आंतों के रोगों में दस्त, पेट दर्द और उल्टी शामिल हैं। इसका कारण यह है कि पानी कम हो गया है, लेकिन कुएँ, तालाब और घर का पानी अभी भी गंदा हो सकता है।

लोगों को उबला हुआ पानी पीना चाहिए, बाढ़ का पानी या बिना उपचारित गंदा पानी नहीं। पका हुआ खाना तुरंत खाएँ, उसे बार-बार गर्म न करें। सूजा हुआ डिब्बा बंद खाना, गीला, फफूंद लगा, बदबूदार खाना न खाएँ। अगर आपको बार-बार दस्त, बुखार, उल्टी, प्यास, थकान हो, तो तुरंत स्वास्थ्य केंद्र या अस्पताल जाएँ, खुद से एंटीबायोटिक्स न लें।

बाढ़ के बाद त्वचा रोग, आँखों में दर्द और कान में संक्रमण के साथ, त्वचा और आँखें आसानी से दूषित हो जाती हैं, लंबे समय तक गंदे पानी में भीगे रहने से हाथ-पैर आसानी से फट सकते हैं, अल्सर हो सकते हैं, संक्रमित हो सकते हैं और फंगस लग सकता है; आँखें आसानी से लाल हो सकती हैं, उनमें खुजली हो सकती है और दर्द हो सकता है। बच्चों के कानों में गंदा पानी जाने से उन्हें कान में संक्रमण होने का खतरा रहता है।

तुई एन डोंग कम्यून, डाक लाक (पूर्व में फु येन) ऐतिहासिक बाढ़ के बाद तबाह हो गया - फोटो: ट्रान माई

बाढ़ में जीवित रहने के 6 सिद्धांत

बाढ़ प्रभावित क्षेत्रों में सुरक्षित रहने के लिए, लोगों को व्यावहारिक अनुभव और स्वास्थ्य मंत्रालय की सिफारिशों के आधार पर 6 जीवन रक्षा सिद्धांतों का पालन करने की आवश्यकता है।

1. व्यक्तिगत सुरक्षा: जब पानी बढ़ जाए, तो गहरे या तेज़ बहाव वाले पानी में न जाएँ। बाढ़ का पानी लोगों और चीज़ों को बहा ले जा सकता है। अगर आपको कहीं जाना ही पड़े, तो लाइफ जैकेट पहनें या किसी तैरती हुई चीज़ को बोया की तरह इस्तेमाल करें, और रास्ता ढूँढ़ने के लिए एक लंबी छड़ी पकड़ें। कीचड़ में डूबे बिजली के तारों या नुकीली चीज़ों को छूने से बिल्कुल बचें। कटने और संक्रमण से बचने के लिए मज़बूत जूते पहनें।

2. पीने का पानी: यह बेहद ज़रूरी है। बाढ़ का पानी सीधे न पिएँ। बोतलबंद पानी या एक्वाटैब्स से कीटाणुरहित पानी का इस्तेमाल करें। हो सके तो दस्त, हैजा और पेचिश से बचने के लिए पीने से पहले पानी उबाल लें।

3. भोजन: शुरुआती दौर में, जब चूल्हा और लकड़ी का इस्तेमाल संभव न हो, ऐसे खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें जिन्हें तुरंत खाया जा सके और जिन्हें पकाने की ज़रूरत न हो, जैसे ब्रेड, बिस्कुट, एनर्जी केक, डिब्बाबंद मछली और डिब्बाबंद दूध। जब पानी कम हो जाए और उन्हें पकाया जा सके, तो चावल, नूडल्स, सेंवई, बीन्स और डिब्बाबंद सूप डालें। ताज़ा या आसानी से खराब होने वाले खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि ज़हर का खतरा बहुत ज़्यादा होता है।

4. व्यक्तिगत और पर्यावरणीय स्वच्छता: नियमित रूप से साबुन या एंटीसेप्टिक घोल से हाथ धोएँ। खुले घावों को पोविडोन-आयोडीन या क्लोरहेक्सिडिन से कीटाणुरहित करें। त्वचा और आंतों के रोगों से बचाव के लिए कीचड़ साफ़ करें, घरों और रास्तों को क्लोरैमाइन बी से कीटाणुरहित करें।

5. जानकारी और तैयारी रखें: बाढ़ की स्थिति, आश्रय स्थलों और राहत केंद्रों के बारे में सरकारी घोषणाएँ सुनें। बातचीत के लिए टॉर्च, अतिरिक्त बैटरियाँ और पूरी तरह चार्ज किया हुआ फ़ोन तैयार रखें।

6. स्वस्थ रहें और अपने प्रियजनों की सुरक्षा करें: पर्याप्त ऊर्जा वाला भोजन करें, साफ़ पानी पिएँ, हो सके तो आराम करें। अगर आपके घाव खुले हैं तो लंबे समय तक पानी में चलने से बचें। बच्चों, बुज़ुर्गों और कमज़ोरों पर नज़र रखें, उन्हें अकेले यात्रा न करने दें।

इन सिद्धांतों का पालन करने से लोगों को सुरक्षित रहने, दुर्घटनाओं और बीमारियों के जोखिम को कम करने और बाढ़ के बाद तेज़ी से उबरने में मदद मिलेगी। ये सरल से लगने वाले कदम वास्तव में सबसे कठिन दिनों में भी जीवन रक्षा सुनिश्चित कर सकते हैं।

बाढ़ पीड़ितों को उपहार भेजते समय क्या ध्यान रखें?

- कपड़े: नए या प्रयुक्त लेकिन अच्छी स्थिति में; धुले और सूखे; पुरुष/महिला/बच्चों के रूप में वर्गीकृत और बॉक्स या बैग के बाहर स्पष्ट रूप से चिह्नित।

- आवश्यक वस्तुएं: समाप्ति तिथि के भीतर, बरकरार पैकेजिंग जैसे कि इंस्टेंट नूडल्स, डिब्बाबंद भोजन, चावल, पेयजल, दूध, खाना पकाने का तेल, नमक, चीनी, कंबल, रेनकोट, फ्लैशलाइट, रिचार्जेबल बैटरी...

- बाढ़ के बाद अस्थायी रहने की वस्तुओं के लिए समर्थन को प्रोत्साहित करें: चप्पल, मोजे, तौलिए, साबुन, कपड़े धोने का डिटर्जेंट, पर्यावरण सफाई समाधान, मास्क, तेल, और स्वास्थ्य क्षेत्र के निर्देशों के अनुसार कुछ सामान्य दवाएं।

(स्रोत: हो ची मिन्ह सिटी की वियतनाम फादरलैंड फ्रंट कमेटी)

बाढ़ राहत, क्या भोजन चुनना चाहिए?

बाढ़ के शुरुआती दिन हमेशा सबसे मुश्किल होते हैं। घर पानी में डूब जाते हैं, कोयले के चूल्हे डूब जाते हैं, लकड़ियाँ गीली हो जाती हैं, बिजली गुल हो जाती है, और लोग खाना बिल्कुल नहीं बना पाते।

ज़रूरी राहत वह भोजन है जिसे तुरंत खाया जा सके, जिसे गर्म पानी की ज़रूरत न हो, जिसे संसाधित करने की ज़रूरत न हो, और जो नमी वाले वातावरण में खराब न हो। हमें ऐसे खाद्य समूह चुनने चाहिए जिन्हें तुरंत खाया जा सके, जैसे पैकेज्ड ब्रेड, पौष्टिक बिस्कुट, एनर्जी केक, भुने हुए मेवे... क्योंकि ये छोटे होते हैं, साझा करने में आसान होते हैं, और इनमें वयस्कों और बच्चों, दोनों के लिए पर्याप्त ऊर्जा होती है।

डिब्बाबंद मछली और डिब्बाबंद मांस जैसे डिब्बाबंद मांस प्रोटीन के महत्वपूर्ण स्रोत हैं जिन्हें पकाने की ज़रूरत नहीं होती, बस ढक्कन खोलें और तुरंत खा लें। एक और खाद्य समूह जो बेहद ज़रूरी है, वह है बच्चों और बुज़ुर्गों के लिए, जब खाद्य पदार्थों की कमी हो।

भोजन के अलावा, लोगों को बोतलबंद पानी देना भी बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि बाढ़ के बाद कुएं और नल का पानी अक्सर दूषित हो जाता है।

दूसरा, जब पानी कम हो जाता है, तो बाढ़ग्रस्त इलाकों में लोगों की ज़रूरतें अस्थायी भोजन से बदलकर पौष्टिक, सुरक्षित और खुद के लिए दोबारा पकाए जा सकने वाले भोजन की ओर हो जाती हैं। इसलिए, राहत दलों को व्यावहारिक, आसानी से संरक्षित और उपयुक्त वस्तुओं को प्राथमिकता देनी चाहिए।

दान करने योग्य खाद्य पदार्थ: चावल, इंस्टेंट नूडल्स, डिब्बाबंद खाना, सेंवई, सूखे चावल के नूडल्स, सूखा पास्ता, सूखे फो नूडल्स, सभी प्रकार की फलियाँ, खाना पकाने का तेल और मछली सॉस की छोटी बोतलें। ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें पकाना आसान है, ये जल्दी खराब नहीं होते और हर परिवार के लिए उपयुक्त हैं। नमक, चीनी, मसाला पाउडर और पिसी हुई काली मिर्च जैसे मसाले भी ज़रूरी हैं क्योंकि बाढ़ में ज़्यादातर घर नष्ट हो गए थे। राहत दल लोगों की मदद के लिए इन्हें पैक कर सकता है।

इसके अलावा, आप लोगों को कंबल और गर्म कपड़े देकर उनकी सहायता कर सकते हैं।

बाढ़ प्रभावित क्षेत्रों के लोगों के लिए 5 आवश्यक दवा समूह

नीचे बिना डॉक्टरी पर्चे वाली दवाओं के चयन के लिए एक मार्गदर्शिका दी गई है, जो बाढ़ के बाद रोग की रोकथाम पर स्वास्थ्य मंत्रालय की सिफारिशों के साथ अग्रिम पंक्ति की चिकित्सा टीमों के व्यावहारिक अनुभव पर आधारित है।

सबसे पहले, पुनर्जलीकरण और नमक वाली दवाओं का समूह। स्वास्थ्य मंत्रालय के दिशानिर्देशों के अनुसार, बाढ़ के बाद दूषित भोजन के कारण दस्त और उल्टी की समस्याएँ बढ़ जाती हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा मानकीकृत सूखा समुद्री जल ओरेसोल, निर्जलीकरण को रोकने का सबसे आसान उपाय है, खासकर बच्चों और बुजुर्गों में। यह हर चिकित्सा राहत पैकेज में एक "ज़रूरी" चीज़ है।

दूसरा, वयस्कों और बच्चों के लिए पैरासिटामोल जैसी बुखार कम करने वाली और दर्द निवारक दवाएँ। गीले और ठंडे मौसम, कपड़ों और कंबलों की कमी के कारण लोगों को बुखार, सिरदर्द और नाक बहने की आशंका रहती है।

तीसरा, अग्रिम मोर्चे पर तैनात लोगों की वास्तविकता को देखते हुए, एथलीट फुट और डर्मेटाइटिस जैसी त्वचा संबंधी बीमारियाँ लंबे समय तक पानी में रहने के बाद होती हैं। इसलिए, राहत दलों को घावों की सफाई के लिए पोविडोन-आयोडीन या क्लोरहेक्सिडिन और फंगल उपचार के लिए क्लोट्रिमेज़ोल/मेथिलीन ब्लू जैसी सामयिक दवाएँ तैयार रखनी चाहिए। ये बिना डॉक्टरी पर्चे वाली दवाएँ हैं, लेकिन बेहद व्यावहारिक हैं, और बाढ़ के बाद रोग निवारण के लिए स्वास्थ्य मंत्रालय के दिशानिर्देशों में इन्हें शामिल किया गया है।

चौथा, हल्की श्वसन दवाओं के समूह में खाँसी के लिए हर्बल कफ सिरप और नाक साफ़ करने के लिए 0.9% सलाइन शामिल हैं। ठंडे मौसम और नम घरों में खांसी, बहती नाक और जुकाम का खतरा बढ़ जाता है। इस्तेमाल से पहले निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।

पाँचवाँ, दस्त-रोधी दवाएँ। खूब पानी पीने के अलावा, स्मेक्टा या एक्टिवेटेड चारकोल जैसी दस्त-रोधी दवाएँ भी बहुत सुरक्षित हैं। मोबाइल स्वास्थ्य केंद्रों के अनुभव से पता चलता है कि बाढ़ के बाद आने वाले सबसे आम कारणों में से एक दस्त है।

इसके अलावा, मच्छर भगाने वाली क्रीम, हैंड सैनिटाइज़र, मास्क, धुंध और पट्टियाँ भी लोगों के लिए ज़रूरी हैं। बाढ़ के बाद, मच्छर तेज़ी से पनपते हैं, जिससे डेंगू बुखार आसानी से फैल सकता है, और गंदे पानी में कई बैक्टीरिया होते हैं, इसलिए व्यक्तिगत सुरक्षा बेहद ज़रूरी है।

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डुओंग लिउ - डॉ. गुयेन थान यूसी - डॉ. एनजी.टी.यू.सी

स्रोत: https://tuoitre.vn/phong-benh-sau-lu-nhung-viec-can-lam-20251124000109842.htm